MIĘŚNIE

wszystko zalezy jaki rejon czworki chcesz rozbudowac, za duzo zmienny zeby po prostu stwierdzic glebiej = lepiej im glebiej siadziesz tym bardziej aktywujesz do pracy inne miesnie.

no ale lepiej bd na zmiane, raz lewa -raz prawa, wtedy mamy pewnosc ze rozwijamy miesnie rownomiernie Ps. wie ktos co miało na celu podniesienie szntagi 140kg jedną ręką? nie chce być teraz złośliwy i się czepiać ale dla mnie to typowa pozerka która nic k***a, kompletnie nic dobrego nie wprowadziłą to treningu a jedyne co to może spowodować jakaś [...]

To widocznie jest ćwiczenie na mięśnie Kegla, bo wrzuca filmik do dziennika i stara się nie złapać bólu dupy na kilka komentarzy wprowadzających głos rozsądku starający się go sprowadzić na ziemię.

Takiś mundry? http://www.sfd.pl/Akop_Szostak-t465392-s146.html#post10 Tłuszcz waży mniej niż mięśnie, więc w sumie nic dziwnego. A pierze waży mniej od żelaza? http://pl.wikipedia.org/wiki/Jednostka_pochodna_uk%C5%82adu_SI

Ja p******e Darek jak Ty sie wszystkiego czepiasz %-) %-) wg mnie kazdy normalny czlek, a tym bardziej osoba która zajmuje sie tym sportem zrozumie zdanie "tluszcz wazy mniej niż miesnie" i nawet spotkalem sie kilka razy jak podobnie ludzie pisali i kazdy kumal o co chodzi, a nie rozkladanie zdania na części pierwsze i rozkminianie na sile co [...]

Bo to mięśnie wpadają przecież po redu...

Bo to mięśnie wpadają przecież po redu... To do mnie czy do CV? Bo jak do mnie, to np ja byłem już w takim okresie że całkowicie nic nie szło, i to była pora nie przełamanie stagnacji, czyli zrobienie pierwszej redukcji:-)) a potem nie wszedłem od razu na +1000kcal w bilansie, tylko stopniowo, ale jak CV pisze, sam troche zj**ałem bo dość szybko [...]

Po pierwsze nie jest źle - niski poziom bf-u i zdrowa sylwetka (mięśnie tam gdzie trzeba nawet nie tak źle jak na przeciętnego zjadacza dietanabolu ). Twoim planem jest być nieprzeciętnym zjadaczem dietanabolu, więc musisz nieco poprawić. Myślę, że Twoja dieta musi się radykalnie zmienić. Gainer jest pomysłem bardzo dobrym, natomiast reszta [...]

Dzisiaj wybrałem się z kolegą na ściankę wspinaczkową na ulicy Obozowej w Warszwie. Zabawa przednia, spędziliśmy tam chyba z 2.5 godziny, maksymalna wysokość to ok 14 metrów. Mogłem w praktyce sprawdzić jak ma się moja kondycja i muszę przyznać, że jestem całkiem zadowolony . Na pewno ścianka zagości na stałe w mojej aktywności fizycznej, [...]

Dzisiaj tylko cztery obwody. Po czwartym poszedłem rzygać do kibla, ale żołądek nie puścił, więc ja puściłem i dałem sobie spokój. Mam kilka swoich teorii, które tłumaczą te rewolucje gastryczne, niektóre bardziej przekonywujące, inne mniej, ale biorę pod uwagę wszystkie: - kofeina - dwie tabletki Energonu X 1000 na godzinę przed treningiem - [...]

Mawashi - zrobiłem tak, jak mi poradziłeś, i było ok. 5 łyżek owsianki zalanej wodą i 100 gram suszonych moreli. Na 40 minut przed treningiem kawka. Ale jak zacząłem pić wodę w trakcie treningów - dwa łyki podczas każdej przerwy, to zrobiło się gorzej. Jakieś sugestie? Dzisiaj chyba po raz pierwszy poczułem, że siadają mi mięśnie, a nie kondycja i [...]

Mawashi - też uważam, że był to najlepszy możliwy start. W moim wypadku ćwiczenie dużymi ciężarami jest niewskazane ze względu na wadę wzroku i kręgosłupa, dlatego obciążenie będę zwiększać bardzo powoli, przyzwyczajając organizm do większego wysiłku. Prawdę mówiąc zastanawiam się, czy nie spróbować dalej pociągnąć tego treningu, tylko dołożyć w [...]

Dzisiaj mija miesiąc od rozpoczęcia przymusowej przerwy w ćwiczeniach. Noga dała znać - zapisałem się do ortopedy, wizyta w poniedziałek, w międzyczasie lecznicze dawki wit. C. Zaraz po tym jak przestałem ćwiczyć testosteron mnie roznosił, teraz na szczęście trochę opadł i zachowuję się jak człowiek. Brak ćwiczeń naprawdę mi doskwiera - dzisiaj [...]

W tych ćwiczeniach na pośladki jak najbardziej też może być. ale robiłbym je jako ostatnie serie tego ćwiczenia jeśli byłoby głównym lub najpierw dał coś innego - a później te 3 srie z czasem trwania jaki zasugerowałem, żeby spompować mięśnie do granic ich możliwości. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-06-14 15:04:39 Zmieniony przez - [...]

-ZŁY- no tak, raz w tygodniu, ale podobno maksymalnie zaangażowane i wyeksploatowane duże partie mięśniowe potrzebują właśnie ok. 7 dni na pełną regenerację. Moje wątpliwości są takie, że przy FBW wrzucając po jednym ćwiczeniu z danej grupy mięśniowej nie dość mocno pobudzę mięśnie o wzrostu pracując nad wszystkimi partiami jednocześnie. Z jednej [...]

tak, własciwie to mam 1 hankel 5 kg samorób dokladnie ma 5,5kg łapie a konce siadam rozkraczam sie i przez 7 minut opuszczam i podnosze non-stop teraz sobie utrudnilem bo 7 minut podnosze i 3 minuty a głowe i w góre co mi daje 10 minut juz widze jak mi sie rowineły mieśnie przez 4 dni cwiczen w wolne dni podnosze o 10,15 i 20 w przeciagu podciagam [...]

Kurcze dobrze, żeby się tu Saidka albo Iza pojawiła, bo jak masz słabe mięśnie przy wyskakującym dysku to wg mnie najpierw powinnaś powzmacniać plecy, a potem brać się za MMA...ale podejrzewam , że zanim one się tu pojawią to musisz się zastosowac do naszych zaleceń: - zdjęcia całej sylwetki bez wygibasów, przód, bok, tył - wypiska diety w [...]

U ortopedy nie byłam ale neurolog i ta co kieruje na rehabilitacje obmacali mnie ze wszystkich stron i powiedzieli, że im się nie podoba mój kręgosłup, wysłali na rezonans po którym kazali wzmacniać mięśnie grzbietu i jeżeli bóle się nasilą mam przyjść. Idę w przyszły poniedziałek do niej. Zdjęć chwilowo nie mam możliwości wstawić ale postaram [...]

nie nie...ja rosnę powiedzmy,że to mięśnie

Kasia cho na rehab, mnie bolą plecy i to chyba mięsnie, bo jak wziełam painkillersa to przestało bolec 5-)