MIĘŚNIE

Jeżeli byś uszkodził lub naderwał to na pewno byś o tym wiedział, bo pojawiłby się na pewno spory obrzęk No i na pewno nie byłaby to różnica tylko pół centymetra. Może po prostu rozwinął się mięśnie i te włókna przy skurczu przesuwają się dalej przez co powodują skrócenie tej głowy to znaczy takie efekt wizualny. Możesz wstawić zdjęcia ilustrujące [...]

Myśle że jedynym skutkiem ubocznym będzie... twoje dobre samopoczucie i zapał do dalszej pracy nad sobą. Jeśli ćwiczysz dużo i dokładnie to mięśnie ci "nie spadną" i wszystko będzie ok. Tyle że potem nie będzie już tak łatwo, ale to nic dasz radę Tak utrat masy świadczy tylko o dobrej diecie i dobrym zestawie ćwiczeń.

Sprecycuj dokladnie twoje "czeste kontuzje", bo jezeli chodzi o skrecenia , wybicia rzepek kolanowych to wzmocenienie miesni na wiele sie nie przyda. Wiem to z autopsji, niedawno mialem taka kontuzje ( skrecenie stawu kolanowego ), ktora zostawila dosc spory uszczerbek na moim zdrowiu ( niestabilna noga jak to lekarz nazwal ) mecze sie [...]

Ja bym był bardziej ku Whey protein 82, ta dodatkowa zawarta w nim kreatyna naprawde świetnie działa , ładnie wypełnia mięśnie i dodaje dodatkową siłe na treningu.Biorąc protein 82 gołym okiem zobaczysz że ta odżywka działa.

chce troche zrzucic zbednych kg i przy okazji zwiekszyc miesnie. Tak się nie da, cudów nie ma. Albo się redukujesz (bilans kaloryczny na -) albo robisz masę (bilans na +). Musisz wybrać.

Koles,ale Ty dziwny jestes......myslisz z tym ,ze cwiczeniami na laweczce ,bedziesz mogl rozwinac wszystkie partie miesni ,to sie pomyliles i co laweczka,kupils laweczke i wszystko juz hccial bys na niej robic czy jak bo CIe nie rozumie?.....Miales jakies inne doswiatczenie z silownia itp. czy tylko basen,wiecej niz 3x w tygodniu cwiczen mial nie [...]

Waga schodzi chyba ale wiadomo jak z wagą czasem oszukuje a mam taką starego typu xDD po lustrze widze że fat schodzi powoli ale stabilnie spalacza może wrzucę w maju ? jak bd miał o wiele mniej fatu xD narazie polece cykl na mono 6 tyg do kwietnia żeby siłę podtrzymać później off i może od maja razem ze spalaczem CM3? Jak myślicie dobre [...]

Ta nierówność na nic nie wpływa, Oba mięśnie piersiowe są tak samo silne, U mnie jest tak że lewa strona jest większa od prawej, ale siła taka sama

żeby uwidocznić mięsnie trzeba zacząc cwiczyć, a jeżeli masz dużo tłuszczu to przyda sie dieta redukcyjna

Jabłczan Cytruliny miedzy CYklami Kreatynowymi oczywscie moga byc mixy jabłczana cytruliny, argininy, aakg czyli no-boostery z tym ze jabłczan cytruliny niby stymuluję synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana. HMB mozna Brac caly czas ale ONO nie spali ci Tłusczu w żadnym Wypadku BCAA przed i po Treningu zwiekszy [...]

Więc tak, chce robić ten trening 2-3 razy w tygodniu. Z partii nie chce ćwiczyć tylko nóg (bo mam martwice kości piszczelowej)... Nogi X Plecy-podciąganie na drążku podchwytem 5 serii max powt. i rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie (ile serii, powt??) Klata-??? jakieś pompki?? pytałem właśnie was o to...(ile powt. i [...]

mięśnie budują aminokwasy. czyli przedewszystkim białka. węglowodany pełnią funkcję energetyczną. Na redukcji jest ciężko przybrać masy mięśniowej, poniewaz bilans kaloryczny jest na minusie. Narazie dokoncz redukcje, i dopiero zacznij cykl.

No chciałbym jeszcze więcej rozbudować mięsnie.Co do diety staram się zdrowo odżywiac jem 6 posiłków dziennie a mój plan treningowy to.Pon klata-bic Wto Plecy-kaptury Sro barki-triceps Czw nogi Piątek delikatnie klatka i biceps albo triceps zależy od dnia.

3 lata treningu i około 30 kilo do przodu więc nie gadajcie że progresu nie ma Ile z tego to mięśnie, zresztą wiesz lepiej jw Krzykacz pisze bierz wszystko jak leci twoje zdrowie, twoja sprawa, jesteś dorosły , ja w głupocie nie zamierzam uczestniczyć , napisałem Tobie cypionat solo skoro nie chcesz, może ktoś inny tobie zrobi rozpiskę.

Takie plany minimalistyczne się doskonale sprawdzają na początek, jednak jeśli chcesz wprowadzić sobie dodatkowy zestaw treningowy bo jeden nie przynosi już takich korzyści to trzeba to zrobić jakoś sensownie czyli wprowadzić drugi zestaw aby on uzupełniał ten pierwszy. Jak w planie A dasz sobie przysiad, to w planie B daj sobie martwy ciąg, jak w [...]

60thplace mowisz tak jak bys mnie znal moze tak jest a ja o tym nie wiem? grubas19 koncze 4 tydzien, wizualnie-sadlo spadlo dzieki codziennym aero,miesnie bardziej pekate,szczegolnie barki i placy, na miarce wiem,ze lapka +1 jak narazie, waga +2 chociasz sadlo spadlo, wiec jest ok, tak mialo byc ;) cudow sie nie spodziewalem. na minus - chociasz [...]

masz troche malo ciezarow do pelnego treningu, miesnie brzucha dasz rade sklonami jakos, nie myslales kupic wiecej np. gryf plus jakies obciazenia?

Lydki maja wyjatkowa zdolnosc do szybkiej regeneracji, znacznie wyzsza, niż inne miesnie. Oczywiście lydki rowniez mozna przetrenowac, ale jest to o wiele trudniejsze niż w przypadku innych grup miesniowych.

To zmienia postać rzeczy!!Taka przerwa dobrze wpłynie na Twoje mięśnie i psychikę.Przerwy od treningu powinieneś robić raz na 2-3 miesiące.Pozdrawiam

glutamina to podstawa przy regularnym treningu, to 70% mokrej masy miesni wiec jak nie ma znaczenia w nawodnienu? natychmiast po zastosowaniu glutaminy czujesz ze miesnie robia sie nabite i elastyczne, druga sprawa ze biorac kretke razem z glut mozna nie poczuc od czego sie nawadniasz, pozytywne aspekty to to ze mozna ja brac non stop