5

[...] 200g - Rodzynki 20g - Pestki słonecznika 20g Posiłek 2: - Serek wiejski 100g - Chleb pełnoziarnisty 100g + jakiś okład. - Banan - Rodzynki 20g - Pestki słonecznika 20g Posiłek 3: - Gotowana pierś z kurczaka 100g - Ryż biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Posiłek 4: - Ryż biały 100g - Łosoś 100g Posiłek 5: - Twaróg półtłusty 100g - Oliwa z oliwek 10g

5 tydzień właśnie leci

Wsumie wszystko by było git, tylko ze leci 5 tydzień i odpalil już wino od 4 tyg bo chciał skończy wino w 9tyg a teścia w 8tyg, wiec teraz trochę lipa bo jak przeciągnie teścia o 3 tyg to wino skończy za szybko a tez bez sensu żeby bral wino 8tyg na pierwszy raz... /

a ile chce brać 5??

taa, chciał brac wino 5 tyg żeby skończy tydzień po teście, odczekać tydzień i wrzucić clomid (14 dni po ostatnim strzale z teścia) test wiem ze trochę za krótko ale uparł się tak bo potem z zona na wakacje za granice i chciał wszystko ogarnąć wcześniej, ewentualnie wziasc ze sobą cloma i nolve plus jakiś booster do tego

Tak to bez sensu, bo enan na donre rozkręci mu się w 4-5-tym tygodniu a on go zaraz skończy. Niech zrobi cykl jak należy, czyli: 1-11 enan -13 wino

Tylko jeżeli zrobi tak jak rozpisałem to na odblok HCG niech zacznie 2-3 dni po ostatnim strzale testa i leci 5x1000iu e2d a dobę po ostatnim winie wchodzi clom. No i jakoś teraz niech też przybije ampę HCG, również rozbitą na 5 iniekcji e2d.

nie mozna spalic tłuszcz z konkretnej czesci ciała do spalania tłuszczu: 1)DIETA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety 2)CWICZENAI AEROBOWE rowerk,biegi - ok45-60 min 4-5razy/tydz zacznij od 20 min i zwiekszaj stopnwo co 5,tetno stałe 220-wiek i z tego 70% 3)EWENTUALNIE CWICZENIA SIŁOWE -plan na redukcje tk. [...]

a o mnie nie zapomniałeś, pierwszy ci powiedziałem że sylimarol masz brać... Bez kasy nie ma masy!!!

kiedyś robiłem ten plan z kumplami, to srednio szlo ok 1,5 cm w łapie przez miesiąc, plus dodatkowo dieta i kreatyna z obserwacji postępów moich kumpli, to można zrobić na tym planie od 1 do 2 cm, wszystko zależy od diety i suplementacji !!! Pozdrawiam SPIECHU

a ja mam tu taka ksiege "trening mistrzow kulturystyki" i jest napisane w niej ze w ciagu 2 miechow zwiekszyl obwod ramienia o 5cm! cwiczyl 6X w tyg stosujac superserie skladajace sie z 4 cwiczen kazda najpierw stosowal superserie na biceps, nastepnie na triceps i na koncu na przedramiona . Każdą z trzech superserii powtarzał 5-6 razy , [...]

[...] puls. Szybki marsz przeplataj biegiem, nie ustalaj sobie jednak ile konkretnie minut masz biec, a ile maszerować, tylko ustalaj to na bieżąco wg pulsu. Wydłużaj czas o 5 min. w miarę poprawy kondycji, do 40-45 min. marszobiegu, wtedy zwiększaj stosunek biegu / truchtu do marszu. ps: jeszcze mam prosbe jakbys mogla rozpisac program biegow [...]

[...] miał takie i sprawdziany wyciskał ponad 100 razy. oto metoda: na początku ile wlezie na maxa np. 30 - 40 czy ileś tam, potem odpoczywasz(sztanga na zablokowanych łokciach) i w seriach wpierw po 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 ile dasz radę w kolejnych (po każdej odpoczywasz do woli). wyciskaj dość nisko, wyginaj tułów, lekko odbijaj od klatki. pozdrawiam

mila na 100% cos kolo 70 plus minus 5 cm !!

[...] początku! Obecnie nie jest polecane nic z tej firmy! Choć znam rejony gdzie nadal dobrze się trzyma, a użytkownicy mało to że chwalą to jeszcze nie chcą słyszeć o innych firmach! Widzałem butle gdzie było po 8.5-9ml środka (szczególnie libol)! Tk to bywa zawsze, na początku jest dobrze a końcówka zawsze ta sama - zaniżone stężenia i niedolania!

LECHu zostaw metę, ćwiczysz regularnie dopiero 5 miesięcy. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-11-04 18:37:04

undestor lipka jesli chodzi o cetabon ja osobiscie bardzo polecam 300 tab to minimum na cykl rozpisz go sobie na 5 tyg tak zeby brac w szczycie 10 tab i bedzie elegancko a undestor zamienil bym na propa np 1-6 100mg c2d fajny lajtowy cyklik z dwoch srodkow Zmieniony przez - selko w dniu 2007-07-02 22:52:28

Hmm to może doradziłby ktoś tak na szybko, jak przytyć z 5 kg ale żeby tłuszczu nie przytylo na brzuchu :d?

Nawet na załączonych fotkach widać jaki to smak

mnie kopie jack3d wlasnie pije,,1,5 porcji plus 200mg kofy i jest power