efekty ckd

co do CKD to moze zastosuje jak po obecnej diecie bedą mało zadowalające mnie efekty, czyli tak za okolo 5-6tyg. Dziekuje za rady.

yhy..ale dopiero niewiele ponad tydzien sie smaruje...jak skoncze to dam znac...efekty caly czas sa ale czy to zasluga lipo dermu? na pewno ni tylko:) Ostatnio nie chce mi sie aerobow robic do konca tygodnia odpoczywam i od poniedzialku przechodze z CKD na TKD i aeroby 5x w tygodniu po 60min zwieksze jeszcze troche ilosc efki i powinno byc super [...]

Na mnie także działa i to bardzo dobrze - po 10 dniach efekty są już bardzo zadowalające, a w ciągu 20 dni 4kg mniej. W połączeniu z CKD idzie elegancko, a co najważniejsze - nie tylko waga idzie w dół, ale i sylwetka znacznie lepiej wygląda.

Probowalem rok temu, probuje teraz znowu. Efekty bardzo zadowalajace, w tamtym roku w pasie zlecialo 10 cm, wagowo tylko 2kg, ale sylwetka na wielki +. Przez zime sie troche zalalem wiec biore znowu w ramach przygotowania do budowania czystej masy na ph i znowu sie nie zawiodlem - po 3 tygodniach 6,5 cm w dol w pasie, wagowo 4 kg w dol. No ale [...]

ja sobie to tlumacze tak ze jeszcze pare tygodni i koniec to mozna wytrzymac a w czwartek ladowanie wegli wiec napewno cos swiatecznego sie jeszcze uchowa. Zabunkruje sobie jakis sernik albo cos :-D Notojazdazkoksem CKD jest troche latwiejsze a rownie hardcorowe ;-) Efekty podobne tylko dluzej trzeba czekac

[...] Dukana - mnie to jest obojetne - chcecie - stosujcie. Wszystko zalezy od tego co chcecie osiagnac. Czy ma to byc spadek 3kg w 2 miesiade i -8cm w pasie; czy moze 8kg w tydzien i -2cm w pasie. Chyba latwo domyslic sie czego ubylo najwiecej w pierwszym i drugim przypadku. Kazda argumentacje mozna odeprzeć, ale widzac efekty - trudno polemizowac.

Spróbuje sie jeszcze pobawic z CKD bede układał ja zgodnie z postem qazra może co wyjdzie.. Ale takze ułoże jeszcze sobie ta zbilansowaną diete , a po jakim czasie widac efekty tej diety.

[...] ludźmi, którzy mają/mieli podobne problemy lub też po prostu znają się na rzeczy. a, że nie skorzystam z porad tego nie powiedziałem. po prostu najpierw chcę zobaczyć jakie efekty da moja diety, a jak mnie nie zadowoli to przerzucę się na ckd. a lubię sobie o czymś poczytać zanim się za to zabiore dlatego założyłem ten post. i ja nie uważam tego [...]

Powinno byc ok. Jak sie dobrze czules na CKD i miales efekty to jedz dalej. Ew. jakis low carb z weglowodanami do 120-150g.

[...] ze łaczenie kilku pobudzaczy o ośrodkowym mechanizmie działania lub podobnym jest niebezpieczne. z własnego doświadczenia dodam aczkolwiek nie polecam próbowac- bardzo dobre efekty podczas diety ckd miałem przy łaczeniu yohimbiny z efka. Marku a z ciekawości spytam , w jakich niby to celach leczniczyvch brałeś yohimbine?? czyżbyś uległ staremu [...]

Sam właśnie jestem gdzieś w połowie redukcji, narazie ze 120 zszedłem na 95 i trzymałem się po prostu głównych założeń ckd. Moja rada - możesz jeść nawet 5000kcal dziennie, staraj się po prostu, żeby białko przekraczało 2,5g/kg masy ciała i max 50g ww przynajmniej przez parę tygodni. Efekty Cię zaskoczą. Pamiętaj jedynie o uzupełnianiu witamin [...]

nie, bo ckd nie jest dla Ciebie, to system dla ludzi schodzących do niskiego bf, uwierz, że takie same efekty osiągniesz na zbilansowanej, trenując normalnie i nie męcząc się przy tym zbytnio. pzdr/

[...] 40 GR SP80 BASEN 1X W TYGODNIU TRENING ZAWODNICZY , WYZTRYMAŁOŚCIOWY OK 60 MINUT PRZED TRENINGIEM WW+BIAŁKO PO TRENINGU WW+BIAŁKO 35/35 Jak długo jesteś na redukcji, jakie efekty? // 12 TYGODNI JUŻPONAD(TERAZ KOŁO 13-14) -12/13 CM Z PASA , - 14 KG , -2/3 BICEPS -3UDO Może już czas zrobić sobie przerwę 2 tygodniową? // WOLAŁEM PRZEJŚĆ NA [...]

ja sie nie wywyzszam a Ty nie jestes pierwsza osoba, ktorej pomagam/probuje pomoc chcesz probowac, Twoja sprawa, ja wiem jakie beda tego efekty, a moze i lepiej dla Ciebie, ze sam sie o tym przekonasz tylko szkoda zdrowia a ckd nie jest lekarstwem na wszystko

Treningi siłowe 3x na tydzień po III lub IV posiłku. aeroby 4x na tydzień. I tu pyt. czy na CKD muszę robić aeroby rano bo coś gdzieś czytałem, że to wszystko jedno????????? /// najlepiej rano dieta ok, tylko czekac na efekty

Od kiedy jem jak czlowiek wide efekty, to mnie motywuje, w ogole pierwsze 2 lata stezu moge sobie przez nietrzymanie michy wsadzic w dupsko. Jem duzo, bo lubie jesc - nie mam z tym zadnego problemu, jednak nie moglbym wszystko wazyc, patrzec na tabelki itd. To ogolny wyznacznik, jade na intuicje - jednak swoja porcje miecha, jajec i ryby dziennie [...]

[...] Słuchajcie praktyków. To nie są żadne mity ani ludowe mądrości, że ćwiczyć trzeba jak należy! Jeżeli w poniedziałek nie wypłuczecie mięśni z glikogenu, ketozy NIE BĘDZIE a i efekty będą mizerniejsze. Podaje żródło: http://www.sfd.pl/DIETA_CKD_Kilka_praktycznych_porad-t219942.html http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Nie [...]

Mialem efekty, lecz jedna rzecz nurtuje mnie dosc mocno Jak juz mowilem, podczas tych 2,3 tygodni bez diety dosc mocno sie zalalem, jak juz mowilem alkohol sie nie przelewal a jedzenie to w 80% wegle smieciowe, czy powodem zalania moglo byc to ze na redukcji mialem 2100 kcal przy 2 treningach dziennie? 2. Jaki sens ma robienie aerobow na czczo [...]

Quaz -> jedziesz teraz na UD 2.0 redukcyjnej ? Jezeli tak, to jak efekty UD 2.0 vs. Normalna CKD ?

[...] mają docelowo zniknąć ;) nie mam pojęcia czemu dolna część zdjęć "zrobiła się na szaro", nie mogę niestety edytować postów... postaram się regularnie prezentować efekty, czekam na komentarze - nawet te złe - odnośnie diety. mogę zaprezentować pozostałe zestawy posiłków, które spożyłem od początku stosowania ckd. ps. jeśli jakiś [...]