efekty ckd

[...] z pomidorkiem/ogorkiem/papryczka(50g) jesli to moj 1 posiłek to w trakcie zjadam 1tab. maxvit. Jem to zaraz po powrocie i wzieciu prysznica. Staram sie jesc co 3h tym sie kieruje a nie momentem zakonczenia cwiczen. Efekty są:)) juz 7cm w pasie uleciało:)))(jestem na CKD- A Ty? jakie efekty?) pzdr. Szkoda ze nie moge dac soga za ŚLĄSK:)

ckd- świetny system na docinkę...sama stosowałam i efekty były za***iste ;)

[...] trochę) Trening część 2 po pierwszej części treningu działam 25 minut skakanki, przy w miarę szybkim skakaniu (wychodzi jakieś 1400- 1500 podskoków). Wiem, może i robione na wariata, ale efekty powoli zaczynają być widoczne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a33605a59f7b4313aa9e2c7e382f485f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c61ec197a2c447eb85d4a086ffa8db16.jpg

jeśli już mówimy o ketozie to na pewno poleciłabym CKD (którą sama kiedyś stosowałam) a nie dietę,gdzie jesz 2-3posiłki dziennie i śmieszne dla mnie nazwanie posiłkiem czegoś,co składa się z kawy+cukier każdy ma swoje zdanie...ale widziałam "efekty" kobiet stosujących tę dietę,ale po 2-4tyg wyglądały no sorry gorzej niż przed

[...] jest dietą głównie dla osób robiących rzeźbę czyli pragnących w określonym czasie z małego dotłuszczenia zrobić bardzo małe (np. na zawody) polecanie jej bez wyjątku wszystkim pragnącym schudnąć to nieporozumienie, choć przyznaję że właściwie zastosowana w połączeniu z odpowiednim programem ćwiczeń i przez ograniczony czas przynosi dobre efekty

[...] po silce 30 min aerobow (bieznia) i +3x/tydz trening siatkowki. Jesli chdozi o silownie, to zaczelam od 20powtorzen&3obwody, stopniowo bede zwiekszac powtorzenia, kg&obwody. No i chyba jest ok? W takim razie do 5 tyg. ckd a pozniej dodam wegle i odejme tluszcze. Zreszta tez sie zobaczy, jakie beda efekty. Narazie jest ok Pozdr&thx

Podziel sie spostrzezeniami na cyklu, jestem ciekaw jakie beda efekty na CKD

Witam ! Wyglada na to ze chodzimy w tej samej wadze i wzrost tez nawet podobny(mam 185cm) , stosuje diete ckd i daje zauwazalne efekty , jesli chodzi o cwiczenia to duzo aerobow z rana na czczo (rower , bieganie)

[...] potrzebne są ładowania, żeby przywrócić równowagę hormonalną co daje nowe bodźce do odchudzania. Wniosek z tego jaki? Trzeba jechać z dietą tak długo aż uzyska się pożadane efekty- i trzymać bilans a nie schodzić do 1000kalorii bo to po prostu niszczy korzystny dla nas układ hormonów(organizm sądzi, że jest w sytuacji kryzysowej i dochodzi do [...]

[...] wyciągam HRMax 223 Także trochę dystansu do elektroniki, bardziej ufaj temu co czujesz. Jeśli chodzi o trening siłowy, to powinieneś ułożyć coś z tego, co Ci bolek napisał. Zajrzyj do jego bloga, on robi kilka wersji FBW i możesz sobie coś z tego wybrać. To na prawdę przynosi efekty, a w połączeniu z dobrą michą będą one stałe a nie chwilowe.

[...] dobrze zrozumiałem od maksa odejmuję odpowiednią wartość tak żeby do tego właśnia maksa dojść na 6tym treningu? Jesli tak to czaję już czaczę i mogę zaczynać...zobaczymy jak efekty, pociągnę do maja, potem 8-10tyg, redukcji na ckd, choć w tym roku zamierzam budować masę na niskich ww więc nie będzie za wiele do wycięcia i jakaś sesyjka foto do [...]

zastanów sie czy warto ryzykować tą "diete" to prawie głodówka po której będzie na pewno wielllki ogromnyyy efekt joo joo ja bym na Twoim miejscu pod uwage brał ckd lub zwykłą redukcyjną diete efekty będą trwalsze i na pewno jo jo będzie mniej zagrażać, pozatym jeszcze jest kwestia że to cholernie nie zdrowe

[...] 25,50,50,50,50,50,25 2 cykl - 50,75,75,75,75,75,50 3 cykl - 75,100,100,100,100,100,75 -odczucia na cyklu zadnych problemow z psycha, zadnych napasci glodu na slodycze ... -efekty mimo ze stosowalem do tego tylko kretke z miecha praktycznie nic nie polecialo za to spadek bf z 18% do jakichs 12-13%... -sidy brak -odczucia po cyklu w [...]

[...] 3. Fat-burner, ale nie clen! Sa srdoki rownie skuteczne (a moze i bardziej), ostatnio korzystalem z Hydroxycut'a Musceltecha - sciagnalem za gorsze z USA, efekt swietny - efekty uboczne zadne. Clen jest dobra alternatywa dla koksow, bo dziala antykatabolicznie na miesnie po cyklu kiedy jada spadki, do cyklu z winem ladnie rzezbi - ale to nie [...]

[...] obrotach. Rozpiski co do diety porzuciłem, może to i źle, ale głównych założeń się trzymam i jem tak jak zawsze, czyli mniej więcej tak jak miałem rozpisane w diecie, efekty są zadowalające, ale czekam na więcej, może powinienem wrócić do większych restrykcji? Kolejna sprawa, to sugestia w stronę osób zmagających się z chorobami skóry, nie [...]

[...] się do kilku prostych reguł opisanych tutaj : http://www.sfd.pl/temat209117/ odstawienie produktów niezdrowych i skupienie się po prostu na zdrowym jedzeniu daje niesamowite efekty bez potrzeby stosowania diety do której nie ma się ani wystarczającej wiedzy, ani stażu, ani w ogóle potrzeby stosowania u osoby dopiero zaczynającej ćwiczyć jaką jest [...]

[...] nabial, juz nie raz sie przekonalam ze samo to posuniecie daje bardzo dobry efekt. Oczywiscie mozna wrocic po 4 tygodniach do jego malej ilosci, ale trzeba zwracac uwage na efekty. Dodaj kalorii na poczatek, spokojnie mozesz to dac w tluszczu, akurat bedzie dobrze na start, wielu uwaza ze CKD dobrze rozpoczac od 80% tluszczu, pozniej [...]

po co ckd? nie wykorzystasz potencjału, zbilansowana na takie sadło starczy w zupełności. suple trochę bez sensu rozpisane i dobrane, ale ich także Ci jeszcze nie trzeba. sorry, nie takiej odpowiedzi się spodziewałeś, ale stawiamy na maksymalne efekty, przy jak najmniejszym nakładzie pracy i pieniędzy. pzdr/

Jechałem dość długi czas na zbilansowanej 2,5g b 2g ww 0,5t i efekty były mizerne. Dlatego doszedłem do wniosku, że może lepszym rozwiązaniem będzie ckd.

Wkleję przykładowy dzień Płatki owsiane:100g Białko:50g Oliwa z oliwek:1łyżka W.61g B.40g T.15g Ryż brązowy:50g Pierś z kurczaka:250g Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek:1łyżka W.45g B.50g T.15g Makaron razowy:50g Tuńczyk:260g Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek:1łyżka W.45g B.60g T.15g Kasza gryczana:50g [...]