MIĘŚNIE

Sam gram w piłkę 8 lat jestem teraz juniorem starszym. Liczy się technika kopnięcia a nie jak duże masz mięśnie. Mam w drużynie kolesi co wyglądają jak szkielety zero masy zero mięśni a uderzenie bardzo silne (tak się wydaje). Przede wszystkim czysto kopnięta piłka środkową częścią stopy (sznurowadłem), po drugie noga na której się podpierasz w [...]

Ja tutaj bym raczej redukował, a masę zaczął jak dobrze odsłonisz mięśnie brzucha. Jak teraz zaczniesz masować to ulejesz się jeszcze bardziej i później będziesz się bardzo długo męczył z redukcją. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-23 14:55:00 Chyba że masować i bardziej obciążyć mięśnie brzucha?

Rozciąganie ekspandera przed sobą: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- tylne i boczne aktony mięśni naramiennych, mięśnie piersiowe, -wykonanie-stajemy w lekkim rozkroku, plecy prosto, ramiona lekko ugięte w łokciach, wyciągnięte przed siebie, równolegle do podłogi przez cały czas trwania ćwiczenia, rączki ekspandera w dłoniach. Z tej [...]

Rozciąganie ekspandera nad głową: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, mięśnie obłe, tylne i boczne aktony mięśni naramiennych -wykonanie-Pozycja, jak w ćwiczeniu poprzednim, z tą różnicą, że ramiona wyprostowane są nie przed klatką, a nad głową. Technika również, jak w ćwiczeniu poprzednim. Ruch kończymy, gdy ramiona [...]

Killing232 sog poszedł, bo właśnie takich konkretnych odp oczekiwałem :) Jeśli chodzi o stosunek BTW, to obliczałem go w oparciu o posty tutejsze i wyszło mi około 3100kcal, a ja mam 2900 więc chyba nie powinno być źle? Powiedz mi, czy mięśnie / masa mięśniowa moze się zwiększyć bez zwiększenia wagi? Bo jak ćwiczyłem ostatnio totalnie bez diety, [...]

11.02.2015 Środa Trening: Nigdy nie zaczynałem treningu od martwego ciągu. Zawsze na pierwszy ogień szedł przysiad. Dlatego też myślałem, że powinno dziś pójść 130kg, tym bardziej, że ostatnio robiłem 125kg i nie było aż tak źle. Niestety, ale brakowało dziś całkiem mocy. Przy ostatnim powtórzeniu czułem jakbym zrobił ogromnego kota, choć na [...]

Wydaje mi się że: Dieta do d*py :) bo to nie dieta :) A6W pomaga wyrzeźbić mięśnie a ze zdjęć wygląda jak byś miał raczej zrzucić wagę ! Podczas zrzucania wagi prawdopodobnie stracisz też trochę mięśnia ! czyli a6w ci nie potrzebne ! możesz żeby mięśnie ciągle były w ruchu robić brzuszki ale najpierw musisz zrzucić brzuch ! No i popraw tą [...]

Co prawda to prawda!! za***czaszczy artykulik!!! Mięśnie brzucha są bardzo ważne i trzeba o nie dbać!! Nie łatwo jest utrzymać przysłowiowy karolyferek!! Pozdrawiam

Dzięki Skater, masz racje te mięśnie(jak piszę w w/w art.) są bardzo ważne, ale wielu z nas ich nie ćwiczy. Pozdrawiam

moze trochę spanikowalam, potem obwod wrocil do normy lol. i to nie tak, ze same miesnie mam, tluszcz tez. ale czasami wygladam w miare znosnie. i chyba nie jest do konca tak, ze nie da się zlikwidowac tkanki miesniowej - a trening kataboliczny? wlasnie o nim chcialam się dowiedziec czegos wiecej, oraz jak cwiczyc, by miesnie jeszcze bardziej sie [...]

Tluszczu ? Czy bialka ? skad wiedziec, co dodawac Aha bo myslalem ze moze byc tak ze tylko pas bedzie mi rosnal a miesnie nie jak bedzie za malo kalorii. Chyba ze moze byc tak, ze jak jem za malo dodatnio to brzuch rosnie a miesnie JESZCZE nie ? Moze tak byc>

nie ma czegoś takiego, że jak masz 100kcal więcej to idzie tylko w tłuszcz, a jak 200kcal to w mięśnie, organizm jak będzie wiedział, że ma regenerować i nadbudowywać mięśnie to tam bedzie wykorystywał nadwyżkę, jeżeli uzna że nadwyżka zbędna to będzie odkładał w formie tłuszczu na "gorsze czasy"

Ja mam dietę na masę, ale nie mogę patrzeć na to, jak ludzie piszą, że na diecie redukcyjnej mięśnie muszą maleć, a nie mogą rosnąć. Jeśli tak jest to ten tłuścioch z mojego przykładu by miał dużo większe mięśnie od tego trenującego.

to mozesz sobie poplatac jak chcesz .. a co do tego miesnia brzucha .. u mnie jest tak ze miesnie brzucha regeneruja sie bardzo szybko ... tak rozpisane zeby miesnie brzucha trenowac na kazdym treningu mialem rozpisane przez trenera z silowni wiec chyba wie co robi .. ale mozna nad tym podyskutowac :) Pzdr Arbuz92

,,mdrol jest odpowiednikiem anapolonu gwoli scislosci " no jasne tylko że działa zupełnie jak tren - zdobyte mięśnie qrewsko dobrej jakości - spala fat - mięśnie twarde jak skała

Górnik roku 2016. Zawodowcem nie jestem ale może uda mi się odpowiedzieć. wykonując jedno ćwiczenie, w 4 seriach, obciąża mięsień w mniejszym stopniu niż np 3-4 ćwiczeń w tej samej ilości seri na partie, Nie chodzi tylko o obciążenie mięśni ale głównie układu nerwowego przy treningach FBW, szczególnie jeżeli plan jest oparty o same złożone [...]

Wóda, Ty jesteś nad-człowiekiem i nigdy nie jesteś głodny, mięśnie Ci same rosną

u was poczucie chumoru tak jak wasze mięśnie chvio.we

jak się nie rozciągniesz to będziesz miał kontuzję ale w sportach typu bieganie, gry zespołowe itp. a na siłowni to przede wszystkim trzeba mięśnie rozgrzać i rozruszać stawy po treningu można się rozciągać, by nie być sztywniakiem/dla lepszej regeneracji Ziom, zależy co jest celem takiego treningu na masę to może i owszem dobre, ale na redukcję, [...]

ćwicz dalej i jedz więcej... zawodny mylisz pojęcie masy, albo ja myle, bo dlamnie masa to są mięśnie a dla niektórych to mięśnie+ tłuszcz tudzież sam tłuszcz