duzy brzuch

witam wszystkich, jestem tutaj nowy i proszę was o pomoc, otóż od jakiegoś czasu ilość sadła na moim brzuchu zaczęła rosnąć i urosła do 108cm!!!! zaznaczam że z braku czasu nic aktualnie nietrenuję, kiedyś trenowałem na śiłowni przez 3 lata, potem zacząłem uprawiać kolarstwo górskie (diametralna zmiana nie??) jednak od jakiegoś roku z powodów różnych jestem bardzo mało aktywny sportowo.
Proszę was więc o poradę co robić aby w miarę szybko usunąć zbędne sadło, może poradzicie jeszcze jakieś suplementy?? zaznaczam że zaczynam właśnie trenowac na rowerze więc może jeszcze jakiś dodatkowy plan treningowy na brzuch?? chciałbym do lata pochwalić sie płaskim i kształtnym brzuchem.

z góry dziekuje za pomoc.

Najlepiej zacznij go trenować jest na forum kilka takich artykułow o brzuchu.Polecam trening aerobiczna szóstka oto link https://www.sfd.pl/temat144665/ a to link do wyszukiwarki tam mozxesz znalezc twgo wiecej https://www.sfd.pl/search.asp

Zmieniony przez - zola18 w dniu 2005-01-15 12:06:13

Sam trening brzucha bez diety redukcyjnej da mizerne (a nawet zerowe) efekty.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 tutaj jest art o redukcji wagi.

W miare szybko chcesz to hmm Operacyjnie?
Uzyj szukajki

hej to znowu ja, zaznaczam że niejestem otyły- ogólnie jestem w niezłej formie, jak na brak treningu to sie tyrzymam całkiem całkiem- oprócz oczywiście tego brzucha, a co do żywienia to powoli zaczynam zmieniać dietę.

Jezeli masz duzy umiesniony brzuch to najlpiej jakbys cwiczyl plecy, poszerzysz plecy to nie bedzie tak widac brzucha. A jak masz sadlo to trzeba redukcje zrobic.