5

Ludzie którzy są chudzi choć Bardzo chcą to nie mogą przytyć więc nie p****** mi tu o głodzeniu pajacu - Tygrys85 Zmieniony przez - BlondasEas w dniu 2015-12-01 22:05:42 Ważyłem w wieku 20 lat 60 kg i miałem 185 cm wzrostu. Teraz jest +25 kg więcej przy minimalnym zatłuszczeniu. Mało jesz i tyle. Takie to trudne? Kanapeczki na kolacyjkę i kilka [...]

Dzięki Bull ....Ozyr jeżeli po 2 latach solidnego treningu i solidnej diety przybrałeś na masie 1,5 kg... to albo nie pojmujesz pojęcia solidnej diety i treningu, albo masz poważne problemy hormonalne (czytaj testosteron na poziomie ujemnym) bez względu na to co skopałeś po zastosowaniu HMB nie uzyskasz tego o czym piszesz [...]

[...] urinary 3-methylhistidine or urea nitrogen excretion between the trials. Leucine flux was significantly elevated at approximately 4 h postexercise for both CHO/PRO/FAT (177.59+/-12.68 micromol x kg(-1) x h(-1)) and CHO (156.18+/-7.77 micromol x kg(-1) x h(-1)) versus PL (126.32+/-10.51 micromol x kg(-1) x h(-1)) (P < 0.01). Whole body leucine [...]

[...] że sam zespawam (choć wtedy BHP pracy przy tych spawanych przeze mnie stojaków może być wątpliwe ) A nóżki trenuje ostro, na granicy wytrzymałości ( co trening dodaje 2,5 kg, a co do dojścia do stojaków w kucku to się nie bój kiedyś nie mogłem wstać to łaziłem po całej siłce przez 5min i myślałem gdzie by tu jakoś bez robienia rabanu odłożyć [...]

[...] to mozliwe i jest to udowodniona, sek w tym ze ktory facet ma raka sutka? Zazwyczaj tyko koksy od nadwyzek estrogenu wszelkiego rodzaju, jesli juz to jest to jedna osoba na 50 tysiecy stosujacych SAA. Badania oparte sa na kobietach, stosujace tamoksyfen 3-5 do 7 lat nawet, dlatego uzywa sie teraz glownie IA 3 generacji jak letrozol,anastrozol ze [...]

2) wiek 19 3) waga/wzrost 180/75 4) staż treningowy niecaly rok 5) cel cyklu masa 6)stosowane już wcześniej suplementy mono ,tcm ,gainer 7) stosowane wcześniej spalacze Thyrotherm 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 70? 10) przewidziane finanse na cykl max 200zl

codziennie 5 serii po 12 powtórzeń, słownik nachwytem prawdopodobnie miałeś jakiś dupny plan i sobie nim krzywdę zrobiłeś, napisz co to za plan

Rano płatki kukurydziane z mlekiem w szkole 5 kanapek chlep razowy po szkole i przed siłownia obiad piersc z kurczaka ziemniaki po siłowni 2 jogurty kolacja kiełbasa z cebula (:

Powiem tak waze 72 i chciałbym zgrubnac 5kg na białku watpie zebym zgrubna 5 kg chyba ze z dieta

na kiełbasie i cebuli fakt faktem możesz zgrubnąć te 5 kg, ale będzie to sam tłuszcz ;)

Na 5 kg mięśni się musisz z rok pomęczyć albo i więcej, zależy od stopnia zaawansowania, jak poczatkujący to masa idzie szybko. Juz wyżej napisaliśmy z takim odzywianiem, żadne suple Ci nie pomogą w osiągnięciu celu, ale ja Ci mogę podać co kupić bo to nie moje pieniądze %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-10-11 21:50:13

[...] same białko - 3 plasterki sera żółtego - średniej wielkości pomidor - 2 plasterki wędzonego boczku - 2 kromki chleba (pełnoziarnistego) Drugie śniadanie: - serek wiejski 150-200g - dwie kromki żytniego chleba Obiad: - duszone warzywa z sosem bolognese - 1/3 opakowania spaghetti Podwieczorek: - pełna garść pestek dyni - jogurt naturalny -Jedno [...]

[...] nie nadają się jako stały element diety. Wafle ryżowe w każdym posiłku to obłęd. Ostatni posiłek jest ubogi, całkiem nie potrzebny. Proponowałbym uszczuplić tą dietę do 4-5 posiłków. Białko można śmiało podbić do 2g/kg masy ciała podczas redukowania tkanki tłuszczowej. Więcej świeżych warzyw i owoców. Nade wszystko. Czy jest sens redukować?

chce troszkę zredukować i małymi krokami budować stopniowo masę mięśniową A o to poprawa diety Niestety nie mam pomysłu nad tymi warzywami za bardzo. dziękuje za wszystkie wskazówki /SFD/Images/2016/7/20/8e10b8a1ff184469a176d54726d5b6fd.jpg Zmieniony przez - Roko.5 w dniu 2016-07-20 15:57:35

Nie twierdzę, że to jest przyczyna, bo całkowity masz OK. Ale generalnie to kwalifikujesz się na lekką niedoczynność tarczycy. Nie sugeruj się widełkami - optymalny poziom TSH(według endokrynologów) to 2.5-3.0.

Też tak mi się wydawało. Dużo czytałem na ten temat. Podobno 60% mężczyzn z niedoczynnością tarczycy ma obniżony poziom testosteronu. Co gorsza nawet jak już tarczyca jest leczona to podnosi się on tylko 5% rocznie w najlepszym wypadku, a w najgorszym zostaje już na takim poziomie. Tak pisał jakiś endokrynolog na Reddicie.

20 kg to chyba tylko na klate. Na biceps itp. to gdzieś tak 5-7kg zależy na co ćwiczysz. Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-06-11 10:45:21

Raczej nie slyszalem aby od Clomidu komus wloski wyrastaly na ciele Niemartw sie najwyzej zostaniesz małpka CZITĄ

No wlasnie rozne mity mozna o tym uslyszec ja slyszalem 5-7 litrow dziennie ale nie wiem czy to tak da rade. I nie wiem czy jest roznica jak jest sie on na saa a jak nie.

boguc, calkiem dobrze, pompa jest niesamowita, po 4 tyg. +1.5 cm w lapce, z tym ze bralem mniejsze dawki, bo po wiekszych mnie bebzun napiedalal.. Ogolnie jestem zadowolony, ale lepiej dzialal na mnie Nitrobolon II. faftaq.. pisalem ze sie zastanawiam nad tribulonem .. a nie ze go chce koniecznie kupic.. a moze jakies aminokwasy kupic ? czy to [...]