l.przeczytanych art. 11 wysł. 1 człowieku opcja szukaj sie kłania... ...jak masz niedaleko jakąś siłownie to bierzesz (pożyczasz) jeden krązek i Ci w odlewni robią forme z tego krązka a następnie wylewają obciązenie wystarczy poczytać Pozdr... Zmieniony przez - Jakobs42 w dniu 2007-09-06 15:53:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Organizm będzie pobierał energię z mięśni bo będzie jadł za mało węgli??? A co powiesz na diety low carb? Zapotrzebowanie 2100 przy dużej aktywności to chyba coś źle policzyłeś: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-30 14:37:27
Rzuć okiem na moj art o tym jak uzyskac informacje o suchej masie w swoim organizmie, co bedzie Ci potrzebne aby obliczyc ilosc skladnikow w diecie redukcyjnej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123556 Dalej dobierz proporcje wg przelicznika 3-4g WW 2-2.5g B 1g T. Jest to minimalna ilość składników w ilości na 1kg suchej masy która zapewnia [...]
poszukaj art. clomid vs nolva - tam masz wszystko napisane dodatkowo clomifen sklada sie z 2 izomerow, jeden z nich nam calkowicie nie jest potrzebny, albowiem odpowiada za owulacje - to przez niego tak sie czujemy na clo
proszę, poczytaj sobie o tym- jest tam kilka art. ktore opisują wiele- więc i pewnie Twój- problem, jesli to można nazwać problemem, napewno jednak nie jest to coś na tworzenie nowego tematu- a taki utworzyłeś[więc wklejam Ci link z wyszukiwarki(co sam wpierw powinieneś zrobić) a temat zamykam. http://www.sfd.pl/trening/?search=interwa%C5%82y [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 2 artykuły, nic więcej nie potrzeba 8-)
tak georgu tylko ot yle co zrozumialem ten trening FBW 15/10/5 to podczas robienia 15-tek robimy po 3 serie kazdego cwiczenia, podczas robienia 10-tek robimy 4 serie kazdego cwiczenia a podczas 5-tek 5 serii.... patrzylem na podwieszone testy w twoim art lub woodyna i oni tak robili.... czyz nie ?
[...] ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy [...]
Nie wiem o czym piszesz, bo zapotrzebowanie wylicza się tak: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wpisz tam wage wzrost itd. i powiedz mi ile ci wyszło.
Dlatego pytam przed marcem wlasnie:) Moze byc tylko czytalem gdzies art ze tesc przy niskiej kalorycznosci posilkow sieje spustoszenie w organizmie. Nie wiem czy to prawda... głupota straszna nie wiem skąd te rewelacje masz