efekty ckd

[...] zgłupiałem . A co do autora to poprzednik ma racje dopuki sam nie znajdziesz patetntu nic z tego nie będzie , musisz poznać swój organizm dopiero wtedy zobaczysz prawdziwe efekty np dla mnie najlepszą dieta okazało sie ckd , trening fbw a zamiast hiita aero (skakanka) które niby gorzej pali owszem można np iść biegać interwały pytanie tylko za [...]

[...] rewelacyjnie. Tak więc ketozą nie przejmuj się za bardzo, chyba że chcesz robić CKD na przykład dokładnie według książki W praktyce i tak się wszystko sprowadza do bilansu kalorycznego i mobilizacji wkt - tak długo jak długo więcej spalasz niż jesz i tak długo jak brakującą energię ciągniesz z tkanki tłuszczowej jest dobrze i efekty będą

na ckd ukierunkowujesz organizm na pobieranie energii z tluszczu jako priorytetu za kazdym razem jak masz deficyt organizm bedzie spalal tkanke tluszczowa, u mnie efekty przychodza bardzo szybko i tylko na tej diecie sie zawsze redukuje, postow masz duzo uzyj wyszukiwarki poczytaj i pozniej pytaj Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-01 17:38:31

[...] po przebudzeniu? A moze 5mg rano i 5mg przed snem? Do tego ckd, hiit, zma i moze nawet eca. Cel - oczywiscie redukcja. IMO eca + ~10mg m1t mogloby przyniesc bardzo ladne efekty. Cine, z drugiej strony jesli rozwazales most z dbol'a/m1t/stana to m1t wydaje sie byc czyms "po srodku" Na pewno nikt tak nie bral - chyba zostane [...]

No i nie było tak źle opuściłem tylko dwie sesje aerobów i HIIT. Mam kolejne pytanie...jestem juz około 7 tygodni na redukcji. Efekty: - 5 kg (choc na wagę mało zwracam uwagę) i 4 cm w pasie. Moim wyznacznikiem jest lustro i tutaj jest bardzo dobrze. Obecnie jestem na około minus 350 kcal - dziennie około 2150 kcal 170 gr białka / 115 gr [...]

Odpusc ckd, za sprobuj low carb - ok 150g wegli. Powinno przyniesc b dobre efekty. pozdrawiam

[...] A jak mam zalewam olejem lnianym Aktualnie jako suple służy mi Tauryna, HMB, białko kazeinowe i glukozamina. Dawki zgodne z instrukacjami na pudełkach. Muszę powiedzieć że efekty są super! Nie tracę masy mięśniowej (trzymam obwody) a z bębna zniknęło mi już 9cm (z 93 na 84) i pomału pojawia się 6-cio pak Mam zamiar jeszcze się poredukować [...]

[...] na mnie wisiala nadrobie treningiem na mase i odpowiednia diete, przynajmniej rozstepow miec nie bede mowisz rozloz sobie ja rownomierne, jasne mam ckd daje takie sobie efekty i jakos stosuje 3 tygasy i schudlem z 113 na 105, no i co z tego? ja po sobie tego wogole nie zauwazam wygladam tak jak wygladalem, dlatego chce uzyc spalacza zeby [...]

[...] nerwowym itd... dieta MUSI byc oparta na niskiej podazy weglowodanow,mozna bylo by wstepnie NAWET zastosowac diete czysto warzywna - jednak juz po 2 tyg trzeba wrocic do normalnego swiata, dobre efekty ODTLUSZCZENIA - bo chyba mozemy te dwa elementy rozgraniczyc od ODCHUDZANIA - uzyskuje sie wlasnie na ckd,prosciej na diecie tluszczowej

proporcje dobre - to nie jest typowa ckd - ale jak mowi michail kruszek powinien wiele wiedziec. za to jakby to przetrzymal to efekty za***iste - do tego koniecznie eca i stymulatory tarczycy ( pod jaka postacia kto chce ) przydaloby sie jeszcze pare rzeczy ale nie wiem co kruszek na to... ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

A wcześniej w jaki sposób się odżywiałeś i jakie były efekty, że decydujesz się na ckd?

Witam to juz 2 tygodnie od kąd zacząłem ckd sapomoczucie rewelacja ,efekty na wadze widać .waga w dół około 3 kg z 84 do 81 . wrzucam fotki do oceny pozdrawiam

[...] max)+dieta redukcyjna (wiele mozliwosci, ja polecam ckd albo zwykla /czyli wyliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal, jadasz mniej weglowodanow, tluszcze tylko zdrowe/; poszukaj w dziale odzywianie lub wyszukiwarce). Dzieki temu mozna osiagnac kapitalne efekty! Oczywiscie mozna dodac jeszcze jakies suple/odzywki ale to juz tylko jako dodatek

ułuż normalną zbilansowaną diete , jeżeli będziesz odpowiednio jadł i trenował to napewno zobaczysz efekty , co do ckd ( max ograniczenie węgli ) to jeśli nie masz b. niskiego poziomu tkanki tłuszczowej to imo gra nie warta świeczki ( brak energii*****owa koncentracja itd )

W takim razie nie polecam CKD, jeśli już dieta ketogenna to TKD + wolne posiłki i structure refeeds w zależności od % bf, myślę jednak, że rozsądna zbilansowana dieta redukcyjna da efekty jakich oczekujesz

Polecam CKD (do 20g wegli/dzien) daje super efekty w krotkim czasie ;).

[...] z ryb w oleju) samopoczucie było nie zbyt dobre. Mdliło mnie troche. Odzywianie sobie rozpisałem według tematów z tego forum (taką piramidalną) i musze powiedzieć ze daje to efekty bo pojawiła sie ketoza :) dzisiaj kupilem paski...ale juz 1 dnia sie pojawila :) (skad wiem? kolor moczu i smak w ustach) Pije duzo wody (rano ok 300ml herbaty; do [...]

[...] nic nie widac. Czy to czas pomyslec o CKD czy cos w tej diecie pozmieniac?? Czy nadal jechac tym planem (co 6-8 tyg pewne zmiany w treningu bedą), nie zależy mi tak bardzo na szybkiej fomie na lato co na formie na lata. Dla mnie bardziej satysfakcjonujące bedą wolne ale stałe efekty odchudzania. Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-06-03 09:35:20

[...] z deficytem?) w poprzednie wakacje też stosowałeś CKD z dobrymi efektami? też miałeś tyle kalorii/oliwy itd? dlaczego teraz nie masz 15% bf? zaczynałeś w temate wakacje od 40% chyba nie chcesz powiedzieć, że zmarnowałeś efekty takiej męczarni dla organizmu, bo tak trzeba nazwać taką dietę i ostatnie pytanie co z efektami, które teraz osiągniesz?

[...] że są to wszelkie A6W, jakieś te takie 8-minutówki, niemrawe pełzanie po bieżni itp. Takiej, która bez oporów na siłownie by poszła to nie kojarzę. I tu nie chodzi o nielubienie tylko przekonanie, że ćwiczenia siłowe nie są dla kobiet. A te ćwiczenia, które robią na ogół przynoszą tak marne efekty, że dziewczyny się po prostu zniechęcają.