kreatyna i tt- razem czy osobno?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

brutus

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 12783 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 104474

osobno :)

------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl

"Moderator w dziale Trening"

...

lessie ZASŁUŻONY

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2616 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17485

hmm,
dzięki za wypowiedzi, nie wiem czy zaliczyło Wam sogi

Byk - masz może jakiś art na poparcie takiej niskiej dawki kreatyny?
czy to rzeczywiście wystarczy? Byłbym wdzięczny za jakiś link, bo szczerze mówiąc w wiekszości słyszę po 5g.

lessie

lessie...po prostu lessie

...

lessie ZASŁUŻONY

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2616 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17485

brutus, wysil się...

rozpisz tu jakiś poemacik.

lessie

lessie...po prostu lessie

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Chodzi ci o jednorazowe dawki po 2,5 g kilka razy dziennie?

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

brutus

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 12783 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 104474

heh , jak dla mnie zapewnia to stałą powolną wzwyżke formy co jest korzystniejsze dla organizmu - skóry , stawow , ścięgien

------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl

"Moderator w dziale Trening"

...

dorian85

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1895 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36903

tak 5 g starczy! proponuję w jedenej porcji: w dni treningowe po treningu
w dni nietreningowe rano naczczo

kreatynę i tt zdecydowanie osobno!

nie mów mi jak mam żyć bo za mnie nie umrzesz...

...

lessie ZASŁUŻONY

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2616 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17485

rozumiem,
podsumujmy:
kreatyna 6 tygodni po 5 g dziennie ( albo na raz te 5g rano a w dni treningowe po treningu, albo w dawkach po 2,5g rano i po treningu )
tt po cylku kreatyny.
Czy robić jakiś odstęp czy od razu od ostatniego dnia kreatyny zacząć tt?

lessie

lessie...po prostu lessie

...

dorian85

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1895 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36903

po pierwsze - forumowy praktyk tt BULMASTIF radzi brać go przed kreatyną
po drugie - po ok 8 tyg treningu powinieneś zrobić cykl regeneracyjny i dopiero po nim wziąć tt

nie mów mi jak mam żyć bo za mnie nie umrzesz...

...

brutus

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 12783 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 104474

od razu , TT dopiero po dwóch tygodniach podobno zaczyna działać.

------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl

"Moderator w dziale Trening"

...