MIĘŚNIE

co polecacie zastosowac na naciągniete miesnie. boli mnie juz kilka dni bark i cala ręka i z tego powodu przerwałem treningi a chce jak najszybciej zacząć .

jak wypracować mięśnie brzucha???gggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggg

moglibyscie podac nazwy i produecnta PH dzieki ktorym mozna uzyskac czysta mase miesniowa a rowniez sile, nie chodzi mi o cos co nawadnia miesnie i pozniej wszystko spada....chodzi o trwale przyrosty

Witam :) Mam prawie 20 lat, 186 cm i 64 kg. Chciałbym powiększyć mięśnie klatki piersiowej i ramion. Mam pytanie jak powinienem trenować: ile dni w tygodniu, ile serii i powtórzeń, jakie przerwy pomiędzy seriami? Pozdrawiam ;)

jak skorygować treningiem zbyt mocną lordoze lędźwiową ? powinienem wiecej cwiczyc mięśnie brzucha czy dolne partie kręgosłupa ?

został tylko gainer, gainer Przemyskiego juz nie ma nie zmienimy już nic... został tylko gainer, gainer Stoje i napinam swe mięśnie do krwi... został tylko gainer, gainer w mięśniach mam białko, meta żłobi mi łzy...

Elo. Mam do was pytanie odnośnie codziennej siłowni. Dowiedzialem się, ze gdy ćwiczymy codziennie i jemy więcej przyzwyczajamy swoje miesnie do codziennego wysilku, wiec masa miesniowa rosnie. To prawda?

Witam:) Mam pytanie jaka powinienem miec wage na 15 lat i 175 wzrostu. Waze 55kg Ile powinienem miec? I polecacie jakąś odzyeke albo coś? Bo chce nabrać szybko masy aby wyrobić mięśnie :). Pozdrawiam

Witam chciałbym się dowiedzieć jak wyrzezbic mięśnie brzucha i jaka dietę stosować mam 170 wzrostu i ważę 56 kg Zmieniony przez - bang_bang w dniu 2015-11-25 10:52:18

Witam Zastanawiam się czy za jakiś czas nie kupić spalacza tłuszczów np. Redox by przyspieszyć jego spalenie. Nie jestem gruby pracuje nad brzuchem i chce mięśnie jego uwydatnić,, szesciopak". Co myślicie? Pozdrawiam.

witam miałem iść na siłownie ale narazie jednak nie wypali dopiero gdzieś za 1-2 mieś. co doradzacie w domu ćwiczyć żeby troche mięśnie były twardsze itd? dzięki pozdro !

witam cwicze kulturystyke juz od ponad 2 lat i ostatnio zauwazylem ze zawsze na nastepny dzien bola mnie miesnie cwicze 3 razy w tygodniu daje z siebie 110% mocy , czy to normalne?

Czytałem na jednej ze stron internetowych że brzuszki na ławeczce źle wpływają na mięśnie brzucha. Mógłby ktoś to skomentować ??

Mam takie pytanie:jakie są dobre ćwiczenia na tzw. motyle i jakie jeszcze mięśnie pleców trzeba zaangażować aby być szerszym??

witam mam 15 lat i waze 90 kg (1 msc temy wazylem 100 ) mam pytanie jak zrobić mase mięśniową niektozy mi mowia ze teraz najlepiej bo tłuszcz zamieni się w miesnie a niektórzy ze jak schudnę jeszcze?

Witam! Jestem bardzo początkujacy wiec mam takie pytanie. Jaką ławeczkę sobię kupić abym mógł na niej ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej i bicepsów? Ile ona mniej więcej kosztuje?

mam takie pytanie..czy wyciskanie hantli na skośnej/płaskiej z supinacją lepiej jakoś rozwija mięśnie czy cóś?

Witam mam pytanie do was jak powinno się wykonywać trening na moc chodzi mi jakie serie ile powtórzeń i % ciężaru . Do tego by pobudzić mięśnie szybko kurczliwe .

Witam. Mam pytanie. Czy da się pogodzić wyciskanie leżąc z armwrestlingiem? Czy mięśnie pracujące w wl nie przeszkadzają w armwrestlingu i odwrotnie?proszę o odpowiedź

Cześć mam problem. Otóż na mięśnie czworogłowe uda jest mnóstwo ćwiczeń w warunkach domowych : przysiady, wykroki itp.. Ale co mogę wykonywać na dwójki jeżeli nie mam maszyn do dyspozycji tylko sztange i hantle?