art

Rano plywalem, nic nowego. Mial byc odpoczynek wiec zaraz zjem kolacje, poczytam, poleze.. Art na Akademii przypomnial mi o guacamole, wiec do diety mozna doliczyc papryczke chili, czerwona cebulke, kolendre, limonki itp, ale kto by to w sumie liczyl. Guacamole chlodzi sie pol godzinki w lodowce.. i bedzie po nim ;) [...]

[...] juz dobrze, nawet bieglo sie dzis doskonale. Bo od switu jechalem na rowerze w grupie, a na koniec zrobilem zakladke na stadionie lekkoatletycznym TSV Dormagen, na swietnym tartanie. Alez ta nawierzchnia niesie ! Rower dobry choc nieco chlodno i bardzo wialo, duzo pracy a nawet w grupie srednia nie zachwycajaca. Za to bieg super, stabilizuje [...]

Musisz na początek wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodaj do tego ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również [...]

[...] co tam kombinujesz no takie redukowanie to mój złoty środek. Viren - no właśnie tak średnio mi pasuje to ALRI trochę będę modyfikował na masę coś ciekawszego machnę. BartoO - wiesz, ja już kiedyś relcje prowadziłem na forum. M.in. test Thyrotherm sobie zobacz. no odwiedzin sporo Lager90 - estetyka to jest to, co tygrysu lubią najbardziej! [...]

Rrumcek - no w uproszczeniu TAK ładowania robię co 2 tygodnie i 1 dniowe dzień przed treningiem siłowym qazar najlepszy art o CKD napisał, luknij. Linka nie dam, bo takie lagi teraz na SFD, że szok bicu - arnold to wiesz

[...] jeszcze rowerek miałem i drugie odśnieżanie no i jeszcze z drugiej strony domu też Rrumcek - nienawidzę śniegu Myron - codziennie...rodzice mają +60lat, więc wiesz znam art a dietę stosuję na podstawie doświadczeń mitrandir - z 1 postu ściągnij ten plan ALRI jest naprawdę SUPER tempo jest najważniejsze a ten klasyczny podział w sam raz [...]

no jest bardzo dobre i potrzebne poczytaj art Qazar'a CKD ############################## zjadłem: ~100g nesquika ~50g owsianki banana prince polo wasa żytenie x5 polędwicę z indyka jest ok

dobry art soga już dawałem Zmieniony przez - sakmajdik w dniu 2006-05-04 00:11:43

Sog duchowy ale zeby to byl prawdiwy art dla sezonowcow powinienes uwzglednic jeszcze kilka rzeczy: - jak zamienic tluszcz w miesnie? - po***** nogi i plecy na poczatku a klatka i biceps pozniej? - i gdzie jakies dobre rady dotyczace metki? ****a obvy sie ten sezon skonczyl szybko, choc sam teraz na redukcji,wiec nie bede sie roznil chyba zbytnio [...]

Tutaj nie ma co uzupełniać , trzeba ułożyć na nowo . To istna głodówka Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok [...]

Fajny art. Pomijając fakt, że nie ma w nim niczego rewolucyjnego, to komuś może naświetlić problem jedzenia wysoko przetworzonego lub batoników. Zdjęcia w McD też robią swoje. "Jemy oczami" ;-) Co do samego jedzenia. Nie zgodzę się z tym, że dieta musi być nudna i mało smaczna, żeby była skuteczna. Wiem po sobie - nigdy nie jadłem nudnie. [...]

Fajny art pojawił się ostatnio na głównej na temat jogurtów http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Jogurt_naturalne__por%C3%B3wnanie_okiem_dietetyka-a661.html

heh , ale bez "Na" i "?" Inne Oleje - art by Sheep

[...] ruchem kontrolowanym i płynnym ale to już inna kwestia Konsultacja oczywiście była osobista z rtg. Plś Art na pewno nie będzie usuwany bo mimo tego że w tej jednej kwestii polemizujemy ma dużą wartość merytoryczną Ps jak znajdę potwierdzenie w jakichś badaniach naukowych to się podziele pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-06-30 07:34:46

http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od ustalenia zapotrzebowania kalorycznego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

soga masz jak wejdzie :) spoko art

Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodajesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : [...]

dobry art

Super Art..!Czegos takiego szukalem pzDr. i Sog..!

jaki dobry, przeciez ten art jest od wieków na kulturystyka.pl