MIĘŚNIE

"bededuzy18" - jeden normalny który odpowie na temat, sog a co mam wiecje pisac o koksie jak dostales odpowiedz ?? pytanie bylo o diete tez to Ci odpowiedzialem i teraz nie pisz glupot ,że *******imy nie natemat, na koksie zwieksza zapotrzebowanie na wartosci odzywcze i zwieksza sie szybkosc regeneracji organizmu, jak chcesz cos [...]

Masówka ,a redukcja to dwie sprzeczne rzeczy! a6w tylko "wyciąga" mieśnie, przywraca im świetność. Jest to skuteczne dla osób stosunkowo chudych.!

Spalanie owszem. A mięsnie-nie czujesz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Hej Michail, właściwie to czuję tylko mięśnie czworogłowe i to w dodatku, jak dłużej pojeżdżę (ok.1.5h), dlatego nie wiem, co z tymi partiami, o które pytałem w poście. A może dla spalenia tłuszczu lepszy jest rower? Czy mozna porównywać wydatek energetyczny 1h treningu na rolkach i rowerze? Czy ktoś ma jakieś ciekawe linki do jazdy na rolkach? Z [...]

Jeśli masz mięśnie, a nie sterydowe g**** to nawet możesz nie zauważyć różnicy. Sam miałem niedawno, bo w grudniu usuwaną toribel tyle że z jamy ustnej, dokładniej z szczęki. miesiąc bez siłowni. Wiem że przy mojej wadzę może to nie robi róznicy, ale nawet kilograma nie straciłem.

Nikt ci nie broni zacząć od FBW, tylko najlepiej by było zacząć od ACT - wprowadzić mieśnie, stawy do wysiłku fizycznego. Ale zrobisz jak uważasz.

Aby pokazały się mięśnie trzeba je zbudować. Więc u Cb spadek wody bd dopiero na redukcji. Jak na razie poleciłbym zająć się budowaniem masy mięśniowej z głową i czasem. A brzuch zrobisz i tak potem.

Jestem tego samego zdania co Tom@ trening siłowy to najlepsza forma modelowania sylwetki Zacząłbym od samego treningu oporowego ( siłowego ) i z czasem dokładal cardio ( interwały ) w celu pogłebienie deficytu kalorycznego . Sam rowerek itp. wysiłek + dieta sprawią że tylko schudniesz natomiast trening siłowy spowoduje że schudniesz [...]

na tym poziomie nie skupiaj sie na ciezarach i na tym, aby podnosic jak najwiecej, po prostu skup sie na tehcnice cwiczen i na tym, aby wykonywac wszyystkie cwiczena dokladnie i w sposob ktory beda odpowiendio angazowaly miesnie, a wiec pracuj tak, aby czucie miensiowe bylo na odpowiednim poziomie, takie dzialania skutecznie przeloza sie na [...]

Przeważnie wstaję ok 8-mej i wtedy mam duuużo czasu (na uczelnie na 10,albo pozniej). Wracam najpozniej o 20... wiec tutaj też utrudnienie... 3 pytania: 1)Jak to jest z tym zeby "nie jest po 18-tej", działa to ?? 2)Ile posiłków dziennie ? 4 czy więcej ? 3)Mogę robić tak, że rano trening aerobowy (np na rower wyskocze, albo kiedys [...]

jesli masa to albo zmien kolejnosc serii zeby miesnie na koniec napompowac czyli np. 6,8,10,12 zamiast 12,10,8,6 lub zmniejsz ilosc powtorzen na poczatku np. 9,8,7,6 . to tylko moja sugestia ktora na mnie dziala, wiadomo, kazdy organizm jest inny. pozdrawiam

w****ia mnie piepszenie ciągle o tej diecie, co wy wszyscy jesteście profesjonalnymi kulturystami do cholery!! Widziałem wywiad z pudzianem, który powiedział że nie ma żadnej diety i je na co ma ochote!!! Sam miałem przerwe w siłowni po chodziłem jakis miesiac zeby miesnie sobie przypomniały o co kaman, zakupiłem odżywki [...]

Ocenie krytycznie twoj plan dla twojego dobra: KLATKA : Wyciskanie płasko sztangi 2 serie 10 , 8 pow Wyciskanie na skosie sztangi 2 serie 10 ,8 pow Wyciskanie płasko sztangielek 2 serie 10 , 8 pow Wyciskanie na skosie sztangielek 2 serie 10 ,8 pow Rozpiętki 2 serie płasko i 2 serie skos 4x 10 pow Szesc roznych cwiczen na klatke - zadna [...]

Stary napisze ci ze na bica za duzo cwiczen. Bo albo wykonujesz zle technicznie lub zle dobierasz ciezar. A druga sprawa mozliwe ze ty dasz rade zrobic i 15 serii ale twoje miesnie to odczuja negatywnie. Klatka Przenoszenie narazie wywal w nastepnym cyklu zamien z rozpietkiami, a skos zrob sztangielkami. plecy wywal ostatnie 2 cwiczenia daj 4 - 5 [...]

spalacze zwiększają temperaturę minimalnie, nie ma ona wpływu na mięśnie/białka. I również nie działa to na zasadzie, że wytapia tłuszcz, jest to znacznie bardziej skomplikowane. powiem Ci tak, Ameryki nie odkryłeś. bilans zerowy/lekki plus, odpowiednia suplementacja, trening oparty o ciężkie ćwiczenia, tabata/hiit raz w tygodniu i można pokusić [...]

Krócej nie znaczy gorzej: skatujesz mięśnie w godzinę, stosując superserie, serie łączone, dropsety, gigantserie itd. Poczytaj dziennik Huberta, jego masakryczne plany oparte na filozofii Thibedau, gdzie masz np na nogi po kolei: mcnpn, żuraw i uginania. A on kończył sesję w ok godzinę;) Poza tym, nie tyle czas trenu jest ważny, co sam TUT, [...]

wortal tu ci przyznaje racje np napewno Ronni sie tak nie złapie ale to nie znaczy ze on nie jest sprawny ich mięśnie sa totalnie rosciągniete wiec wiele sztuczek umią zrobić więc tak to ogulnie trzeba stwerdzic że kulturyści choc nie wygladaja sa b.sprawni A co do oceniania w zawodowej kulturystyce to musze przyznac że pierwotne założenie [...]

Pomożemy... Szczerze mówiąc to jest tyle tego ze trudno nawet doczytac do końca a co dopiero wykonać .... Dla początkujacego. ja mam trochę inną filozofię treningu niż obowiązujaca tu doktryna budowania masy z pominięciem wszelkich innych aspektów formy naszego ciała. jestem zwolennikiem ćwiczeń prostych, angażujacych jak największą ilośc [...]

Kolego,bez dobrej diety ani rusz. Myślisz że mięśnie biorą się z powietrza? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-17 13:50:29

Witam, chciałbym poruszyć temat leczenia w entezopatii Co to jest ? Mięsień kończy się ścięgnem, przenikającym do kości, w enezopatii dochodzi do "wyrywania" się mięśnia na granicy ścięgno-kosc. Moze do tego dochodzić w wyniku choroby (np Oschgooda Schlattera), moze także w wyniku przeciążenia mięśnia tzn. jego nadmierne przeciążenie (łokieć [...]