Pytanie Poczatkujacego

Na poczatek jedź na sucho. na starcie szybko idzie siła i masa. Możesz się uzbroić w jakąś multiwitamine, omege 3.

nie wiem co chcieliście przez to powiedzieć. Przecież nawet gdyby zaczoł by cos brac to co. odpowiedni trenin, dieta tylko plusy nic więcej.
Oczywiście że na początku dobry trenig i tez bedą efekty ale poco czekać można i to i to. pazdrawiam.

no tak ale wg. mnie to jak weźmie teraz kreatynę kiedy i tak mu szybko idzie to już później jak mu będzie szlo powoli to ta kreatyna nie da tyle co za pierwszym razem.

pzdr :F

demonizujecie temat...
mozna sobie brac kreatyne i po miesiacu cwiczen...
tak naprawde to moze go ona zdopingowac do pozostania przy cwiczeniach na dluzej... zobaczy naprawde dobre efekty i złapie bakcyla

nie ma sensu kupowac kreatyny przeciez to oczywiste poki co bedziesz mial super efekty skup się raczej na treningu a nie na suplach trening nie powinien byc raczej dłuzszy niz 1,5 h i bedzie luzik na razie cwicz duzo jedz i spij pozniej pomyslisz nad jakims białkiem dla uzupełnienia diety a witaminki zawsze mozna kupic

tak tak nie ma sensu
nie kazdy ma super efekty na poczatku....
bo kazdy ma inne pojecie na temat super efektow...
ja bralem kreatyne od razu i jakos zyje

VLAD co ty piszesz, zastanów się trochę ty brales kreatynę na poczatku i jakos zyjesz i co z tego na poczatku zawsze ! 1 miesiąc to w ogóle idzie jak po masle i potem tez ok przciez po jakims czasie cwiczący zmieniają trening zeby pobudzic jakos miesnie innymi cwiczeniami a na poczatku takie wyciskanie na plaskiej ladnie zadziała ty zrobiłes bład !!! kreatyna najlepiej kupic po dluzszym stazu i to jest oczywiste nie ma co się nad tym rozwodzic a kolega niech zadba o diete i trening ,czytajac tematy na sfd moze się czegos o tym dowiedziec o ile nie bedzie sie tam wypowiadał jakis znawca VLAD ktory o dziwo jeszcze zyje

tak w ogóle Vlad sobie zaprzeczasz bo piszesz ze nie kazdy ma na poczatku o tym wszystkim pojecie wiec po co kreatyna !!! sam pomysl dlaczego...


Zmieniony przez - mariusz90z w dniu 2007-04-22 13:16:06

co Ty czlowieku wiesz o treningu i suplementacji?
Tyle ile przeczytasz na tym forum...
kiedy ja zaczynalem trenowac, Tobie pieluchy mama zmieniala synku...
co to jest kreatyna?
zwykly gowniany aminokwas nieproteogenny...
zaden ostry stuff...
po prostu lajcik...
a tutaj robicie jakies strasznie halo z tego (jeszcze raz podkreślam) lajtowego suplementu..
i co sie komuś stanie, jesli wezmie na początku kretyne??
to sie stanie, że sobie człowiek weźmie i tyle...
ale zjawi sie jakis 17 latek, strasznie doswiadczony, z ogromną wiedzą... bo sobie kilka postów na forum przeczytał i na samo słowo kretyna w majty sie moczy... i tak nasz 17 letni chlopiec twierdzi, że kreatyne, tę straszną kreatyne, ten okrutny koks trzeba brać po dłuższym czasie...
ogarnij sie chłopcze troche...

poczesci sie zgadzam

natomiast osobiscie nie widze sensu
brania kreatyny odrazu po przekroczeniu
pierwszy raz progu silowni

po sobie pamietam ze przyrosty
w pierwszych miesiacach byly ogromne
wiec po co sie wspomagac



natomiast kreatyna to nic wielkiego
i nie ma co wyolbrzymiac

ja tez nie mowie ze to jest super, ale bez jakiejs przesady.... to nic szkodliwego