mleko - 750ml
białko EXTENSOR WPI 95 - 40g
ser biały - 200g
jajko całe - 1szt.
*(robie taki serek biały zmieszany z jajkiem, mozna dodac cukier, ale lepiej nie)
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
pisze ci "bledny uzytkownik lub haslo" ?
jesli piszesz w wordzie - on wstawia niekiedy nieznane dla sfd znaki ... ja tam mam jesli chodzi o kopiowanie tekstu i wtedy nie chce mi wyslac artykulu ...szukaj innych znaczkow niz te normalne ..jesli to jest to
ps. np word wstawia cudzyslow nie taki " .. " ale taki ,, .. " i tego juz nie wkleisz na sfd ...przynajniej u mnie
sprobuj - moze pomoze
pozdrawiam
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
a 4 posilkow nie moglbys dac rady ? na pewno dasz ...sprobuj rozpisac dla 4
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
2100kcal przy wadze 99kg ???
nie da sie zamienic tluszczu w miesnie
uluz diete na conajmniej 4 posilki
wtedy pomoge
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
j/w
to jeden z najsatrszych mitow wsrod "blokowych" kulturystow
"pojde na silwonei i zamienie tluszcz w miesnie ..."
a to niemozliwe bo sa to dwie rozne tkanki i jedna nie przechodzi w druga
dlatego
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Szacuny
34
Napisanych postów
1744
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3347
Chodziło mi o to że spale tłuszcz i zbuduje mięśnie.
To była taka sobie przenośnia.
Już czaicie?
Wszystko bierzecie poważnie i szczegółowo.
Jak z tą moją dietą?
John18, dzienki za pomysł.
Nie wiem czy bedę mógł codziennie kupować sobie ryż i kurczaka, ale spróbuje. Poza tym jest to dośc czasochłonne w przygotowaniu.
Prosiłem was o odpisywanie na temat mojej diety. Tylko takich odpowiedzi oczekuje.