5

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 93 Wzrost : 192 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39-40 Obwód talii : 86 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 37 Staż na siłowni : 2,5 Ilość spożywanego białka : 250g Ilość spożywanych węglowodanów : 380g Ilość spożywanych tłuszczów : 100g Opis przebytych cykli sterydowych : meta, prolo [...]

obojętnie- rób wtedy, kiedy ci pasuje. jesli to bedzie po posiłku, to poczekaj z 1,5-2h, aby nie czuć dyskomfortu

1. WIEK:22 lata 2. WAGA:85kg 3. WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:39cm -klatka:108cm -udo:64cm -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:170g -węglowodany:500g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:Push/pull 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

1. WIEK:29 2. WAGA: 95 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:130 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 700 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo 8. TRENING: split 5x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

ten spam byl pierwszy, ten zostaje, proste zasady

po 9,5 każda

10zł przemnóż przez 1,5 + KW i są Twoje ;)

bf: typ budowy ciała: endomorfik 2) wiek : 19 3) waga/wzrost 91/193 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu : redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : mono 7) stosowane wcześniej spalacze : Scroch (rok temu) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie wazne 10) informacje na temat [...]

w poniedziałki, czwartki - karate 19.00 trening piątek - boks 20.00 poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek - siłownia ok 17-18 aeroby głownie samo bieganie: sobota, niedziela, ok 5-6 rano i ew. wieczorem we wtorek

obie opcje słuszne choć weź pod uwage, że tested samej kofeiny zawiera 300mg wjednym kapsie, dotego dochodzi jesczze 1,3..., wiec nie wiem jak sie baedzie sprawdzac przy wieczornych treningach. ja jednak zaczałbym od scorcha i przygotował organizm na działanie stymulantów (choc 5 - 10 dni na samym scorchu), potem można kombinować

100 m ppł - 16,50 pchnięcie kulą - 6,70 wzwyż - 140 cm 200m - 26,10 w dal - 5,20 oszczep - 18 m 800 m - 2,40 są to wyniki w przybliżeniu jakie powinnam wykonać w tym sezonie. a chciałabym się sprawdzić w 7-boju ale startując wtedy gdy będą realne szanse zdobycia dobrego wyniku

warzywa będę z ryżem jadł, czytałem że dla mojego typu budowy ciała (ektomorf) powinienem mieć 2,5-3g białka na kg masy ciała, konkretnie co byś proponował ?

[...] o tym nie wiesz. Wiem coś o tym bo z rok temu myślałem że to już koniec tej przyjemności. W końcu lekarz przepisał co trzeba i wszystko wróciło do normy. Teraz jestem w 5 tygodniu 250/500 deca/enan tygodniowo i zauważam pewne rozgotowanie makaronu w tych sprawach pomimo masakrystycznego libido. Dlatego jade dalej na tej dawce i patrze co się [...]

. WIEK: 2. WAGA: 115 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 110 -udo: -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę latek z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: parę bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kończę rok enean [...]

Prol jeszcze zejdzie mam cab /SFD/2019/5/13/8cc7d8c9c608442a8f5a5b5f5622ce2a.jpg

Prol jeszcze zejdzie mam cab /SFD/2019/5/13/8cc7d8c9c608442a8f5a5b5f5622ce2a.jpg FSH i LH w normach.. ?? Jakim cudem? W ogóle nie jesteś zablokowany za bardzo tylko lekko test leży, wyglada jakbyś tydzien metke brał i Cie lekko zaczęło blokować a nie kilka miesięcy testosteron bił. WTF?? Nie wiem co za lab przez ten rok leciałeś ale jezeli to są [...]

[...] do końca na tej jednej, po cyklu będziesz wiedział jakie są efekty, bo zdarza się czasami tak, że kreatyna działa pod koniec cyklu i jeśli zmienisz kreatynę i nagle w 4 czy 5 tygodniu dostaniesz "kopa" to nie będziesz wiedział której kreatyny to zasługa i którą następnym razem kupić a tak jak cały cykl przejedziesz na jednej to albo [...]

wilgoc sie nei dsotala i grudek tez nie ma wiec szamam dzieki sogi poelcialy

BCAA okołotreningowo (przed i po) 5 - 10g w porcji. karnityna rowniez przed trenem (ok 1 - 1.5h przed), ok 2g w porcji. z tego co pamietam karnityna fitmaxa zawiera kofeine - wez to pod uwage przy mixie tussi+kofa. aspiryny nie kupuj.

Oczywiście zawsze może być lepiej. Ale twoje 5 cm to tez dobry wynik ja znam ludzi którzy ćwiczą ponad 2 lata i mają takie wyniki jak ty, ale wszystko zależy od podejścia do tego sportu wiec życzę wytrwałości i na pewno będzie lepiej. Pozdro