MIĘŚNIE

Ech... i znowu kolejny temat do dywagacji. Co znaczy rozwinąć "dobrze" i które mięśnie ?

A np. piłką lekarską ? Jakie mięśnie są najbardziej zaangażowane ?

Ale nie... Kolega kiedyś trenował rzut dyskiem i mówił ze brał jakiś środek który jakoś dotlenia mieśnie. Nie pamiętam jak on dokładnie mówił, ale wspominał też że stosuje go przy ciężkich treningach na siłowni i przed zawodami. Niestety nie pamięta jak ten środek się nazywa : (

po chorobie bedziesz osłabiony a miesnie zwiotczałe, ja bym przerwał i zaczał od nowa bo choroba to bedzie sd. Zmieniony przez - nerwus666 w dniu 2009-10-12 19:31:49

Na suplementy jest jeszcze za wcześnie. Twój organizm w tym momencie przeżywa "szok" ze względu na wzmożony wysiłek fizyczny i będziesz się spokojnie rozwijał bez żadnych dodatków- tylko odpowiednia dieta (dodatni bilans kaloryczny po to, by mięśnie nie tylko się regenerowały, ale też nadbudowywały) i trening. Na swoim przykładzie- trenowałem [...]

200-300-400-500-600, tu możemy sobie tylko teoretycznie gdybać, zacznij z niższego pułapu i obserwuj zmiany w sylwetce, ja na przestrzeni kilku tygodni nie zobaczysz postępow(acz bierz pod uwagę, że mięśnie nie rosną na drzewach, także każda, drobna wizualna zmiana na plus jest dobrą zmianą), to podbij nieco kcal, jednak warto też zweryfikować [...]

Ćwiczeń jest cała masa choć ten rejon nie jest szczególnie łatwy do rozbudowy. Bardzo fajnie się sprawdzają na ten rejon ćwiczenia zapaśników, wszystkie podparcia na głowie. Podobnie mięśnie karku i szyi dobrze pracują przy ćwiczeniach barkowych i grzbietowych. Co ważne i na co polecam zwracać uwagę to, aby podejść do tego ostrożnie szyja ma sporo [...]

Nie sądzę żeby to była wazelina. Być może jest to jakaś maść rozgrzewająca, olejek lub po prostu rozgrzewa w ten sposób Jego mięśnie.

Zależy jaka praca, bo przy spacerze z taczką betonu a ładowaniu beczek z piwem na pickupa wykorzystujesz całkiem inne mięśnie

'Po pierwsze uno' to ciezko budowac mase i spalac tluszczyk ;) wiec nie ma co wpajać czytającym, że ten trening tutaj jest inny i skuteczny w tych dwu kierunkach naraz(moze zmień, że to na "rozwinięcie mięśni i redukcje tk. tłuszczowej") 'po drugie uno' mięśnie na które kładzie sie nacisk (jesli chodzilo o rozwój tych miesni) trenowałbym [...]

carbo to węglowodany, nie spalone przemieniają się w tkanke tłuszczową, więc zależy ile zjesz (ale bez przesadzania z tym) ale to tylko tłuszcz a nie mięśnie. Nie lepiej brać sie za miche

Odpoczynek regeneracyjny... Wiesz mięśnie by rosnąć muszą czasem odpocząć i takie tam ******ły, czytnij sobie - w wyszukiwarce wpisz regeneracja albo przerwa i dużo postów będzie.

Kurde poczytajcie o odchudzaniu czy tam jak wolicie spalaniu tłuszczu. Nie spalisz tłuszczu miejscowo!! musisz wykonywać długotrwałe ćwiczenia żeby doprowadzić mięśnie do całkowitego wyczerpania wtedy energia pobierana jest z zapasów organizmu a wtedy sięga nasz organizm do tkanki tłuszczowej. Tyle Najpierw zmasuj potem spalanie czyli rano aeroby [...]

Wystarczy się chwilę zastanowić a nie pisac takie posty . Mięśnie brzucha rosną jak każde. A stają się bardziej lub mniej wyraźne w zależności od tego czy masz na nich tłuszcz czy nie Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-11-05 19:12:50

Bo jak robie tą mase i ćwicze brzuch, to teraz czuje jakby ten brzuch był taki wielki fatu mi raczej nie przybyło na brzuszku tylko mięsnie tak urosły, no i mi sie to teraz nie podoba tzn. nie chcę zeby rosły, takie mi wystarczy, ale chciałbym je bardziej podkreślić,zeby były bardziej wyraźne.

Próbować to mozna salto, ale zeby zrobić flage to raczej trzeba miec poprsotu duzo siły w rękach, noi brzuch, szczególnie te boczne miesnie. Tak mi sie przynajmniej wydaje, sam flagi nie zrobie.

odpowiedź głupsza niż pytanie... Albo sam nie wiem? Organizm ma tendencję do redukowania tkanek nieużywanych. Jak przestaniesz dźwigać ciężar robiąc redukcję, to mięśnie ci zmaleją, bum.

nie musisz liczyć każdej kcal, ale zobacz na innym przykładzie. Jak biegasz i masz coraz lepszą kondycję i potem z dnia na dzień przestajesz biegać. Po miesiącu twoja kondycja spada. To dlatego, że organizm zredukował pewne zmiany w twoim organizmie które nastąpiły na skutek biegania - nie biegasz, to znaczy, że ci przystosowanie do biegania [...]

możesz sobie wyrobić mięśnie brzucha i "motyle"

tak tak katabolizm cie zeżre i stracisz wszystkie miesnie