MIĘŚNIE

Nie pomoże to jest dla ochrony mięśni przed katabolizmem jak ma się już trochę masy i chce się wyciąć ostatecznie fat.Tak jak napisał TomQ-MAG trenuj lekko i odżywiaj się zdrowo bo jeśli zaczniesz trenować mocniej to przestaniesz rosnąć i mogą być problemy z kręgopsłupem.Trenuj ale leciutko nie dużo.Poczekaj do wieku 16 lat i wtedy wskocz do [...]

Jeżeli z jakiegoś powodu potrzebujesz używać pasa i robisz to w prawidłowy sposób, to oczywiście można. Zawsze jednak istnieje ryzyko powstania przepukliny. Czy to u osoby zdrowej, czy tej która już miała zabieg w tym kierunku. Uzyskanie pasa powoduje zwiększenie ciśnienia w tłoczni brzusznej, więc ryzyko trochę wzrasta. Dlatego pytanie, czy [...]

heh przeraza mnie ich opalenizna... wygladaja strasznie co stego ze maja spore miesnie mnie nie kreca! wole zwyklych facetow z ulicy... heh ciekawa jestem czy nie boja sie o raka skury... heh strasznie i staro wygladaja... heh

chodzi o to ze na scenie jest mocne swiatlo i bez brazera nie ma efektu,miesnie sa lepiej widoczne widac kazdy szczegol a to wlasnie pozwala ekipie sedziowskiej ocenic zawodnika :) kiedys nie bylo brazera i tez dawali rade ale kasa :)

wiek 18 wzrost 195 waga 80 cel masa zapotrzebowanie kaloryczne okolo 2500 kcal a czemu na sniadanie i po treningu mogl bys wyjanic?Drugie pytanie czy miesnie tez sa zbudowane z wegli czy sa i potrzebne do ruchu miesni?

Zeby zjesc pelowartosciowy posilek i zatrzymac katabolizm nocny ,ma blonnik(jesli z tym podpunktem sie nie myle bo nie jestem pewien), po treningu dlatego zeby uzupelnic straty potreningowe i zeby organizm mial z czego czerpac energie. Tak wegle tez buduja miesnie Pozdro

Czyli w obydwu przypadkach mięśnie pracują dokładnie tak samo, tylko na skośnych jest łatwiej?

tu nie ma co myśleć tylko robić kombinować dawać nowe bodźce do rozwoju i obserwować jak je przyjmują mięśnie :_) cała filozofia

powinny bys tak zgiete zebyc czul dane miesnie, jesli cos jest nie tak zmieniasz kat, zasady zasadami ale jesli ma cos przynosic efekty to musi byc to dostosowane do konkretnej osoby.

Albo jedno albo drugie, jak masz dietę na masę to ćwicz solidnie mięśnie brzucha - rozbudujesz je, następnie zrób redukcję/rzeźbę z prawdziwego zdarzenia.

ja narazie nie miałem zadnej goraczki po 5 deki i 10 propa--tylko qrewsko pompuja sie miesnie ledzwiowe i zewnetrzne łydki-- nie moge szybko chodzic bo ból niesamowity ;/

Ale podstawa to dieta, trening to tylko uzupełnienie. Aeroby na czczo nie powinny wpłynąć na mięśnie. Ja robiłem po 45 minut i nie straciłem mięcha. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-21 16:29:48

możesz spróbować kombinacje co dwa dni raz coca-cola raz sprite. tylko że tu już dla bardziej zaawansowanych i możesz nie spać w nocy, ale mięśnie będą rosły w bardzo szybkim tempie, siła też mocno rośnie. i tak jak warrez pisał, obowiązkowo machaj rękami co wieczór żeby zregenerować bicki

Ale bzdury ludzie nie robcie z chlopaka d****a.. Kolego musisz po prostu codzienie wykonywac 3-4 treningi na biceps , i po kazdym treningu zjesc 4x big mac oraz jakies 2 MCflurry. Zalecane tez jest w trakcie snu obudzic sie o 3 wnocy i wypic z 2 litry coca coli wtedy zachamujesz katabolizmy i miesnie beda "nawodnione" i powiny urosnac do [...]

Uważaj , Kalistenika słabo rozwija nogi i dolny odcinek pleców dla kontrastu jest wysyp ćwiczeń na brzuch(duża dysproporcja mięśni brzucha a grzbietu może Cię na długo wyłączyć ze sportu wogóle), polecam uzupełniać kalisteniczne treningi o trening nóg i grzbietu z ciężarami np Martwy ciąg, Przysiad. Najtrudniejsze ćwiczenie w kalistenice na nogi [...]

mam 186 cm wzrostu no w sumie mam mase miesniowa nawet tylko mi w sumie zalezy zeby bylo widac mieśnie nie musza byc takiw wielkie

wszystkie mięśnie ćwicz , rozciągaj się, ile masz lat? zacznij coś trenować jak nie trenujesz np http://www.sfd.pl/Infinite_Intensity-t773251.html , w ogóle do parkour musiałbyś mieć silne sprawne ciało , climb up to wspinanie sie np po słupie? ja bez treningu wchodze szybko do połowy , a co do techniki i siły do climb up to nie wiem jak masz [...]

skonczc glupoty gadac 6000 kcl to 2x jego zapotrzebowanie nawet na mase za duzo bo sie zaleje , a napewno nie na redukcje jesli ta waga ktora posiada to nie same miesnie ,, pozatym druga sprawa zakladasz taki trening itd ladnie na papierze a pewnie zrezygnujesz po tygodni z przetrenowania... Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-03-27 21:49:57

Witam to zalezy od organizmu %-) a tak na powaznie to jest klimAT SFD z reguły ludzie tutaj lubie sie troche popisac i powymadrzac moze u niektorych sa to kompleksy:) wracajac do tematu miesnie brzucha najlepiej bedzie widac jak je zbudujesz czyli trenign z obciazeniem i oczywiscie niski poziom bf ) pozdrawiam Zmieniony przez - james28 w dniu [...]

działo by sie tak gdybyś nader rozwinęła mięsnie skośne brzucha ... a to impossible wiec nic nie bój.