MIĘŚNIE

Mianowice...slyszalem od paru osob ze gdy na drugi dzien po treningu mamy zakwas to dobrze to swiadczy ze niby miesnie wtedy rosna...co o tym powiecie?

Ważę obecnie 93kg i mam 180cm wzrostu. Mięśnie jakieś tam mam ale wszystko ukryte mam pod mięśniem piwnym. Jak najlepiej pozbyć się tych 10-15kg?

Siema. Mam takie pytanie. Czy po treningu musza bolec miesnie??? Bicepsu i takie tam?? Bo mnie rzadko kiedy bola ale zawsze czuje sie zmeczony

Witam, trzeba zmieniac metody treningowe zeby szokowac miesnie, czyli chodzi o to zeby raz uzywac fbw, raz push pull, raz split i rozne powtprzenia raz progresja, raz regresja, staly ciezar 5x5 12-0-8 itd.? Raz na dwa miesiace tak zmieniac?

Siema.Mam pytanie czy przed każdym nowym ćwiczeniem na siłowni np. przysiady ze sztangą trzeba rozgrzewać mięśnie mniejszymi ciężarami jeśli tak to ile serii robić i ile powtórzeń ?

Ćwicze na mase i nie mam diety, jednak i tak mam fajne efekty. Niepokoi mnie tylko mój brzuch... Bo gdy bardzo mocno napne mięśnie to ledwo co widać zarysy czterech pierwszych, czy to duże otłuszczenie?

Witam! Mam pytanie: Czy przy ustalaniu ilości g białka na 1 kg masy ciała uwzględniamy całkowitą masę ciała (mięśnie + Tłuszcz) czy bazujemy na beztłuszczowej masie mięśniowej?

Witam! Na siłownię zaczynam chodzić od września. I mam do Was pytanie: Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać żeby juz jakos przyzwyczaic mięśnie?? Z góry dzięki.Pozdro!!

jezeli przetrenuje sie miesnie to one nie rosna.zeby one rosly i odpoczely najlepiej na dany miesien zrobic przerwe?jak dluga,czy 2tyg wystarczy?

Mam pytanie dotyczace wiosłowania sztanga w szerokim i waskim uchwycie. Chciałbym sie dowiedziec jakie miesnie mocniej pracuja gdy trzymamy sztange w waskim uchwycie a jakie gdy w szerokim?

jak rozbudowac miesnie nog/jestem chuda ajem dosc duzo.w wiekszosci ryby na objad,dieta srodziemnomorska.soki makarony.muj wzrost 167 waga 60kg.sylwetka jak patyk.poradzcie cos.............................................

witam, jak powinno sie cwiczyc majac nadczynnosc tarczycy, kiedy to miesnie sa jak z waty ale jest sie wciaz pobudzonym

chcialbym zamienic swoja mase na miesnie mozecie mi polecic jakas rzecz na spalanie tkanki tluszczowej . taka ktora mozna stosowac do treningu z gory dziekuje

Witam ! Mam pytanie , co zrobic gdy przestaniemy rosnąc mimo bardzo intensywnego treningu ?? Oczywiscie biore pod uwage fakt ,ze miesnie muszą sie regenerowac... pozdrawiam i wielkie dzieki Łukasz

Pytanko.Czym najlepiej zastąpić podciąganie ćwicząc mięśńie grzbietu mając do dyspozycji sztange i hantelki?

przedemn zapowiada sie przynajmniej tydzien "cudownego" leniuchowania spowodowanego choroba prawdopodobnie czea bedzie lezec co jesc nie zyskac za duzo tluszczu a zeby miesnie tez calkiem nie padly??

Czego powinien najwięcej zawierać posiłek żebym nabrał jak najwięcej tłuszczu (tylko prosze nie mówić po co mi tłuszcz bo musze go troche mieć żeby mialy z czego braćsie mięsnie :D

Chodzi o trening z filmiku poniżej, Czy coś takiego zbuduje mięśnie i siłę? W więźniach ćwiczą chyba podobnie i niektórzy wychodzą stamtąd umięśnieni z sylwetką wręcz jak zawodnik MMA. https://youtu.be/2Lz3Vh8A4zs

W 30 gramach izolatu jest ok. 5 gram BCAA i 4 gramy glutaminy. Czy bedąc na redukcji i chcac zabezpieczyć mięsnie mogę BCAA i glutamine zamienić na Izolat Serwatki?

Witam.mam taki problem ze mam dosc mocno odstajace lopatki ;( jakimi cwiczeniami mozna rozbudowac mieśnie i to troche ukryc? prosze o rady:) odrazu mowie ze chodze prosto:) pamietam ze mam to juz od dziecka ;(