5

co bys tam wstawil zeby bylo mozliwe latwe do przygotowania i w miare tanie ?

wg mnie 1.5 miesiąca przerwy to za krótko by znowu sięgać po kreatynę. Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-01-08 13:21:31

białko i mutanta wedlug braków w diecie a krete w dni treningowe : 5g rano i 5g po treningu. W dni nietreningowe 5 g. A BCAA to chyba po treningu 1g na 10 kg masy ciała tyle odemnie ;)

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 179 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 93 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x do 4x w tygodniu rower około 1h do 1,30h Odżywianie : Cel : poprawa [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata na powaznie 6. DIETA: -białko: ok 2,8 z roslinnnym -węglowodany: 3DNT ok 4,5DT -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mdrol solo 8. TRENING: codziennie jedna partia 9. CEL CYKLU: masaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] spotykane przy klasycznych środkach sterydwych jakimi są testosterony. Ogólnie więcej krzywdy można sobie zrobić niż zyskać. Tego środka nie powinno się brac dłużej niż 4-5 tygodni. Polecam skończyć cykl, zrobić porządny aptekarski odblok, od razu wrzucić kreatyne na podtrzymanie, a po czasie zrobić wyniki krwi, Alat, Aspat, Hdl, LDl... [...]

otylosci nie ma bf na poziomie 18 % po cyklu bylo 13. Staz na silowni 10 lat. Koksy pierwszy raz pol roku temu. Waga 110kg, wyniki silowe bardzo mocne przysiad prawie 3x swoja waga, wyciskanie +2x waga, ciagi 3.5. co czynic? wchodzic teraz w kolejny cykl? jak poprawic badania?

Norma prolaktyny dla facetów 2-15 ng/l) a nie 7-15. Powyżej 15 mozna nazwac to juz łagodna hiperprolaktynemia. Taka jest definicja natomiast w rzeczywistosci odchylenia laboratoryjne sa różne.U mnie tam gdzie mój znajomy lab norma wynosi 1,5 - 19 ng.ml.Tak za bardzo sie nie przejmuj.Jak obnizyc PRL i podnieść DHEA? Na forum jest to opisane w [...]

ok dzieki, a jesli chodzi o dobór obciążenia czy mozna w ten sposób policzyc np maksa na 8 czy 10 powtórzeń, zaczac z zanizonego i dodawac 2,5 kg co tydzien?

Podciąganie możesz śmiało walić maks. Jeśli Twój maks to w tej chwili 10 powtórzeń to takie 4-5 serii na koniec Twojego treningu będzie idealne.

Przysiad ze sztangą 3 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie Wyciskanie na barki 2-3 serie Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii czy tutaj wyciskanie na barki to może być np żołnierskie ?

Ja bym dowieszał obciążenie. Zrób np. 3 x 5 z 5kg ciężarem i staraj się dokładać po 2,5kg co trening. Jeśli zależy Ci również na ilości to można dodać jedną serię z samym ciężarem ciała na maks.

Daj najpierw bez ciężaru 3-5 x 5rep. Jak zrobisz to next week dajesz +2.5kg itd.

Poczytaj o treningu domatora. Hantle 1,5 kg to nie hantle, treningu siłowego tym nie zrobisz. Gdybys był kobietą, to napisałabym, że damska torebka więcej waży:-)

[...] w glowie, czy te garbniki nie beda utrudniac wchlaniania tych supli... chodzi o nac, alcar i cissus. dodam, ze nie jest to imitacja herbaty typu lipton z torebce, a zaparzam sobie prawdziwe liscie gdzies tam uprawiane na drugim koncu swiata od zielonej, przez biala, po czerwona herbate Zmieniony przez - ashwagandaaa w dniu 5/11/2019 3:31:32 PM

Wrucilem od endo przepisal Symex i coś na prolaktyne. Wyrwałem tez 5 ampułek omki .powiedziałem ze jedna rozbiłem i musiał całą paczkę wypisać :)wiec 10 ampułek jest . Mam pytanko jeszcze bo jak pytałem go o dawkowanie symexu to odpowiedział po chwili tak jakby nie był pewny . Powiedział jedna tabletka symexu na tydzień.Dobrze powiedział?

To ten sam lek, produkowany przez Delfarma lub Infarma ale to i tak jest PFIZER . W Polsce wala nas strasznie w rogi bo Cabaser jest wlasnie dostepny tylko pod nazwa Dostinex ( 0,5 mg kabergoliny 8 tab. za 100 do 250zl}:-( ). I niestety lepiej kupic spod lady Caba 1mg, 20 tab. Pewnie bedzie przeterminowany ale dziala.

Jak bić tą ome żeby cały czas byc na bardzo malutkiej bombie żeby stężenie było stałe i żeby delikatnie tą omke czuć ale naprawdę taki lajtowo 125 mg co tydzien będzie ok ?jak myślisz.czy dać co 5 dni ?

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

Kto mnie dogoni jest dobry Hyhyyh