5

warto zaznaczyc iz czy to ostrowia czy mrm wynik stosowania tego dodatku do diety bedzie jednaki inne beda wrazenia i smak podczas picia oraz ewentualnie wiekszy bąk ale to wszystko ja osobiscie zamowilem wlasnie 3 opakowania syntraxa matrix 5.0 -tylko wanilia

Ja korzystam z tych dwóch http://www.megamuscle.pl/btw.html http://www.dobradieta.pl/tabele.php

Staż 5 lat, w tym 3 lata z kreatyną. Powiem wam ze jednak hors power zaczął mnie zachęcać dość mocno... boli mnie jednak właśnie fakt ze ostatnio sporo opinii się pojawia o tym, grudki twarde jak kamienie i nie kopie tak jak dawniej.. co wy to?

[...] ale nie ma sensu robic treningu na rzezbe bo zamim sie wytniesz to minie sporo czasu a zostanie niewiele miesa , rob normalny trening 8-12 powtorzen w seri do tego co 2 dzien katuj brzuch i min 3 razy w tygodniu biegaj , zacznij od 25 min i co tydzien zwiekszaj o 5 az dojdziesz do 45 no i oczywiscie dobra dieta bo bez niej nic nie zdzialasz.

Ja bym proponowal dodac przysiady ze sztanga z tylu albo z przodu zamiast suwnicy w 1. zestawie, 9 seri na brzuch to troche zaduzo, ja bym proponowal 5-6 seri po 10-15 powtorzen i krotkie przerwy. Lydki mozesz smialo robic 4 serie po 20-25 powtorzen. Ale napoczatku mozesz sprobowac 16 powotrzen, na kazdego inaczej dziala ;p Ogolnie plan wyglada [...]

Dopnij dietę to waga ruszy. Weź sobie split'a z etapu 5: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

To zalezy jaki masz staz treningowy polecane jest miec no najmniej 5 miesiecy stazu na silowni aby sie dowiedziec czy kreatyna wogle ci cos pomoze

Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 98 Wzrost: 175 Obwód klatki: .120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 94 Obwód uda: Obwód łydki: Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: pare... omka deca meta enan prop wino... Trening: 4 razy w tyg Odstęp [...]

deka susta i antek startują razem ale na czas antka daj nandro np 250 mg i tyle samo susty week jak odstawisz antka wskakujesz na 500 deki i na 750 mixa,wtedy bedzie podbicie testa i nandro ok 5-6 tyg się rozkręca i nie powinno być zastoju

[...] o źródła makro czyli produkty to też jest okej ale pamiętaj żeby bardziej urozmaicać w skali tygodnia. Dla mnie osobiście taka ilość posiłków to trochę za dużo i tutaj poszedłbym w stronę 4 max 5 bo jedząc sześć razy twój organizm cały czas się męczy trawieniem. No i oczywiście nie musisz katować się jedząc twaróg z oliwą codziennie przed snem

Rob jak polecilem autorowi a bedzie dobrze, jak sie zatrzymales to nawet zwykly tydzien przerwy bedzie owocowal przez jakies 3 tygodnie. Jak chcesz wyniku to nie rob wiecej jak 5 powt w zadnej serii, chyba ze na dopompowanie w ost serii max 10 p...! Dluuuuga progresja na malo powt... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-09 00:00:16

spokojnie 40g po siłowni i nie zapomnij rownież przed snem bo mięśnie rosną jak odpoczywają. mozesz kupic prolongatum biogenixa dobre bo ma 5 frakcji biaka ale ostrowi tez nie jest zła i mniej kosztuje

najlepiej jakbys nieuzywal wogole mleka, a jak niemozesz wytrzymac to chociaz lej mleko 1.5% w proporcji 50/50 z wodą

skoro ostrowia to dawkuj ok 3 łyżki stołowe z wodą lub 1,5 % mlekiem

[...] moczu i nie wiem o czym mogą świadczyć, pomoże ktos? Przejrzystość : lekko mętny Bialko: wykryto Leukocyty: wykryto Nablonki płaskie : bardzo liczne Nablonki okrągłe : 3-5 Leukocyty : 50-70 Pasma śluzu: b. Liczne Bakterie : b.liczne Białko w moczu : 0,2g Wynik badania ogólnego moczu wskazuje na zapalenie/zakażenie. Wykonaj pełny panel [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: drugi cykl aktualnie pierwszy solo test 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

no to mysle ze nie powinienes nic zmieniac, jest to prosty i tani cykl, a skuteczny.tyle ze ja m1t bym zastapil meta 15 mg ed przez 5 tyg.

ja bym dał 150 gram węgli / NIE ZA DUŻO? JAK OSTATNIO NAPISAŁAM ZE 140 - TO MNIE ZBESZTALI ZE NIE SCHUDNĘ :P 90 gram fatu może być 150 gram białka jak nie wiczysz na siłowni to moze być przydużo / ĆWICZENIA NA SIŁOWNI MINIMUM 3X W TYGODNIU PO GODZINCE (JEŚLI MAŁO TO MOGE ZMIENIĆ NA 5-6x W TYGODNIU. Zmieniony przez - disarrays w dniu 2006-04-17 [...]

to na h.uja takie głupie pytania zadajesz?? rozumiem, że nie wiesz o isnieniu wyszukiwarki przy 2postach wyslanych 5 przeczytanych http://www.sfd.pl/search.asp wpisujesz GINO albo GINEKO i wybierasz W TEMACIE..... Zmieniony przez - MASTA QVC w dniu 2006-06-01 22:11:28