art

Nie komentuję arta Georga, bo pomieszał ćwiczenia ekslpozywne, dynamiczne i statyczne; ten art nie powinien był powstać. Zamiast żołnierskiego daj Push Press, na plecach zacznij od High Pulla potem mc, ewentualnie wiosło zamiast/przed mc

daj trening fbw https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html nie ma co na takie partie dzielić treningu, bardzo mała objętość treningowa wyzej jest

byc moze za ciezki trening spokojnie wracaj do formy i nie zapominaj o regeneracji "jedzeniu".Sadze ze miales spiety miesien i jakos szarpnieciem mocno go naciagnales powinno przejsc po gora tyg jak nie idz do lekarza. P.S lipa 16 art przeczytanych i ty tutaj udzielic chcesz porady :/ ps jaki wplyw by mialy odzywki na jego problem

najlepiej jak bys skorzystal z tego linku https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oraz z tego http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ogolnie na pierwszy rzut oka dieta wydaje sie malo kaloryczna. tluszczow praktycznie zero, weglowodanow bardzo malo. zapotrzebowanie niewielkie wyliczyles, ale w sumie nie wiadomo ile [...]

szczerze to cienko jak na

Jutro Ci zeskanuje zwolnienie lekarskie, trenowalem nogi caly czas odkad trenuje silke , do tego muay thai... bys trenowal sw to bys wiedzial ze nie ciezko o kontuzje, tym bardzie przy high kickach (mialem zaduzo energi po geranium lub zaslaba rozgrzewke). Ciezko o kontuzje bica przy sw. Czasowy uraz to napewno niebd bo 1tyg minal a ledwo [...]

Boshe.. Widzisz i nie grzmisz.. Nie chcesz nabrac zlego tluszczu, a wdoopiasz cus z Maca i co dzien lody wloskie????!!!! I na sniadanie AZ jogurt?! Masz sily w ogole oddychac po takim yebitnym sniadaniu?! Przeczytaj art. Co jedza Lejdis, odmow 3 Zdrowaski i zarzeknij sie, ze w zyciu juz tak zle jesc nie bedziesz...

Czytałem na art Małtina na temat stagnacji, jeżeli zobaczę u siebie jej efekty od razu zacznę reagować, bo jak na razie jest dobrze. za 5 tygodni i tak robię przerwę od FBW i po przerwie ułożę sobie kolejną rozpiskę FBW jaką to już zobaczę po wykonaniu tej. Możliwe że zasugeruję sie twoim zestawem ćwiczeń. Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie masz tutaj dwa kalkulatory które pomogą Ci ułożyć własną dietę ale moim zdaniem powinno się jeść dużo i to na co ma się ochotę gdy trzyma się cały czas tą samą dietę po prostu możesz się zniechęcić .

[...] lekkie ćwiczenia przysiadów, na początek. Gdzieś tutaj na forum znalazłem mity odnośnie właśnie kontuzji kolan i broń Boże nie ćwiczenia nóg (była to chyba strona body art czy coś takiego). Pokazałem mu te mity, zgodził się z nimi w 100%. Tak więc nogi będą ćwiczone, przysiady bez sztangi, z samą sztangą i w końcu z małym obciążeniem na [...]

Dawki antykataboliczne mety 10mg z rana i możesz lecieć. Gdzieś był art na ten temat poszukaj

to mi pojechałeś... podany przez ciebie art jest z 2005r, pisze tam jeszcze o dodatkach typu dextro faza nasycenia to przecież strata towaru imo a juz na pewno nie 10g ed na podtrzymanie zgoda 5g jeszcze ujdzie zresztą robiąc cykl na jabłczanie nie trzeba jej robić?? dlaczego na mono trzeba a na jabłku nie? inna sprawa że nie uważam jabłczanu jako [...]

nie ten dzial w sporty ogolnorozwojowe masz kilkadziesiat art o wyskoku

Kiedys pisalem art na temat suplementacji w sportach walki , prosze http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t530640.html

Ten nowy Espuminsan w saszetkach na wielokrotnie wyższą dawkę i jest wygodny w stosowaniu (nie trzeba popijać), więc podobno znakomicie sprawdza się przy wzdęciach po dużych porcjach białka czy błonnika. Nie wpływa przy tym w żaden sposób na wchłanianie składników pokarmowych. Jest o tym art w środku numeru...

u mnie leży właśnie, od razu mnie art o białkach zaciekawił. Zawsze to będzie można pokazać komuś początkującemu i poprzeć tym swoje wywody co do diety :)czemu tyle a nie tyle białka (blablabla). Resztę przeczytam później :) czekam na burgundową okładkę! pozdrawiam

Przeczytałem cały numer, najfajniesze strony to 129 i 130 Ogólnie ciekawa lektura dla mnie to uzupełnienie MD, zawsze podejście trochę z innej strony. Najlepszy artykuł wg mnie to artykuł Sławka "Rodniki i Muskuły". Pytałem o to kiedyś na Sławka forum no i teraz mam odpowiedź dokładniejszą, to znaczy jej brak Ale na dzień dzisiejszy [...]

Djfafa, cieszę się, że art Ci się podobał! A o maśle i margarynie to można gadać i gadać - tak jak o suplach i naturalnych witaminach.

Świetny art:) Dzięki wielkie za linka do niego i udzielone rady!

dla wielu wazniejsze jest to co masz w gaciach a nie szerokosc barow , wielkie lapy itp jakosc zycia jest lepsza, nawet ranna pobudka tak nie denerwuje to jest lepsze od cpania, milsza faza ON ostatnio nawet czytalem jakis art w necie ze amerykanie kują testa tylko dla lepszego samopoczucia łeh łeh łeh o ile pamietam to bylo wp.pl