Słabizna %-) Ja już zrezygnowałem z mc przechwytem. Raz, że nie planuje startów w TS, dwa że ciągle miałem pozdzierane do krwi odciski a trzy że jednak mięśnie pracują przy przechwycie niesymetrycznie.
A gdzie tam, toż to niestabilny środek ciężkości, jeszcze się chłop kontuzji nabawi;)A tak poważnie. Luki, jako trójboista na pewno masz mocne mięśnie tułowia, brzucha. Czy w Twoim przypadku te AB Roller cokolwiek daje, czujesz jakieś efekty?
http://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=ukeY3U_wMb0 zapomniałem jeszcze o jednej serii siadów,po tej na 240 zrobiłem 185x15 Jak ładuję obciążenie?po prostu ktoś mi kładzie talerze na karku,zresztą może za tydzień nakręcę film dla mnie ab roller to najlepsze ćwiczenie na mocne mięśnie brzucha i ogólnie tułowia od kiedy robię je regularnie znacznie [...]
Nie będę Ci doradzał w temacie układu ćwiczeń, bo ni wiedzy ni doświadczenia w tej materii nie posiadam, ale nie podoba mi się ten układ który stosujesz. Pierwsze co mnie uderza, to przysiad przy ścianie, który możnaby sklasyfikować jako ćwiczenie rozciągające, a przez to osłabiające mięśnie przed przysiadami ze sztangą. Obecnie, najpierw [...]
A ja mam inne wrażenia wizualne gdy mniej piję - mięśnie są bardziej widoczne. Przy zbyt małej ilości wody a większym otłuszczeniu skóra zaczyna zwisać gdyż traci jędrność (dodatkowy minus to spadek objętości mięśni spowodowany mniejszą ilością płynów w nich).
Kurcze, sam nie wiem, Ron... nie znam się kompletnie na tych ćwiczeniach. Czujesz, że mięśnie dostają mocno w kość? To może wykańczać fizycznie, ale nie wiem, jak przekłada się na rozwój. Może mniej serii, a większy ciężar? I gdzie nogi? Wspięcia na palce, jump box, przysiady ?
Podobno mięśnie brzucha to jedne z najsilniejszych mięśni w całym naszym ciele. Między innymi dlatego lubelska szkoła BB każe je katować codziennie i w takich objętościach jak superodporne łydki. I - podobno - mięśnia brzucha praktycznie nie można zmusić do hipertrofii. Wyjątkiem są konsumenci witaminy S i insulinopodobnych preparatów. Podobno [...]
Przy świątecznych spotkaniach różne tematy, może coś doradzicie, kobieta 30 lat, bez otyłości, ale ma wiotkość i wadę postawy, lekarz kazał jej wzmacniać mięśnie lędźwiowe, szyjne (generalnie cała góra). Co może robić w domu? Nie wiem, chyba trzeba uwzględnić, że raz na kilka lat wysuwa się dysk. Tryb pracy siedząco - spacerujący (przedstawiciel [...]
Cieszę się Kabo, że wszystko poszło po Twojej myśli i że jest fajnie :):):) ja również się cieszę, chociaż być może mój wpis został odebrany nie tak jak chciałem, dlatego jeszcze dwa słowa z perspektywy 3 miesięcy po wymianie 1. oczywiście nikomu nie życzę wymieniania 2. z perspektywy krótkoterminowej mogę ocenić ze podejście naszej "służby" [...]
Kolejny dzień za mną. Dzisiaj dieta oczywiście utrzymana w 100%, i powiem Wam szczerze, że nie mam ochoty na nic innego. Byłem dzisiaj na siatkówce 2 godziny intensywnego skakania, pomimo długiej przerwy technika pozostała Jedna rzecz denerwuje mnie, mianowicie bark... Za czasów gdy jeszcze grałem w klubie systematycznie ponadrywałem sobie mięśnie [...]
Witam ponownie Wróciłem niedawno z uczelni wszamałem 150 kuraka i do tego dla odmiany marchewki sobie pojadłem zamiast kalafiora, brokułów, niby nic ale miałem niebo w ustach Do tego strzeliłem sobie strzykawe oliwy i na 2,5 godzinki wystarczy:P Później trening... siłka już nie mogę się doczekać, nie wiem dlaczego ale zamiast zniechęcenia do [...]
Witam! Ja rowniez smigam na silownie od ponad poltora roku. Szczesciem dla mnie bylo ze zaczynalam w gronie znajomych z akademika i nie bylam narazona na glupie docinki ze strony facetow, wszyscy byli dla mnie mili, pomagali, asekurowali, wogole kulturka 150%. Ale przyszly wakacje i trzeba bylo sie przerzucic na silownie w rodzinym miescie. Tam [...]
1. Ludzkie ciało ma ponad 600 mięsni, które zawierają ponad 6 mld włókien mięśniowych. Każde włókno jest tak silne, że może podtrzymać ciężar przewyższający je wagą 1000 razy. 2. Ilość komórek tłuszczowych w twoim ciele określona zostaje przy urodzeniu. Wzrost ilości tłuszczu nie zwiększa więc ilości komórek tłuszczowych, ale ich rozmiary. 3. [...]
zakwasy są jedynie świadectwem ..... zakwasów No dobrze, niby wiem, ale przecież po treningu dedykowanym klatce nie mam zakwasów w nogach, więc mogą być też wskazówką, które mięśnie poćwiczyły, nie? mcnpn i po ćwiczeniu na pośladki jest kolejne na pośladki ... No, wiem. Miałam z tym mały dylemat przy układaniu, bo nie chciałam powtarzać [...]
Jeżeli twoje stawy przyjmują więcej nacisku niż mięśnie, to ćwiczenie przestaje być tak skuteczne jak powinno a zaczyna być niebezpieczne, na twoim miejscu pokombinowałbym jakimiś zastępstwami za te, które sprawiają ci problemy. Nie da rady robić rozpiętek na maszynie butterfly?
teraz to sie trzymam fotela :-D niby nic nie boli ,ale jak wstaje to czuje miesnie o których istnieniu zapomnialem :) ale Wielki Krasnal (bo tak wyglada Mike-trener ) uprzedzal ze tak bedzie , a jeszcze co zrobil ... polozyl mnie na podlodze przytrzymal jakos reke nadepnal i... u k...a bark sie prawie odblokowal !!! chiropraktyk amator !!! [...]
16/28 8000 swingow }:-( dzis tyklo swing , od rana szukalem powodu aby jakos to ominac @@-) ... zacisnalem pslady jednak ,i zrobilem . Czuje miesnie które znalem tylko z anatomii ,teraz miem ze istnieja 8-O standartowo kb24 10 15 25 50 x 5 /SFD/2016/8/7/79b5ce7a70564465a48015d1b9e3fb8c.png
kabo zarzuciłeś kiedyś 60 kg i zrobiłeś z tym przysiad a potem wypchnąłeś? wstaw filmik;-) wstawiasz mi fotki Kendricka, kiedyś najmocniejszego z USA. fota jest w pełniej dynamice i przedstawia pierwszą fazę podrzutu... kolo ma 185 kg na patyku, nie 40... czy ty myślisz ze on do ciężaru 150 kg robi takim chwytem? jemu jak podrzuca 100kg to sztang [...]
mam pytanie!!!!!! blagam pomocy!! mam 15 lat 164cm 62kg. jestem ubita nie jestem gruba. chce mieć widoczne miesnie brzucha. wyczuje kazdy jeden miesniej brzucha pod palcami ale ich nie widac pod tluszczykiem!!! biore Bio CLA z zielona herbata od 4 dni po 2 kap dziennie, cwicze ale nie wiem co jest najlepsze. czy cwiczenia aerobowe czy dieta. juz [...]
Luki-ROBIMY FORMĘ
