MIĘŚNIE

Najbardziej chodzi mi o to czy za pomocą samych hantli wszystkie mięśnie można trenować?

Chyba nie.Sam sie zdziwiłem ze na takim cyklu spuchła mi twarz. Na poczatku było ok jakies 4 dni temu doszedłem do wniosku ze nie tylko miesnie sie pompuja....

Eno, cos mu wytłumaczymy Koniu 1. Sam trening siłowy nie jest odpowiedzialny za spalanie tkanki tłuszczowej. 2. Jakikolwiek trening brzucha (a6w, abs) nie gwarantuje pozbycia się tłuszczu z brzucha czy jego okolic. 3. Ból wiązadeł i mięśni zapewne spowodowany został zbyt ostrym treningiem (wiara ćwiczeń w spalanie tłuszczu?)w dodatku zgaduje, że [...]

to ma słuzyć aby miesnie zonowu zaczeły rosnać Miałem kontak ze sterydami ale to już jest strasznie długa przerwa ok 1 roku prze zostanie 3 miechy cwiczyłem na mase 3 dni w tyg

zaczełem trenować po przerwie typowo silowo (wycisk,przysaid,martwy)a rok temu mialem jeszcze bardzo niemiła kontujze klatki - a taka masc na rozluznienie wydaje mi sie bardzo pomocna - to tlyko moja opinia -bo jak miesnie sa rozluznione lepeij sie regeneruja - a jak sa spiete czuje sie czesto jakies mnijsze lub wikesze bole co moze po poewnym [...]

źle myślisz. przedewszystkim nie tyje się od produktów tylko od nadmiaru kalori. Jeśli masz niedobór to nie przytyjesz jedząc snickersy (pomijam kwestie zdrowotne) , jeśli masz nadmiar to obojętnie z czego on pochodzi to pójdzie w tkanke tłuszczową i mięśnie (o ile ćwiczysz).

w tym wlasnie twoj problem chcesz robic miesnie i zrzucac tluszcz jednoczesnie.

VLAD co ty piszesz, zastanów się trochę ty brales kreatynę na poczatku i jakos zyjesz i co z tego na poczatku zawsze ! 1 miesiąc to w ogóle idzie jak po masle i potem tez ok przciez po jakims czasie cwiczący zmieniają trening zeby pobudzic jakos miesnie innymi cwiczeniami a na poczatku takie wyciskanie na plaskiej ladnie zadziała ty zrobiłes bład [...]

Nigdy nie napisalem ze kretka to koks:) W wieku 17 lat i 6 miesiacach treningu wedlug mnie kreatyna jest calkowicie zbedna Wystarczy dieta, trening i..... chec do treningu Wiem ze kazdy chce miec jak najwieksze przyrosty w jak najkrotszym czasie ale zeby cos osiagnac w tym sporcie trzeba przedewszystkim sily woli a nie sily suplementow Jesli ktos [...]

mięśnie brzucha ro ośmiopak a nie sześciopak

Dobrze ze powiedzialas o tym brzuchu bo nie wiedzialam czy tylko ja mam takie wrazenie, odstawilam na chwile straczki ale on wcale nie 'opada', doslownie jakbym miala ucisk od srodka, a przeciez nie prowadze diety ciezkostrawnej. Nabieranie masy miesniowej ok ale to prowadz rowniez do nabierania tkanki tluszczowej, czy sie myle? Co do chudosci nie [...]

Ja bilem test 250cypio e5d na redukcji z T3 i kosiło. Fat znikał a mięśnie się jeszcze utwardziły co mnie bardzo zdziwiło :) Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2015-02-25 02:52:06

1.podciaganie kolan do drążka tak na brzuch 4.tak chodzi mi o unoszenie ciężarków bokiem na barki 5.Tak zamierzam to robic na rozwiniece pleców 6.chciałem to robic na biceps? 7.na tricepsy chciałem to robic 8.to na przed ramiona , mam też do dyspozycji ściszkacze do rąk (dwa) 9.tak to ćwiczenie na mięśnie łydki i co myślisz?

Jeśli chcesz robić dużą ilość pompek i podciągnięć na drążku, mieć wyżeźbione mięśnie jak np. bruce lee to odpowiedzią są tak jak Ci wyżej napisałem ćwiczenia wytrzymałoścowe.

a gdzie mięsnie czworogłowe , przedramiona , duża klata i biceps to nie wszystko

no tak, lepiej odpocząć po dniu ostrym co zostają efekty w postaci zakwasów ;-) fajne wymiary, musisz miec całkiem ładną figurkę %-) więc dieta zależy co chcesz osiągać, i to raczej tylko Ty lub ewentualnie ktoś z Twoich bliskich może Ci poradzić. ustal sobie wg tego zapotrzebowanie kaloryczne (redukcja ujemny bilans, przyrost to logicznie na [...]

Figura może i będzie fajna jak zgubię troszkę tłuszczu:) Bo na razie to co z tego, że nie ważę dużo jak moje ciało nie wygląda tak jakbym chciała. No więc w internecie znalazłam jakiś kalkulator kalorii i wyszło mi, że potrzebuję dziennie 2348kcal. Ile z tego powinnam ująć by spalać tkankę tłuszczową? A i jeszcze co do ćwiczeń.. Poradźcie proszę [...]

Okej od dzisiaj zaczynam rozciągać te mięśnie kulszowo-goleniowe, wzoruje się na tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=aJFLr2Vz9WY za kilka dni dam znać jak idzie i czy pomaga.

głównie teraz zależy czy jesteś przygotowany przygotój sobie węgle(np carbo) na ten długotrwaly wysiłek i jak będziesz miał chwile czasu rozciągaj masuj mięśnie trzeba je rozluźnic powodzenia Życie jest za krótkie by być małym.....

macrayven ja bym został jednak przy efce a carbo to wiadomo ze nie jest to trening siłowy dopompowanie mięsni nie jest ważne, więc carbo jak najbardziej się przyda będzie dostarczało równomiernie energii. Ale rozciągaj mięsnie masuj je podczas wysiłku bo to może Ci pomóc przetrwać tą próbę Życie jest za krótkie by być małym.....