art

[...] eod nolva od drugiego tygodnia cyklu, myślicie żeby dołączyć hcg do cyklu? Jeśli cykl jest tzw. "z dupy wzięty" to proszę o poprawki.Był kiedyś tu na forum taki art Bila Robertsa o wzajemnym uzupełnianiu się SAA wg którego do tego cyklu bardzo pasowałby winstrol tyle że wtedy byłyby dwa środki 17aa, myślicie że bardzo zryłoby wątrobę [...]

poczytaj art. Iversona FBW 5x5 hmmm czyli jakies 3 serie te poczatkowe to sa jakby na rozgrzewke a dopiero 2 kolejne maja dac wycisk??

w sumie czy ja wiem czy to dobry pomysl sa moderatorzy posiadajacy dosc duza wiece tak samo userzy a nie maja wyslanych po 2000 art. i przeczytanych po 10000 pozatym to nie sztuka nawalic sobie postow na wysylaniu lasek czy samochodow(to ja) !!! Fire Moderator

Nie ma możliwości kombinowania z SOG'ami. Każdy użytkownik może otrzymać tylko jednego SOG'a od innego, jeśli ten uzna, że otrzymał zadowalającą odpowiedź. Jest to szczególnie ważne w czasach, kiedy widzimy mnóstwo wypowiedzi nie na temat ;-) Gwiazdki pod nickami, czy tam gdzie teraz statystyki (pod art.'em)? Mateusz Pazdan Administrator

Dla Ciebie najlepsze będzie FBW http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] za zalozmy 3 godziny dostepu" lol, przeciez jest 9zl za 3 DNI, nie kumam co chcesz osiagnac. Opcja e-lite'a tez dziwna, w zasadzie przy pierwwszym wejsciu najwiecej sie wyniesie, dalej to juz beda dodatki, dlaczego placic wiecej no chyba ze nowe art beda rosly jak grzyby po deszczu. Co do ceny to jeszcze nie wiem czy tam jest/bedzie forum?

[...] Ilość węglowodanów 111 Ilość białka 167 Ilość tłuszczu 74 Dokladnie diete bede ukladal dzisiaj, tzn rodzaj posilkow z czego beda sie skladac(na podstawie tego art. http://www.kulturystyka.pl/artykuly/6 ) Wiem ze bez diety nic nie osiagne dlatego chce sie dostosowac do tego co jest musem przy moim celu ktory sobie nalozylem. [...]

MAŁO TŁUSZCZY 1.Posilek:sniadanie 6.00: 100 g platkow owsianych szklanka pleka 2% 3 jajka witaminy od olimpa orzechy włsokie 2.Posilek godz 9.45 Dwie kanapki z szynka,serem badz pasztetem (szkola , odpadaja pojemniczki z kurczkiem ryzem itp) 3.Posilek godzina 12:00 2 kanapki z tym co wyzej wymienione + jogurt PRZECZYTAJ ART CO NALEŻY JEŚĆ W [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 tutaj jest art o redukcji wagi.

tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

obniż kalorycznośc bo taka wielka niczego dobrego nie wróży przeczytaj także art w moim podpisie co jeść w szkole.... po treningu daj mięso lub rybę.

Nie jest dobry, tak samo jak split, czyli dzielenie treningów, nie jest dla Ciebie dobry. Czytaj mit czwarty: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 (a najlepiej cały art) Ćwicz FBW albo z tych które Ci podesłałem albo, skoro masz tam jakiś sprzęt, ułóż sam prosty z podstawowymi ćwiczeniami typu: 1) Przysiady ze sztangą/hantlami lub na [...]

[...] ciężaru by zrobić więcej ruchów i ogólnie bardziej po siłowni biegać niż przemieszczać się z wypiętą klatą:) Tak ponoć wyważano z 10 czy 15 lat temu. Jest tu gdzieś jakiś art, z mitami i informacjami jak ćwiczyć, dobierać ciężar, do kiedy technika, a kiedy większy ciężar jej kosztem itd. Chciałbym skonfrontować moją zakurzoną wiedzę z [...]

sama glukoza przed treningiem nie jest potrzebna, napisałem: gluk+białko w stos 2:1.... + przeczytaj art podwieszony "suplementacja okołotreningowa". przeczytaj!

Poszukaj artykułu autorstwa Michail znajdziesz cały art o treningu ACT wraz z przykładowymi planami

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - wypełnij ankietę 100/200kcal + obserwuj ciało manipuluj ww/t białko 2,2-5g/kg

dzieki, poczytam, ale juz jak tak przejzalem ten art widze ze sie przyda conieco pzdr

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie. I na tej również stronie ułóż swoją dietę.

[...] fbw wszedzie i powoływac sie na tandete która jest na forum, czyli około 7-10ćwiczen w jeden dzien, w tym polowa to smiecie, dziwne ze jeszcze nikt nie dal upg na ten art o fbw, tylko nadal ludzie czytaja gniota i tworza cuda. Ale komu się chce zbijać na siłkę i robić 3 ćwiczenia? Nawet porządnie się nie wymęczysz.. Wiem, że to nie [...]

W sumie dobry art. ale na mnie gluta dziala i nie bede patrzec na jakies tam badania...amerykance kiedy beda chcieli zbesztaja stare i wprowadza nowe...takie prawo bytu... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"