art

nie wiem czemu tak sie dziwicie i najezdzacie na Slawka, sprawa wyglada tak dostajesz kaske masz napisac art zeby zachecic ludziska zeby kupil produkt i tyle, Slawek odwala dobra robote ludzie kupuja, producent jest zadowolony i jest super... przeciez nie moze napisac ze cos jest fe, bo by kontrakt z nim zerwali i tyle... Szukasz taniego sklepu z [...]

Bul nie pilem do Ciebie... tylko do innych osob ktore juz wiele razy zarzucaly Slawkowi brak obiektywnosci itp. (np. sprawa MLO) Czarny sluchaj producent kaze Slawkowi walnac art'a na temat jakiegos supla. Czego chce producent?, zeby w jak najlepszym swietle go przedstawil i tyle, liczy sie sprzedaz i efekt marketingowy. Przeciez nie napisze Ci, [...]

oblicz sobie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , oprócz kalorii liczy się tez jakość nie licz że na kabanosie i bułce z serem masę jakościową zrobisz.

dorzuc do diety odzywke bialkowa na stawy animal flex najlepszy ewentualnie na mase kreatyne lub stack kreatynowy o stawach poczytasz w dziale zdrowie tam jest moj art o kolanach i stawach pozdrawiam

hmm, dzięki za wypowiedzi, nie wiem czy zaliczyło Wam sogi Byk - masz może jakiś art na poparcie takiej niskiej dawki kreatyny? czy to rzeczywiście wystarczy? Byłbym wdzięczny za jakiś link, bo szczerze mówiąc w wiekszości słyszę po 5g. lessie

art, gdzie ty sie w suple zaopatrujesz co ?

[...] niesłychanie wyczerpujący tekst( wraz z odnośnikami) niemalże praca doktorancka;) Mam pytanie odnośnie wskazanego treningu w tekście; ,,Przysiad  Wyciskanie sztangi leżąc  Martwy ciąg  Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie  3x w tygodniu.  Tylko tyle i aż tyle.  Wszędzie 4/5s po 10/12 powtórzeń.Może być stały ciężar.  Czytaj więcej na [...]

Dieta to 80% sukcesu byle bilas miales ujemny a cwiczenia (glownie cardio) zwiekszaja twoje zapotrzebowanie na kcal wiec i bedziesz mial wiekszy deficyt kaloryczny Tutaj policz sobie BMR (Ile potrzebujesz kcal na dzien orintacyjnie i zetnij z tego 200/300kcal jak nie bedzie efektow to jeszcze troche wiecej) A tu masz dokladniej o dietach [...]

[...] 1300 to Cię przeora i wyniszczy. Jak na wage ponad 100kg i taki wzrost, do tego aktywność fizyncza itp. masz o wiele większe zapotrzebowanie... Polecam: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html co do diety to Śniadanie banan i kawa z Maca ? porażka... drugi posiłek też porażka, twarożek i chleb.lunch też kiepski. [...]

No właśnie czytalem trochę i to 2500 wydawało mi się w chu za dużo. Kawałek art z forum. " Jądra nie są w stanie produkować wystarczającej ilości testosteronu. Aby zapobiec takiemu przypadkowi podajemy od 2-tygodnia cyklu hcg po 250-500iu co 3-4 dni przez cały cykl."

No właśnie czytalem trochę i to 2500 wydawało mi się w chu za dużo. Kawałek art z forum. " Jądra nie są w stanie produkować wystarczającej ilości testosteronu. Aby zapobiec takiemu przypadkowi podajemy od 2-tygodnia cyklu hcg po 250-500iu co 3-4 dni przez cały cykl." a jak lekarze przepisuja dawki 5000j to co tez za duzo? Albo daj tak jak Ci [...]

roberto_83 - kreatyna ma szerokie spektrum dzialania, nie zawęzajmy go zatem. W dosc ciekawy sposob opisywal to swego czasu S. Ambroziak. PIsz w wyszukiwarce "tajemnice kreatyny" (chyba tak sie art nazywal)

lodzianin1 - można cykle kończyć oralem ? spotkałem się z opinią że lepiej nie niestety nie pamiętam czym to było uzasadnione a nie mogę znaleźć tego art

Musisz sam nauczyć się obliczać makro, nikt nie będzie tego robił za ciebie.., poczytaj najpierw trochę art, masz do dyspozycji też szereg kalkulatorów.., wszystko co potrzebujesz jest tutaj na forum... to tyle:)

[...] Kazeina tworzy w żołądku duże, zbite, trudne do strawienia grudy, a ubocznym efektem jej trawienia jest gęsty śluz, który zalega w jelitach, utrudniając absorpcję substancji odżywczych. ja juz to chyba pisze zawsze tak samo, jak regułka wyklepana na pamięć Zreszta wklejałem kiedyś art o mleku ale widać nikt sie tym nie zainteresował

[...] górnym i ewentualnie doczepianym ramieniem do zginania i prostowania nóg. Do tego 2 hantelki, gryf prosty i trochę obciążenia. Możesz na takim sprzęcie ćwiczyć wszystkie partie ciała, łącznie z brzuchem. Polecam też art Tyki - fitnessowe podstawy treningu brzucha - http://www.sfd.pl/temat199702/ Do kompleksowego ćwiczenia mięśni brzucha nie [...]

tak a propo byl jakis art o suspensionie??

Rzeczywiście, polski tytuł niezbyt trafnie dobrany: angielski był "The Art of Action". Mnie się podobały stare filmy o kung-fu sprzed epoki Bruce'a Lee (również te czarno-białe). Szkoda, że polska telewizja ich nie emituje.

A nie wiem moze ktos gdzie Nastek teraz cwiczy.Bardzo sie ciesze,ze znwou walczy i nawet w Garciemag jest art o tym.

piotrus nogi są ważne polecam art: http://potreningu.pl/artykuly/551/ubicie-gestosc-definicja-waskularyzacja---jak-uzyskac-taki-efekt--