Ciezka sprawa tak w necie. Cos tam jest na www.royharris.com ale tak naprawde to wiele sie chyba samemu nie nauczysz. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
fat zbijam jak najbardziej sie da , zmienilem nieco tryb zycia i zarcia , poszlo 6 kg, (zawsze bylem szczurem , takze pewnie ekto). chudzina z tymi dupami to byl zart ;), ale zle sie czuje z popuchnietym kaskiem. dorzuce aero w dnt . art a co do tamoxa to dawki jakie ? tu byly zdania podzielone z tego co pamietam o hamowaniu przyrostow.
moze ten art cie zainteresuje POPRAWA PRACY UMYSŁOWEJ http://www.sfd.pl/Suple_poprawiaj%C4%85ce_efektywno%C5%9B%C4%87_pracy_umys%C5%82owej-t237178.html
ma sens pod warunkiem po co chcesz to robic?:-) opisalem ostatnio kilka przypadow w wyciskaniu lezac i sposobow poprawy problwmow slabych punktow https://www.sfd.pl/art/Trening/Wyciskanie_sztangi_le%C5%BC%C4%85c__namierz_i_rozwi%C4%85%C5%BC_problemy-a4033.html druga sprawa, kazdy z nas jest inny, jak wykonujesz wyciskanie w wersji z szeorkim [...]
[...] wbor bialka roslinnego, czy jajecznego moglby byc rozwiazaniem,jednak pod katem odzwyczym produkty te nie do konca sa dobrym wyborem. O ile bialko jajeczne, jest jeszcze OK, o tyle jego stosownaie czasem powoduje dyskomforty trawienne zerknij na temat http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Nietolerancja_laktozy__jakie_bia%C5%82ko_wybra%C4%87_-a615.html
[...] Trzeci post na stronie, wkleję tutaj cytat: Pytanie... RemyLogan 1) przysiad na jednej nodze (ale nie tzw. pistolet) - warto sie w to bawic? Na t-nation czytalem art, w ktorym napisali, ze glowne zalety to to, ze nie obciaza kregoslupa tak jak klasyczny przysiad oraz angazuje wiecej miesni, bo [...]
Dostalem powiadomienia na mail o tym, ze ktos odpowiedzial na post, w ktorym sie wypowiedzialem. Klikam i tego forum nie ma... Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
Wywal płatki Nestle ,ciateczka. Co to za posiłek - banan??? Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Wywal płatki Nestle ,ciateczka. Brak pomysłu na nic innego? Co to za posiłek - banan??? Zjadłem, to wpisałem ;) Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Przeczytam jeszcze raz, ale w pierwszym temacie 80% linków [...]
Jakiś dziwny wzór. Wylicz raz jeszcze zapotrzebowanie, możesz skorzystać z kalkulatora z poreningu.pl https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html lub bardziej "miarodajny" http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Do kalorii na utrzymanie wagi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gotowca nikt za darmo nie ulozy musisz sam skomponowac posilki a my to pozniej skorygujemy przydatne linki I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie [...]