5

5 gram do bardziej płaska łyżeczka. A kreatyny weź mniej więcej 1 gram na 10 kilogramów ciała. szaba

Eee to spoko w łodzi pojawiam się dośc często z tata albo sam to sobie na bierząco będę kupować ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

oleju lnianego szukajcie w sklepach ze zdrowa zywnoscia, dla wegetarian, bezglutenowcow itp. cena ok. 8 zl za 250 ml, sam mielem problem znalezc to cudo kupuje jeszcze tam wiele innych rzeczy min. otreby pszenne Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

Nie no po prostu niechciałbym miec niespodzianek na lekcjach po połączeniu mleka i tuńczyka Ale teraz napisałem maila do mleczarni co zaopatruje moje miasto w produktu z pytaniem o białko w jednym twarozku i czekam na odpowiedź i sądzę że wrzuce własnie twarożek mleko na śniadanie moze nawet starczy na mały koncentrat ..::To jest miejsce na [...]

Ja mam apetyt to wale 0.5kg chudego "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

artykułów jest o wiele więcej, tylko nie wszystkie są wyłapywane tak wogóle to koleś sie zarejestrował niedawno, ale mógł wcześniej te posty czytać Zmieniony przez - WIELKIXJAN w dniu 2004-11-06 16:57:59

Moze byc zlym pomyslem, bo wszystko zalezy od celow treningowych. Cwiczac 5 razy w tyg. bedzie raczej problem ze zlapaniem masy.

Przeczytaj artykul WODYNa o 15-10-5 Alternatywne zestawy. Wszystko jest jasno wytlumaczone .

hehe rzeczywiscie sorka chodzi mi o miecia

5-10g kreatyny - niezależnie od formy to już odpowiednia i w zupełności wystarczalna dawka.

no racją jest że najlepiej czuje się po treningu. Lekarze twierdzą, że ten niski puls wynika właśnie z treningów( trenowałem 5 lat hokej na lodzie a potem 3 lata aż po dziś dzień biegam amatorsko dziennie 20 minut). Niby nic w tym złego, lecz trochę nie chce mi się wierzyć, żebym miał tak wytrenowane serce jak Kowalczyk, Phelps, czy Lance [...]

Jan Wegiera 232.5? no to poszalał, jest może gdzieś film z tego podejścia ?

Tak jak Krzykacz napisał :) Mieszkam w DE i tu jest rzeźnia teraz, od poniedziałku wogole z domu nie mozna wychodzić bo kara 1450 euro (oprócz zakupów lub pracy). Ale wracając do tematu to od 1,5 miecha jestem na propie i lecę dalej z tematem, także nie widzę powodów żeby przestać (o ile masz wszystko dopięte).

Jak gęsia skórka

Tak jak najbardziej. Możesz ćwiczyć 5 razy w tygodniu, 2 dni przerwy w zupełności wystarczą a jeśli zależy Ci na masie to ułóż diete to podstawa wszystkiego. Zmieniony przez - Dyzio_S w dniu 2008-04-15 21:50:54 Zmieniony przez - Dyzio_S w dniu 2008-04-15 21:53:20

Tak robię przy czym w siadach i mc dokładam 5 kg plecy klata barki 2,5kg biceps triceps 1kg. Zobaczymy, myślałem ze jakoś efektywniej można jeszcze

[...] od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to na początek odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W [...]

xeon gadasz zupelnie bezsensu... to zamiast 4,5 kilowego gainera z Universal'a za 240 zł zjedz 100 kilo mąki albo proszku do pieczenia bo tanniej wyjdzie ... ja za sloik amino 2121 a MLO daje 114 zł a jest ich "tylko" 225 tabletek liczy sie jakos ..... a nie ze mam ponad 500 tabsow za 72 zł ....... samo to juz daje do myslenia ze to kał [...]

a gdzies te tabletki teraz mozna dostac??? no i oczywiscie Arni na aminkach tak nie urosl 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

To chyba nie do konca odpowiedni dzial.Anyway,czysto teoretycznie,tak jak Zawodny napisal-jezeli interesuja Cie uderzane SW to boks tajski bedzie dobrym wyborem,a jezeli chwytane,to Judo(jest w Polsce dosc popularne),BJJ...wiadomo jednak,ze najpierw musisz sie przejsc po swoim miescie i zobaczyc,co soba reprezentuja poszczegolne sekcje