Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4577
Sog duchowy ale zeby to byl prawdiwy art dla sezonowcow powinienes uwzglednic jeszcze kilka rzeczy:
- jak zamienic tluszcz w miesnie?
- po***** nogi i plecy na poczatku a klatka i biceps pozniej?
- i gdzie jakies dobre rady dotyczace metki?
****a obvy sie ten sezon skonczyl szybko, choc sam teraz na redukcji,wiec nie bede sie roznil chyba zbytnio na plazy
Pozdro 450
"Ortodoksyjność to niemyślenie, brak potrzeby myślenia, ortodoksyjność to nieświadomość" - George Orwell "1984"
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1013
nie zalezy mi na sile nog czy zwiekszaniu ich obwodow, no moze lydki ;)zastanawiam sie czy jezdzac duzo na rowerze moge zastapic trening nog? takie pytanie z dupy nie w temacie ale widze ze sie tu udzielacie
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jazda na rowerze przygotuje twoje nogi do treningu siłowego, będzie ci potem szybciej nabrać w nich masy mięśniowej. Jednak dwugłowe ud, pozostają w tyle, bo an rowerze ich nie da rady pobudzić tak jak w przypadku czworogłowych i łydek.
Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-05-30 07:21:11
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
50 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
593
Witam
Diete mam na spalanie , cwicze 3 tydzien i poprostu chcialbym sie dowiedziec jak cwiczyc bo mam mentlik w glowie nie z tej ziemi.
Nie wiem czy cwiczyc wszystkie partie na 1 treningu i tak 3 razy w tygodniu , nie mam pojecia ile powtorzen i seri , jak czytam artykuly od tygodnia tu na forum to coraz bardziej mam masakre w glowie.
Jem 6 razy dziennie w tym 2 razy odzywke wysoko bialkowa mam thermala , ale nie mam pojecia jak ulozyc trenig , dodam ze jerzdze tez na rowerze i plywam co najmniej 2 razy w tygodniu.
Koniu mam prosbe jak bys mogl mi pomoc .
Z gory thx
Zmieniony przez - Roberrtos w dniu 2006-05-30 21:01:08