efekty ckd

[...] o identycznej wartości energetycznej, to mogą dawać zupełnie inny efekt w określonym horyzoncie czasowym. Dlatego sięganie po proteiny serwatkowe na redukcji daje potrójne efekty (chroni mięśnie, hamuje apetyt, nasila redukcję tłuszczu). Połączenie węglowodanów i tłuszczów za każdym razem tuczyło najbardziej, szczególnie jeśli towarzyszyła mu [...]

[...] źródła tłuszczów? Czy dieta „na masę” i „na redukcję” czymś się różnią? Czy dieta jest naprawdę tak ważna? Oczywiście, a im chcesz osiągnąć lepsze efekty, tym będzie miała większe znaczenie. Najczęściej stosowany kontrargument brzmi: „a ja mam kolegę, który nie stosuje żadnej konkretnej diety, a świetnie [...]

[...] się. Stany zapalne i stres oksydacyjny Kilka publikacji przeglądowych podsumowało również wpływ CoQ10 na stany zapalne i stres oksydacyjny. W pierwszej pracy opisano efektywność CoQ10 w obniżaniu poziomów stresu oksydacyjnego. Przeanalizowano 34 eksperymenty z 2012 uczestnikami i zaobserwowano, że CoQ10 znacząco zwiększa całkowitą [...]

[...] 66 mmol / dobę, spowodowała spadek ciśnienia skurczowego o 5.5 mm Hg, a rozkurczowego o 2.9 mm Hg u białych pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Kilka badań wykazało, że te efekty (obniżania ciśnienia przy ograniczaniu podaży soli) były większe u Azjatów lub osób o czarnym kolorze skóry. Pod względem wpływu na układ hormonalny, zmniejszenie [...]

Kreatyna bywa postrzegana jako suplement wspomagający budowę siły, masy, mocy i wytrzymałości mięśniowej. W rzeczywistości jej rola się na tym nie kończy. Coraz częściej bywa stosowana w zapobieganiu sarkopenii (wyniszczeniu mięśni związanemu z wiekiem) lub innym zaburzeniom związanym ze starzeniem się.  Co więcej, suplementacja kreatyną może [...]

Dieta ketogeniczna polega na ograniczaniu podaży węglowodanów do 30-50 g dziennie. Najwięcej dostarcza się tłuszczów, umiarkowaną ilość protein i bardzo mało węglowodanów. Istnieje tu wiele pytań, dlatego z wydawaniem ostatecznych sądów należy poczekać na większą liczbę badań. Chwilowo potwierdza się, iż do budowania masy lepsza jest dieta [...]

W swoich artykułach staram się przekazać jak największą ilość wiedzy, w jak najprostszy sposób. Czasami jednak zdarza się tak, że nasi Czytelnicy zadają pytanie, które wymaga pewnego uzupełnienia artykułu o wątki indywidualne. Jednocześnie, z racji tego, że podobna sytuacja może spotkać inne osoby, warto odpowiadać na nie w osobnym artykule.  [...]

[...] genów kodujących wytwarzanie hormonu wzrostu. U samic IGF-II oraz GH współgrały i wzmacniały swój efekt dotyczący przerostu śledziony oraz macicy. U ludzi rhGH wywołuje efekty wzrostu wątroby, nerek oraz innych narządów i to mówimy o dawkach leczniczych, a nie dopingowych (w dopingu spotyka się doniesienia mówiące o podawaniu nawet więcej, [...]

Tak sobie obiecalem sobie ze kiedys wrzuce zdjatka po redukcji. no i czas nastapil najpierw krotkie info. zaczynalem w listopadzie od ckd. najpierw duzo nasyconych i hulanka z dieta, swieta, sylwester itd pozniej tydzien nr2 roku 2005 w trasie po Polsce bylem wiec tez dietki nie trzymalem zbyt dobrze trening przez wiekszosc czasu 3x w tygodniu [...]

Witam, wlasnie zaczynam 7 tydzien ckd. Mój poziom tluszczu to 21% przy wadze 88(z woda) 83 (bez wody) przy wzroscie 178cm. Od poczatku wlasciwie trace tylko wode. Pomiar tluszczu robilem na wadze z taka opcja (czy jest to dobry sposob?) Jedyne co moge sobie zarzucic to fatalne ladowania, jadlem smieciowe produkty i fast foody. Dopiero teraz 2 [...]

Witam 5 tydzien jade na CKD. Pierwsze dwa tyg bez ładowania, potem jednodniowe raz w tyg. w soboty po treningu - niedziela trening plecow i nóg a potem 40 min bierznia. Cardio/interwal 3-4 razy w tyg Silownia 3 razy Praca fizyczna Dieta 1.Awokado cale Dwa jajka gotowane Kawa czarna z 10g oleju kokosowego i 10g masla Colon C 10g Omega 3 1g, [...]

Mam takie pytanie czy sa jakies uboczne efekty diet low-carb, a w szczegolnosci CKD ? Jakies bole, niewydolnosci nerek czy innych narzadów ?W ogole chodzi mi o to czy ta dieta ma jakis negatywny wplyw na zdrowie (czytalem ze nie, ale takze czytalem ze moze miec). Czy duzy brak weglowodanow moze zaszkodzic ? Prosze o wasze opinie i wypowiedzi [...]

[...] dietami niskowęglowodanowymi(tj. Atkins Diet, Protein Power, Bodyopus, Anabolic Diet). Książka patrzy pod kątem fizjologicznym na te diety, napisane są potencjalne negatywne efekty takich diet, zalecenia jak zoptymalizować taką dietę pod daną osobę. Dwie zmodyfikowane diety ketogeniczne(zawierające opcję "ładowania węglowodanów" w celu utrzymania [...]

[...] czekac nawet ze 2 tygodnie). VIII - Jak to wygladalo u mnie? --------------------------------------------------- O moim planie juz mniej wiecej wiecie wszystko, czas wiec na efekty, jakie przyszly po 25 dniach: Obecne wymiary (w nawiasie podaje poprzednie). -waga - 82kg (85kg) -pas - 76cm (87cm) -biodra - 89cm (91cm) -klatka - 92cm (93cm) -udo - [...]

[...] wykonywać w różnych dyscyplinach np. bieganie , pływanie , jazda na rowerze a nawet w domu w postaci pajacyka ale po własnych obserwacjach uważam ze bieganie daje najlepsze efekty *Nie wykonujemy go przed , po aerobach i w czasie bo również może to przycyznić się do utraty tk.mięśniowej *W czasie pierwszych trneingów interwałowych , później [...]

[...] treningu (oczywiscie planowanego) bede mogl sobie pyknac cykl z kreatynka?? Mozna byloby wczesniej czemu nie, ale pierwszy cykl chcialbym miec niezly, oczywiscie nie bedzie on tani, przypuszczam, ze wydam okolo $200 na taki porzadny cykl...ale juz chcialbym miec porzadne efekty i czy to wogole wypali...prosze tylko o wasze opinie z gory thx

[...] że napisałem trochę ogólnie, ale jak myślicie? prawidłowe założenia przyjąłem? Zastanawia mnie jak mój organizm może zareagować po przejściu z diety warzywnej na tłuszcze? Jest szansa na efekty? moim celem jest utrata ok. 10kg oczywiście tkanki tłuszczowej. Proszę o rady i konstruktywną krytykę, a w razie czego mogę dokonkretyzować informacje

[...] o to, ile czasu mozna jechac na redukcji (ujemny bilans kaloryczny). Redukuje sie od 3 miesiecy, zrzucilem juz sporo fatu ale nadal nie jestem zadowolony z efektu. Najlepsze efekty osiagnalem w ciagu pierwszego miesiaca a teraz zmiany nastepuja dosc wolno. Moim celem jest wyrobienie wyraznego 6packa. Tak wiec ile czasu moge utrzymywac diete [...]

[...] obserwować reakcje ciała i psychiki. Okres wyjścia jest tak samo ważny jak okres przygotowawczy, musi trwać tyle samo, ile trwała głodówka. Od niego zależy, czy osiągnięte efekty okażą się długotrwałe i korzystne. Pierwszego dnia pijemy tylko świeżo wyciśnięte soki, zmieszane pół na pół z ciepłą wodą, dokładnie mieszając je ze śliną (do 6 [...]

[...] · Technika · Siła O ile z techniką czyli tym w jaki sposób poprawnie uderzać zostaniemy zapoznani w sekcji sw, to nad siłą możemy pracować w wolnych od treningów dniach a efekty przy odpowiedniej wiedzy i zaangażowaniu są szybko zauważalne. Ideą treningu siłowego jest powstawanie pod jego wpływem nowych, silniejszych włókien mięśniowych co [...]