5

wzrost 186 waga 100 kg silownia 5 razy w tygodniu a jesli zna ktos inny leprzy srodek to jaki

cwicze z 2 latka a od jakis 6 miesiecy systematycznie,po 5 razy w tygodniu codzien inna partia miesni.I stanelo,chce nabrac na wadze i poprawiac swoje osiagi

ankieta !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

Dosypiesz cukru no to raczej jakości nie polepszysz... Pij bez, zobaczysz w przyszłości co to znaczy niedobra odżywka. Jak piszesz, że nie ma smaku to nie jest taka zła. Pozdrawiam Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2009-06-24 15:28:48

[...] 8x4 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 8x4 SR: barki 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**) lub sztangielek 8x4 2.Wyciskanie sztangi zza głowy(**): lub sztangielek 8x4 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***) 8x4 7.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***): 8x4 nogi 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: 8x4 4.PRZYSIADY NA SUWNICY [...]

Hej, nie wiem czy początkujący powinien ćwiczyć treningiem dzielonym. Sądzę, że lepsze rezultaty (na pewno na początku) osiągnie przez ćwiczenie wszystkich partii mięśni na każdym treningu. Jest to dość dziwne ale to prawda. Sądzę, że po jednym ćwiczeniu na daną partię mięśni wystarczy. Na małe grupy (biceps, triceps) 3-4 serie, na duże 4-5 serii.

Nie rozumiem jakie 200 czy 300 tabletek :P pisze tam 5-10 tab 2 -3 razy dziennie w zaleznosci od intensywnosci treningow , mi chodzi o to zeby troche urosnac , nie chce jakis super efektow :D PS. ja biore do 30 tab na dzien :] wcale to nie takie klopotliwe w proszku juz jest bardziej klopotliwe bo trzeba to jakos przyzadzac a tu otwieram paczke i [...]

Cynk również zapobiega powstawaniu rozstępów. Kup Zincas Forte (50 tabl. - 150 mg) za ok. 5-6 zł. Jedna tabletka dziennie, więc starcza na 50 dni.

a ile kosztowalo na zawiszy??? koega koleanki chodzi na luczniczke: sa 3 treningi w tygodniu: wtorek czwartek i piatek od 18:30 do 20. placi sie 150 zl za 3 miesiace z gory albo 70zl za jeden miesiac wiec bardziej sie oplaca dac za te 3 miechy z gory. tylko mam juz pewne watpliwosci: czytalem ze mozna ostro schudnac:( a tego bym nie chcial,nie [...]

A może masz za duże obciążenie? Ja kręciłem na 6/7 (skala roweru 8 max). Tętno dochodzilo do 180-190. No i rzeczywiście sił miałem na dwa treningi w tygodniu. Trzeci zawsze był kiepski (szybko padałem). Potem zmieniłem na 5 tak, aby mieścić się w 0,6 - 0,7 HRmax. No i bez problemu robie 4 treningi w tygodniu. HoldTight

imo zanim to kupiles mogles zapytac czy oby na pewno te suple sa ci potrzebne. aminy bym dawal rano na czczo z 5 tabsow minimum i po treningu to samo. co do reactor pro, to jhesli to ma byc cykl kreatynowy to imo wypada cos do tego dorzucic bo ma malo kreatyny w sobie.

ja zjadłem wczoraj 10 bananów przed treningiem dla energii i czuje sie przepełniony az do dzisiaj tylko kupiłem 5 kilo bo była promocja 2zł za kilo i nie wiem czy sie nie zmarnują przez to bo mam zaparcie takie małe przez nie czy moge dalej jeść tak po jednym dwa?? czy lepiej poczekać aż sie unormuje wszystko

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ektomorfik 2) wiek -18 3) waga/wzrost -70kg 4) staż treningowy -ok 2 lata 5) cel cyklu - masa, masa i jeszcze raz masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- 2 razy na mono i raz na jabłczanie 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane [...]

Tak jest napisane z tylu w tabelce ze 100g zawiera 2.8g bialka wiec 400 g zawiera 11.2g :) a jak jem po 4/5 dziennie to juz jest te 40/50g bialka :)

Nie ma słabszego, takie preparaty dobrze rozrobić z 15 min wcześniej, wg mnie lepiej na pusty żołądek dać, chyba że po 5 godzinach nie pijesz tego razem z posiłkiem

Skopiuj i wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: białko -białko: 2g na kilogram ciała -węglowodany: 1g na kilogram ciała -tłuszcz: 1g na kilogram ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

ok macie racje ale jesli przychodze po nocy w pracy spie max 5 6 godzin rozumiecie rodzinka to co brac aby miec energie na trening pozdrawiam

no moglby mi ktos pomoc chyba co bo mam klopota w mordeeee

http://www.spotinjections.com po sogu dla kazdego widze