art

[...] maks 220-30=190 190x0,6=114 190x0,7=133 Więt można przyjąć że Twoje tętno powinno się mieścić w granicach 115-130. To jest bardzo ogólny wzór pomiaru tętna maksymalnego. Prześlę Ci na priv inne metody i art o tym PS więc Twoje tętno powinno być nieznacznie wyższe podczas cwiczeń pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-16 09:07:58

Poczytaj art georgu, poczytaj propozycje plnow treningowcy by rion10 masz tam wiele kombinacji na FBW.

Mod@r trening jest do kiczu więc i efektów nie będzie. poczytaj ten art. ułóż swój trening, następnie załóż swój temat, a w nim rozpisz co tam uknułeś i będziemy rozmawiać http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html zadbaj o diete, bo ona jest kluczem do sukcesu

[...] i nie musisz az tak scisle pilnowac diety. Polecam act a potem fbw http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Masz Tu link do bardzo dobrego art. Rion-a poczytaj o ogolnych zasadach act i fbw, i w takiej kolejnosci je wykonuj, osobioscie polecam act jeslio trenujesz na full osprzecie. Goldotis proponuje 3 serie [...]

[...] tego cw ale bez suplinacji bardziej masuje biceps, dodaje mu objętości, ale mniej kształtu. ogólnie oba cwiczenia są bardzo dobre. P.S z suplinacja to znaczy, że pozycja startowa bicepsa jest palce skierowane do siebie a faza końcowa wyglada tak, że palce są skierowane w strone cwiczącego tommyl Idź do działu o suplementach, albo poczekaj na [...]

travis91 jesli fbw to cwiczenia masz zle dobrane. co do pytan to jakbys czytal uwaznie art o fbw to bys wiedzial ze cw wykonujesz po koleji nie robisz tego obwodowo, ilosc powt sprawa indywidualna.

[...] ;) Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-06 18:58:04 zerknij fajnie opowiada Piotrkowicz na ten temat https://www.youtube.com/watch?v=SYuRt0upZ0s wiec cos w tym musi byc i mozna by bylo poszukac jakis art o tym dokladniejszych ;-) a forma super, dobre nabicie, mimo ze mozna mysle ze brak ww to brak nabicia a jednak jak widac jest inaczej ;-)

ciekawy art źródło przeciez podane

z tanceką było inaczej chciała szybko ale ogólnie to polecam ten art, choć długi: http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html tam jest wszystko jeśli o mnie chodzi to nie widzę możliwości żeby pokazać szczegóły ciała jedząc węgle analogia z kulturystami - onie też w ostatnich tygodniach przed zawodami odstawiają węgle albo [...]

Lenka, obczaj to: http://www.joemonster.org/art/13889/Najdziwniejsze_diety_swiata mnie sie najbardziej podoba ta z z bekonem, sałatą i pomidorem

Grzesiek fajny artzgadzam sie z tym co tu pisze nie ma co przesadzac z koxami bo za to nie placa i nic z tego nie ma tak naprawde

Dobrze faftaq. Jak zrobie tylko art o tym co piszesz to zglosze sie do ciebie.

Dobry art dam soga! Ja miesięcznie wydaje ok. 100 zł na suple. POZDRO

Ciekawy art, nie czytalem calej dyskusji. Jesli o mnie chodzi to mam taka taktyke: systematycznie JEDYNIE carbo (w nim tauryna, witaminy i jakies jeszcze gowna). Potrzebuje na trening i po jako ze mam lęki przed chudnieciem. Dwa, trzy razy do roku cos na kreatynie, testuje po kolei narazie. Wtedy by zoptymalizowac dowalam dobre WPC. Nastepnym [...]

ona1983 dzieki za art

ona1983 widze że dużo działasz w zdrowiu i art konkretne tylko jak byś mogła to przykładowe fotki wrzucać było by bosko

niemoge dac ci soga ;/ bo juz dalem ;] wypas art. Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-01-26 11:51:31

wszystko co najważniejsze - dobry art SOG

[...] przez 10 minut nie było ze mną kontaktu, w sensie że tak mocno byłem zmęczony. Ties - zrób sobie kiedy bądź, dużo czasu nie zajmie, a wymęczy konkretnie. Macie świetny art o kompleksach DUDKA - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_t%C5%82uszcz_bez_aerob%C3%B3w%21-t776267.html Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-07 [...]

elo wpadłem do domu na chwilke a zaraz wypad na meczyk!! co to za art był co go dudek skasował??