5

Mixa wbilem ostatniego w sobote, i juz razem z 1 ml enana, teraz polecial 1 cm propka i będe walil 100mg propa e2d i enan co 5-6 dni :)

Dzięki wielkie, cenna rada na pewno się przyda :) nie ma co z tyłka sitko robić, a gdy prop się skończy myslisz że podbijać ten enan co 3 dni ? czy moze co 4-5 dni też byłoby okej ? zastanawiam się też czy metki nie dorzucić 30mg ed Zmieniony przez - @nimal w dniu 2013-06-04 20:52:55

Obojetnie jaki cykl wybierzesz to uzyj HCG przez 3 tyg w srodku cyklu (5000 i.u co tydzien) a clomid po cyklu, przez 5 dni 100mg dziennie i po tym tylko po jednej dziennie. LIFTER

[...] albo pieczonych ,wazne zeby mialy jak najmniej tluszczu ,Sery tez mozesz jesc ale w ograniczonych ilosciach poniewaz zawieraja duzo tluszczu . Ja zaczalm cwiczyc miesiac temu i jem duzo wszystkiego co ma malo tluszczu i duzo bialka i probuje jest 4-5 razy dziennnie . Jesli chcesz rozpisany plan treningowy to daj maila . .....Partiot.....

Anka ty to dla siebie chcesz kupić? wlasnie patrzyłem na twó profil... jak chcesz schudnać 3-5 kg to kup sobie 2xFat burnera Universala + dorzuć do tego dobrą dietę i trening redukcyjny i pewnie schudniesz Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

tzn ladowan nie planuje nigdy ale czasem samo wypada wez mi kanarek powiedz czy mozna sie tak odzywiac: jem co 2,5-3h tylko takie rzeczy i mieszam je w ciagu dnia 1 100-125g tlusty twarog + 40-50g smietana 18% 3 ok 100q piersi z kuraka + ok 20g oliwy z oliwek + ok 10g platkow owsianych 4 120g tunczyka + ok 20g oliwy z oliwek + ok 10g platkow [...]

[...] ktora by byla good do tego HerbaLean w sumie by bylo milo jakbyscie pomogli ale jak nie pomozecie to ch wam w d i sam sobie jakos bede musial radzic bez urazy oczywiscie Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ

tu pasuje lepiej

200g to duzo, mam nadzije ze wazysz nie mniej niz 90 kg co do przyswajania to wiadomo ze czesci zostanie wydalona a o tym sterzeniu aminokwasów to nie wiem o co chodzi

z tymi aminami sadze ze tak jest jak piszesz, ale z tym serem przesadzaszjak jesz go 200 g co 3 h czyli 1 kg ser białego nie wyjdzie co to na zdrowie

Czyli lepiej zrobic pelen cykl na CP np 5-6 tygodni niz 2-3 tygdonie na KO lub Nitro II? W tym wypadku pierwszy sposob da lepsze efekty?

2 tydnie na Ko to lekko drgnie... Nie masz nad czym sie zastanawiać. Banan Hehh identycznie napisaliśmy

Z ta ort. nie do konca bo: popatszcie na mnię Do pomocy nie potrzebujesz pogrubienia. A jesli na takowe zasluzysz napewno zostaniesz dostrzezony

Wiec tak. Jestes po FBW by georgu wykonywane w przedziale 8-12? Mozesz teraz zrobic sobie kolejny cykl na systemie 15-10-5 ktory bedzie idealnym przejsciem na system 5x5. Podzial na A i B nie ma zbyt duzej roznicy. Czasem wystarczy tylko jeden dzien treningowy gora dwa . Co do redukcji to wszystko zalezy od odpowiedniej regulacja diety i dodanie [...]

tak, robiłem FBW z planem A i B 8-12 powtórzeń. A czy przy 15-10-5 koniecznie musi trwać tylko 6 tygodni czy można wydłużyć ?

[...] fajny. Do najlatwiejszych nie nalezy ale licza sie efekty. Rob progresje taka jaka dasz rade zgodnie z iloscia powtorzen. Mozesz robic przykladowo ustalonym maxem dla 15, 10 i 5 i robic progresje nie treningowa a cotygodniowa bedzie rownie dobrze. Drazek rob 3s max , co do wiosel popraw technike i rob sztanga.Chyba wszystko jak jeszcze cos [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA:90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ? -udo: ? -talia: nie duzo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest, wartosci nie podam, bo modyfiikuje w zaleznosci od dnia, nastroju, efektow, raczej spora nadwyzka wegli. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x tyg split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]

trening silowy 4xtyg,aerobowy 3xtyg, wlasnie jestem po redukcji 16cm spadlo w pasie i cel umiejetne podnoszenie wagi ciala.zapotzrebowanie 3200kcal B 3 W 2,5 T 1

zmniejsz to białko do 2,5 nie potrzeba go aż tak dużo.... po treningu unikaj warzyw możesz podbić ww do 3g na poczatek i powoli zwiększać unikaj tuńczyka

na redukcji bylo to samo bialko i tluszcze,wegle byly na 1,5.trwalo to 12tyg i cel sie powiodl.teraz podbijam wegle a reszte zostawaim tak samo. dlaczego uniakc warzyw i co z tunczykiem nie tak?