Dla sezonowców : spalanie tłuszczu i robienie masy przed sezonem by Koniu

Sog duchowy ale zeby to byl prawdiwy art dla sezonowcow powinienes uwzglednic jeszcze kilka rzeczy:
- jak zamienic tluszcz w miesnie?
- po***** nogi i plecy na poczatku a klatka i biceps pozniej?
- i gdzie jakies dobre rady dotyczace metki?
****a obvy sie ten sezon skonczyl szybko, choc sam teraz na redukcji,wiec nie bede sie roznil chyba zbytnio na plazy
Pozdro 450

Powinieneś jeszcze wyjaśnić, a właściwie napisać, że te 300kcal z butelki piwa, to nie może być zamiast carbo po treningu...

a czemu nie ??

cos widze ze trza przypomiec

nie zalezy mi na sile nog czy zwiekszaniu ich obwodow, no moze lydki ;)zastanawiam sie czy jezdzac duzo na rowerze moge zastapic trening nog? takie pytanie z dupy nie w temacie ale widze ze sie tu udzielacie

of course. Ale nigdy nie bedzie to taki trening jak silowy. Aczkolwiek na rowerze takze mozna wyrobic ladne miesnie nog.

Jazda na rowerze przygotuje twoje nogi do treningu siłowego, będzie ci potem szybciej nabrać w nich masy mięśniowej. Jednak dwugłowe ud, pozostają w tyle, bo an rowerze ich nie da rady pobudzić tak jak w przypadku czworogłowych i łydek.

Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-05-30 07:21:11

Witam

Diete mam na spalanie , cwicze 3 tydzien i poprostu chcialbym sie dowiedziec jak cwiczyc bo mam mentlik w glowie nie z tej ziemi.

Nie wiem czy cwiczyc wszystkie partie na 1 treningu i tak 3 razy w tygodniu , nie mam pojecia ile powtorzen i seri , jak czytam artykuly od tygodnia tu na forum to coraz bardziej mam masakre w glowie.

Jem 6 razy dziennie w tym 2 razy odzywke wysoko bialkowa mam thermala , ale nie mam pojecia jak ulozyc trenig , dodam ze jerzdze tez na rowerze i plywam co najmniej 2 razy w tygodniu.

Koniu mam prosbe jak bys mogl mi pomoc .

Z gory thx

Zmieniony przez - Roberrtos w dniu 2006-05-30 21:01:08

staz na silowni jakis masz?? 2x na tydzien aerobow to malo

cwiczylem w zeszlym roku 3 miechy potem wyjechalem i zaczolem tak jak mowie 3 tygodnie temu , mialem 95 w pasie juz mam 91 .