art

fajny art z pewnoscia mi sie przyda gdyz dopiero zaczynam swoja przygode z kulturystyka

[...] bułgarski, czy wykroki, a nie możesz klasycznych przysiadów? Ogólnie trening wygląda całkiem ok jak na początek. Istotna będzie technika wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń. Warto wrzucić filmiki z kilku ćwiczeń, abyśmy mogli doradzić więcej w tej kwestii. Niewiele napisałaś na temat treningu brzucha. Jak on dokładnie wygląda? Sugeruję poczytać w [...]

Zwis na drążku tez stosuje czesto bo wiem ze przy korekcji wad postawy czy np odstających łopatek jest dobrym ćwiczeniem niwelującym przukurcze mięśni potecam super art eksperta sfd Mawashiego http://www.sfd.pl/temat150514/

Jest jeszcze fajny art loneya http://www.sfd.pl/temat219889/ Peace! p.s. fajny avatar Zmieniony przez - cancerus w dniu 2006-06-30 21:37:26

W maju jak bede mial troche czasu to planuje wrzucic jakis art na temat hcg ale to jeszcze po jednym eksprymencie kolezki z badaniami robionymi.oraz hcg plus u nas malo popularne hmg.i laczenie sermow z hcg .bo to zawsze byl temat dyskusyjny i zbieram na razie badania i opinie.

1.tak jest 2. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz, dodaj 300 3.Trening FBW ok, ale na masę jest dieta kacper95 a nie trening 4. Dieta wystarczy

kuba_1990 Jakies dowody na potwierdzenie tych slow czy dalej tylko twoje indywidualne przemyslenia? Moze sam zaczniesz cwiczyc z wyszukiwarka? Na poczatek polecam art: http://www.sfd.pl/CKD_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html pozdrawiam

a gdzie tu jest napisane ze T3 co 2 dzień? w kilku art było napisane zeby robić sobie 2 dni wolnego od GH i dlatego piszę tutaj jak wy polecacie to ile bić GH?

jest dużo art i badań poświęconych ze GH pomaga zmniejszyć tk. tłuszczową ponieważ wpływa na procesy zawiązane z rozpadem tk. tłuszczowej, chyba ze ja gdzieś się mylę.

jak wszystkie art czyli tylko czytać i się uczyć ;-) a takie pytanie z dvpy kto to jest ten Pan z filmików \-)

jak wszystkie art czyli tylko czytać i się uczyć ;-) a takie pytanie z dvpy kto to jest ten Pan z filmików \-) czorcia:-)

Daj na rozruch fbw 3 x w tygodniu http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] Nie należy przeginać w żadną stronę i sądzę, że mój apetyt lepiej podpowiada co mam jeść niż diety typu co 2/3h. Nie mówię tu o sportowcach, wyczynowcach itp. Ciekawy art. Szkoda tylko że nie napisali nic o katabolizmie mięśni. Zresztą zbyt dosłownie odczytujesz to co napisali. To, że wystarczy miec ujemny bilans żeby spalac tłuszcz to nie [...]

[...] zlego wplywu bialka na nerki. Ba widzialem zapiski gdzie u osob z podaza 1.5 i 3g nie stwierdzono zasnego wplywu na nerki. Druga opcja zwiekszona podaz bialka dziala regenerujaco na watrobe. Obniza poziom cukru i sprzyjanw walcenz cukrzyca i nadwaga. Ogolnie odsylam do dzialu dieta na zwierzecym forum jest tam fajny art nt diety wysokobialkowej.

"Ciekawy art Nortona napisany w oparciu o konkretne badania naukowe. DIETA WYSOKO-BIAŁKOWA CZY ABY BEZPIECZNA? ROZWIEWAMY MITY Chciałbym przedstawić konusmentom Szeroko akceptowane mity na temat białka.Sprawdź kilka z poważnych zarzutów o rzekomej szkodliwości białka.Fakty zostały zaprezentowane! Odkąd pamiętam kiedy zabrałem się za ciężary, [...]

bardzo dobry art, ja się wiecznie boje tych diet bez węgli, ale może wreszcie się skuszę-dobra wczytuje się dalej dzięki sog już chyba nie wejdzie

[...] i straciłkilogramy i chwali diete i jeszcze raz pociśnie. btw. endomorfik to jest w 99% facet który ma duży % bf. wieć jeśłi piszemy że ckd dla endo, ale z niskim bf to ten art staje sie tak naprawde bezużyteczny bo costakeigo w naturze nie istnieje. chyba mi racje przyznacie. no chyba że zacie jakeigośendomorfika któy ma 10 % bf to gratuluje. [...]

qaz - dobry art wogole miło tu macie w odżywianiu

Jak najbardziej. Pokopie go fajnie. W podwieszonych masz art o mecie. Daj mu koniecznie do przeczytania...

[...] płaska 2 serie 2) wyciskanie hantli skos 2 serie 3) wyciskanie żołnierskie 2 serie 4) francuskie wyciskanie siedząc 2 serie 5) wiosłowanie sztangą 3 serie 6) przysiad ze sztangą 3 serie 7) martwy na prostych nogach 3 serie 8) uginanie z hantą chwyt młotkowy 2 serie 9) spięcia siedząc 3 serie 10) brzuch tu masz taki przykładowy z art'u Riona