5

Białko daj 2,2 MAX (doliccz do tego jescze przyswajalność aminokwasów), tłuszcz daj 1,2 a węgle 4/4,5 powinno być spoko. Jak nie będziesz tył to dobij jeszcze węglami. PS: Ja osobiście jestem przeciwnikiem ustalania stałej diety, bo max miesiąc i będziesz rzygał widząc jedzenie na oczy. Oblicz sobie dzienne spożycie kilku dań, mięs czy co tam [...]

Jem od 5 do 10 dziennie od kilku lat

[...] protestu opuścili na kilka min trybuny).4 karne sprokurowane w ostaniach 2 meczach,a jak doliczymy pierwszy mecz z Eintrachtem gdzie karny został anulowany prze var to daje 5 w ostatnich 3,cos niepojętego jak dla mnie+ pierwsze info. o urazie Pedriego tez są dośc pesymistyczne niektóre źródła mówia nawet o koncu sezonu.oby obronić 2 miejsce w [...]

bardzo ładny uśmiech masz >>>>> I LOVE COFFE <<<<<

Owszem Najlepsza jest dieta, musiałbyś miec po prostu dodatni bilans kaloryczny (kcal) 5-6 posiłkow dziennie. Niestety najlepszy preparat to dieta ale mam także dobrą wiadomośc;) Braki w diecie możesz uzupełniać Białkiem w proszku lub gainerami (Węglowodany +Białko) Białka to WPC OSTROWIA, PRO LONGATUM Gainery " Mutant mass, mass xxl, gain [...]

Chudyy1 ja ważyłem tyle jak zaczynałem cwiczyć.. czyli jakies 5-6lat temu i też mam tyle wzrostu. Dzisiaj waże 95-96kg. Wieć głowa do góry, dasz radę Dużo żarcia musisz wcinać dużo ryżu i mięcha będzie potrzeba

kiedyś dostałem na sparingu bocznego kopniaka na prawy bok, tuż nad biodrem, bo nie zdążyłem się osłonić - z bólu od razu przyklękłem (a koleś uderzył lekko jak mówił) i na jakieś 5 minut miałem dosyć sparingu

A ja myślałem że to autor zgarnął już 6 sogów heheh Tylko 5 i pol Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-02-05 16:13:46

Jeszcze jedno pytanie mam , mianowicie czy w momencie jak zachoruje mogę spożywać antybiotyki gdy jestem na kreatynie ? (Dziwny przypadek wczoraj wziąłem w okolicach 5 gram (na początek)) przed treningiem , a dziś mam 35,4° i temperatura leci w dół jakąś godzine temu mialem 35,7°. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale jestem ektomorfikiem. [...]

Kup sobie 1 kg msm i 0.5 kg vit c. Jedz dziennie 2 razy po 10g msm i 5g vit.c. Po 2-4 tygodniach zmniejsz msm do 5g a vit c do 2-3.

Kup sobie 1 kg msm i 0.5 kg vit c. Jedz dziennie 2 razy po 10g msm i 5g vit.c. Po 2-4 tygodniach zmniejsz msm do 5g a vit c do 2-3. Pomogło co coś z bólem stawów?

W uprzednim temacie jest ankieta, ale i tu podaję w takim razie: Ankieta 1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:63 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko:2g/1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 3. Wszystkie na Prolo z apteki. 1: (prolo 12tyg 200mg co 5d), [...]

Mariusz fascynujące! "saszłyka" Co to za nowa potrawa? Może szaszłyka? Danone

[...] Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<< http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95333 Doradzcie, bo nie wiem co mam robic

Sona nietrudno nie zauwazyc na zawodach, pamietam jak na Body Show z kumplem pomykal i wszystko krecil kamerka, to taki naprawde duzy gosc ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

no cwicze juz 1,5 roku z przerwami ostatni trening mialem taki ze robilem po po 2 partie miesni na tydzien czyli 2 x klatka 2x biceps itd... to czekam az ktos sie jeszcze wypowie czy ten trening na mase bedzie dobry jak placze biceps z tricepsem i barki z nogami tak ak mowil wyzej kolega.... dzieki z gory

a może poprostu źle dawkuje bo DT to tak: 5g rano na czczo, 10g przed treningiem i 5g po treningu! moze lepiej dawkować 4 razy po 5 g!? pozdr.

dziekuje za informacje !! napewno postaram sie do nich przystosowac !! ale nie wiem czy to teraz najlepsza pora na odpoczynek jak wyzej pisalem jade dpiero 3 tydzien gora a wczesniej mialem okolo 1.5 miesiaca przeryw !!

Deka bez piramidy 300 mg ew 1-12 Omka w porządku jeden tydzień dłużej niż deka Meta też ok Wino trochę przykrótko ja bym dodał jeszcze tydzień i tak między oralami będzie 5 tyg przerwy więc wino bym dał od 10 tyg. Clomidu to przynajmniej dwie paczki trzeba a i tamoxa można dorzucić po jednej tab codziennie podczas odbloku. NA hcg się nie znam, [...]

Waga-70,5