MIĘŚNIE

jeśli bolą cię nogi to oznacza że za szybko nimi ruszasz, może machasz nimi tak jak przy sprincie (byle szybciej)albo po prostu masz niewypracowane te mięśnie co powinieneś pływanie to zupełnie inny sport niż pozostałe możesz np. świtnie biegać długie dystanse, a w pływaniu mieć problem z męczęniem się właśnie

Witam. Widzę że zainteresowanie Arnoldem jest nie tylko na forach obcojęzycznych. Dość dawno temu byłem przekonany iż Arnold na pewno stosował hormon wzrostu i inne środki które wpływać musiały na swoistą i nietypową budowę ciała.Oczywiście po obejrzeniu starych fotografii gdzie np.widnieje on jako 15-sto latek i jest po dwóch latach [...]

Nie ma u Ciebie czego rzeźbić. Żeby rzeźbić trzeba mieć mięśnie a nie skórę i kości.

Czyli nie do końca jest tak, że przemiana materii kuleje, tylko było trochę niedociągnięć w diecie, a to można prawdopodobnie w dużym stopniu lub całkiem , naprawić. Zrobiłabym jeszcze ten kortyzol i tarczycę na wszelki wypadek, a na badania pewnie domer zerknie, jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez [...]

4 razy spokojnie 6 razy za duzo miesnie tez musza odpoczac. Podaj jak podzielisz trening na 4 dni

Odnosnie watpliwosci n/t regenracji jednego czy drugiego treningu sa bezpodstawne ale sam zobacz jak to wyglada: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Porównanie_dwóch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html FBW rzadzi sie wlasnymi prawami i nic nie jest tutaj robione zeby moglo nam zaszkodzic. Wszystko jest ustawione tak ze miesnie regenruja sie [...]

Zasadniczo trening na silowni dla koszykarza powinien wygladac troche inaczej niz normalny. Chodzi o to aby robic jak najmniejzymi obciazeniami jak najwiecej powtorzen, i w ten sposob nie rozwijamy masy ale wytrzymalosc i sile co jest wazniejsze w koszykowce. Trzeba byc jak najszczuplejszym a przy tym miec duzo miesni a jak najmniej tluszczu. Co [...]

Wiesz, na redukcjii to zawsze troche mięśnie lecą.

Wydaje Ci się większy, ponieważ spadło trochę z wagi co spowodowało że stał się bardziej widoczny, co do brzucha to normalne jak mierzyłeś się za pierwszym razem to zapewne był on twardy i wzdęty a od diety zrobił się mniejszy i już przez samo to widać efekt. Np u mnie po ok 5 miesiącach ćwiczeń brzuch spadł najbardziej, na początku był duży, [...]

Chodzi mi ze z płynów od trzech tygodni pije jedynie wode niegazowana, zadnych coli czy alkoholu :) Po treningu jem :) Mało, bo to jest około godziny 21:00, ale zawsze cos, zeby zregenerowac miesnie :)

Są mięśnie widać już u góry zarysy mięśni brzucha na dole brzucha jeszcze jest sporo tłuszczu na bokach i na klatce też jest trochę.A mam zamiar zjechać do kostki na brzuchu

2100kcal przy wadze 99kg ??? nie da sie zamienic tluszczu w miesnie uluz diete na conajmniej 4 posilki wtedy pomoge Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Nie mowie, ze chce wymarzona sylwetke miec. I zle mnie zrozumiales, chodzilo mi o to ze bez jakiegos znajomego nudno i ciezko sie zebrac, bo jesli mam daleko to zawsze sie znajdzie wymowka zeby powiedziec sobie "dzis odpuszcze ale jutro na pewno pojde" i tak w kolko. Swoja droga teraz na przyklad, mam bardzo ladnie wyrzezbiona klatke i [...]

spytaj bokserow!ale tak na serio to z tego co mowil trener to kondycha.poskacz sobie to sam zobaczysz,co wiecej wszystkie miesnie pracuja przy skakaniu gorne partie i dolne.uczysz sie poruszac zobacz jak bokser kica po ringu.nara FeLeK

narazie to mi łydki zaj****cie bolą a miesnie grune to tylko czuje trica i bary

ja skacze bez skakanki, tak po prostu w gore bo mnie energia rozpiera, od wieeeeeelu lat, potrafie tak przeskakac godzine sobie, ale ja to wogole mam w glowie na***ane.no ale miesnie nog to sa fajne od skakania netfan

ale jak chcesz osiagnąć pozytywne skutki nie mając diety mięśnie nie rosną przez oddychanie wrzuć plan jakim ćwiczysz pomyślimy

Na prawdę myślisz że mięśnie tak łatwo zbudować? Poczytaj ludzi na forum jak walczą o każdy cm obwodach. Jeśli chcesz efektów to licz, przynajmniej na początku, potem człowiek ma wagę w oku. A na początku ludzie jedzą albo za dużo albo za mało. Po za tym radzę poczytać o podstawach układania diety, bo mam wrażenie, że kiepsko u ciebie z [...]

podstawowe info: wiek 26 lat, 85kg waga, wzrost 181, niskie zatluszczenie, obwodow nie znam mowiac szczerze, dawno nie mierzylem, w bicepsie bedzie kolo 40, podobnie w lydce (to moje dwa najslabsze miesnie) cwicze 10 lat, nigdy nie interesowalo mnie zwiekszanie jakos masy do mega rozmiarow, wiec wielki nie jestem, dbam raczej o to, zeby sylwetka [...]

Zacznij jesc a nie marudź . Miesnie z powietrza nie urosną