MIĘŚNIE

Mam jeszcze jedno pytanie . Przy jakim srodku miesnie najszybciej sie regeneruja ?

tak bo mięśnie będa miały więcej czasu na regenerację a na FBW sie nie znam a dobrze ale już widzę że masz go przeładowanego dlaczego na plecy masz 6 serii a na bica i trica 9?? gdzie nogi? plan jest śmieszny

podejrzewam ze Twoje miesnie przykryte sa warstwa tluszczu... poszukaj tutaj http://www.sfd.pl/search.asp wpisuj brzuch, redukcja, dieta redukcyjna... bylo o tym sporo na forum czytaj tez posty podwieszone/priorytetowe (te u gory ) pozdro

O mariusz widze, że masz ten sam problem co ja :)... Z tego co sie dowiedziałem to: - nie mozna robić martwego ciągu, - rozpiętek, - zmienić psotawe w wiosłowaniu, - podciagać się z obciażeniem do czoła, - wiosłować hantlem bardzo ciężkim przy innym podparciu, - unikać skłonów w przód, - trzeba zaczac robić unoszenie hantli leżąc brzuchem na [...]

pewnie że możesz ćwiczyć bez odżywek białkowych, tylko wtedy musisz dostarczać w diecie baiłko, żeby mięśnie rosły musza mieć paliwo, i budulec, węgle to paliwo a biąłko to budulec

Nie boj sie zmniejszyc ciezaru, nawet bardzo przy wyciskaniu skup sie na izolowaniu miesni klatki az poczujesz pompe. Klatka 2x w tygodniu tylko i wylacznie jesli za drugim razem zmniejszasz intensywnosc cwiczen, latwo mozna przetrenowac miesnie i efekt bedzie odwrotny od planowanego.

stary ale nie ma takiego gadania, wez chociaz po 20 kg na ręke i skup sie na technice, wyciskasz szybko a opuszczasz powoli żeby mięsnie byly caly czas spięte i nawet po 15-20 powtórzen w serii dobrze ci zrobi. Myśle nawet że to będzie dla Ciebie za dużo. wyciskaj na płaskiej z kątem 90 stopni,rozpiętki i na skośnej. Zaufaj nam i spróbuj a moze to [...]

Ciekaw jestem, po co Ci zwiększenie obwodu szyi ];0) , ale ok. Ćwiczenia są niestandardowe, więc trudno je opisać w dwóch słowach. Przód szyi ćwiczysz tak jak mięśnie brzucha, tylko ruszasz samą głową. Połóż się na plecach na tapczanie tak, aby głowa zwisała poza jego krawędzią. Unoś głowę tak, jakbyś chciał brodą dotknąć klatki piersiowej. Drugie [...]

Dzięki wielkie. A jakich spadków na sile/mięsniach mogę się spodziewać? Bo strasznie się boję że mi mięśnie pospadają :/ Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2013-09-10 19:53:03

nie nabijam się, na fotach po prostu tych mięśni nie widać(moja żona patrząc właśnie na Twoje fotki powiedziała "każdy grubas myśli, że ma mięśnie"). ;-) jak nie będziesz się głodził i nieracjonalne trenował nic Ci nie grozi. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-10 20:47:14

Śmiało można budować mięśnie przy takimi poziomie tkanki tłuszczowej. Zaczynasz od zerowego bilansu kcal?

prozac - powoduje zwiększenie neuroprzekaźnika serotoniny w przestrzeni miedzy synaptycznej przez hamowanie jego wychwytu zwrotnego . serotonina jest pochodna tryptofanu, działa na kilka typów receptorów, reguluje aktywność neuronalna i motoryczna czynności bioelektryczne mózgu , stany emocjonalne i hamuje łaknienie i czucie bólu.Wpływa ba [...]

czyli przed treningiem musi byc dużo białka????? ale po co ja mysłaem z po treningu zeby mięśnie miały sie z czego odbudować

Na swojim przykładzie ci powiem szczeże że klatka raz a dobrze w tygodniu to najlepsze rozwiązanie. Kiedyś miałem takie troche chopla na punkcie klatki i ćwiczyłem nawed do 2-3 razy w tygodniu I to był mój duży błąd, na początku wszystko szło spoko, czułem jak puchnie i rośnie mi klata. Ale po jakimś czasie nie szło juz tak fajnie, nie mogłem [...]

cwicze tez brzuch,plecy i bicepsy o kur&^%$# myślałem że ten plan treningowy to tylko końcem czerwca jest używany przez sezonowców Generalnie jem 0 tluszczu, ryby, chude mieso,ryz,chleb,czasem warzywa **** yea! 0 tłuszczu i rzadko warzywa. A chleb to już szczególnie na redukcji polecany. I co zrobic z tym brzuchem?,mysle ze na brzuchu mam [...]

A wiesz że brzuszkami i ćwiczeniem na brzuch nie spalisz fatu tylko wzmocnisz mięśnie w najlepszym wypadku? 25kg tłuszczu na brzuchu? Chyba przesadz Nie wiedziaelm i nie,nie przesadzam.. To co najlepsze na zgubienie brzucha,aeroby?

Ja nie mam idola, ale uważam, że wspaniałem mięśnie (rzeźbę przede wszystkim) ma Daarem Charles (nie wiem, czy dobrze napisałem). Na tym zdjęciu nie widać za dobrze...

wsumie to ok że zaczynasz ćwiczyć ale bez kitu ciężko Ci będzie zrobić mase uprawiając tyle sportów tymbardziej, że z tego co tu piszesz to tendencji do tycia nie masz. Lepiej uprawiać jeden sport ale dobrze, biegi i reszte zostaw sobie na później, zrób se przerwe na czas robienia masy ( no nie raz sporadycznie) a sporty jak będziesz walił na [...]

BCAA ma dzialanie antykataboliczne, wiec chciaz w pewnym stopniu pozwala nam zabezpieczyc miesnie przed katabolizmem, jednakze nie jest to zmyslny srodek, ktory zapewnia nam 100% ochrone. Najwieksza role odgrywa tutaj dieta, najlepiej z wieksza iloscia bialka. Tak, czy owak, warto zainwestowac w BCAA. p.s do kolegi wyzej, ma sie rozumiec po twoim [...]

Polecam produkty niżej mięśnie są rozrywane po tych suplach APS Nitrozine MHP NO-Bomb Plasmajet Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-14 11:22:41