5

Brak rozgrzewki albo słaba rozgrzewka może spowodować kontuzję tak więc twój ból może być spowodowany słabą rozgrzewką. Ja robię na początek z 5-10 minut jazdy lekkiej na rowerku potem np. gdy wykonuje wyciskanie na klatkę przed ćwiczeniem robię 2 serie z 15 powtórzeniami samym gryfem i tak samo na inne ćwiczenia, np. biceps też samym gryfem itd. [...]

[...] jesli jestes na silowni sam to możesz robic "pajacyki" - jest to dobre bo działa na kilka partii. No i oczywiscie przysiady. Polecam także rozkręcenia ramion za pomocą hantli o małej wadze, np. 1,5 kg. Możesz nimi wymachiwać do przodu, tyłu jak i w boki. Moze są to banalne przykłady ale naprawde dające dobre skutki. Pozdrawiam, Andrzey

TE SŁOWA TO MIOD NA MOJE SERCE .

TE SŁOWA TO MIOD NA MOJE SERCE .

kipek to raczej nie będzie smakowite, powiem więcej składniki też niezbyt dobre jajka surowe? żelatyna? cukier, co to , to nie ale przynajmniej zajrzałeś i znalazłeś 'coś' nie tak jak innym sie ****a nie chce ...

[...] chcemy uzyskać. Należy również pamiętać aby był to suplement naszej diety a nie jej pełna forma. Co nam potrzeba: - durszlak lub sitko - około 1 litr wody - 1 litr mleka, 0.5% (lub 0%) - garnek, taki aby pomieścił powyżej 1 litra mleka/wody - około pół garnka makaronu, polecam świderki (makaron potem spęcznieje, zawiera dużo białka, węglowodanów [...]

[...] mdle) 2 lyzki stolowe odtluszczonego mleka w proszku 3 lyzki stolowe kleiku ryzowego 2 bialka z jajka 1 lyzeczka zelatyny (rozmieszac w pol szklanki goracej wody i dolac) 0,5l mleka (najlepiej 0,5%) mysle ze idzie sie do tego przyzwyczaic, ale jak kazdy domowy przepis jest niedobry jesli chodzi o smak;) radzilbym troche to podgrzac i pozniej [...]

przepraszam ale kolega wyzej racji niema masz 4 dni niechodzi mi ty o niesamowicie intensywny trening ale truchtem 5 km plus lekkie rozciąganie lub nawet basen jest niezbedny mięsie muszą byc przygotowane do wysiłku pilkarze tez robią rozgrzewki i trenuja przed meczami to samo sprinterzy na 100 itp.. posluchaj mnie i bedzie git zobaczysztylko [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ----- 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:kreatyna + nitro 11. [...]

Jeżeli myślisz że oni mają 5% bf przez okrągły rok-jesteś w błędzie.

[...] ciała dodatkowo lepsze samopoczucie, i nawet z tak małych dawek saa jestem zadowolony, skutków ubocznych nie zaobserwowałem. Dietę staram się trzymać z podażą 2 g białka/kg, 5 g weglowodanow/kg Nie mam jak zbytnio zróbić badań, bo miałem wypadek mam poturbowanà/złamaną nogę, na upartego może i bym zrobił, teraz trening tylko górnych partii ciała [...]

HCG co 4-5 tyg 2* 2500jm

Na 4 też jest okej chodzi o to żeby podawać HCG co jakiś czas najlepiej co 4-5 tyg lub lecieć przez cały cykl np 500-600jm/week

To jest nasza ankieta: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

Zacząłem bić co 5 dni żeby od tamtego wyniku badań niewiem skąd taki spadek

Exe mam 12.5 mg

Exe jeśli masz 12,5 mg to bierz tbl co 3 dni przez cały okres hcg.

Mam ale apteka dopiero zamówiła będzie w poniedziałek mam na 5 opakowan :)

[...] Znalazlem jeszcze 300g mono z poprzedniego cyklu a jak bym mial jeszcze na cyklu mono lepszy ehekt polaczyc jablczan w nitro ester w crevo i mono mam treca ale to juz bym kupil jakies megabola czy cus zeby byl nowka co wy na to ?? moze to wypalic czy raczej sraczki poprostu dostane ?? Zmieniony przez - Andrew_SLI w dniu 2005-12-30 19:34:47

ja robiłem pierwszy cykl na kreatynie bez diety i efekty miałem zadowalające co do diety nikt nie kaze ci miec wszystkiego dokładnie wyliczone jedz 5-6 posiłków dziennie ostatni posiłek białkowy unikaj słodyczy jedz warzywa,owoce,mieso,ryz,kasze,jogurty co do kreatyny... jak bedziesz chciał to i tak wezmiesz ja bym na twoim miejscu popracował [...]