5

nie czytałem wszystkiego

Weryfikując jego staż i wiek oraz typ budowy-ektomorfik za dużo tego wszystkiego. klata: 1.wycisk płasko sztangą 2.wycisk skos w góre sztangą 3.pompki na poręczach 4.rozpietki skos w góre wszystko po 4 serie 16 serii to za dużo-nie tędy droga. Zbyt młody jest na tak intensywny trening. Zbyt duży nacisk na dolną część klatki-wyciskanie [...]

temperatura w lodówce to max -5 także miałeś głupi pomysł z tym wystawianiem na dwór gdzie jest -20

Do imprezy pozostało 5 dni. Możecie meldować się na fejsbukowej liście obecności: https://www.facebook.com/events/455108607850491/

Wycickanie sztangi z przodu i z tylu siedzac z oparciem. 50kg ciezar, nie mam problemu zeby zrobic nim po 5 serii 12 powtorzen wiec raczej nie jest top duzo

[...] jesli chodzi o blizny nie ma negatywnego wplywu jak i na tradzik.Jesli chodzi o solar to jest wskazany uwierz mi bralem melke przez 6 dni bez solary i nic poszedlem raz na 5 min i bajka melka zaczela dzialac w 8 dniu brania potem kolejny raz na 6 min i opalenizna brazowa kazdy mnie tylko pytal czy na wczasach bylem bo za oknem deszcz a ja [...]

Jeśli jesteś początkującym to wystarczy prosty jak budowa cepa system progresji. Zaniż ciężary i rób 4 x 8 stałym (pierw oczywiście serie wstępne, rogrzewkowe). Po kilku tygodniach przejdź na 4 x 6 i dalej progresuj, później 3 x 5...itd.

czy hcg jest potrzebne przy mietku 100 i omce 5, czy też wystarczy tylko clomid i nolvadex

do radek przyrosty to 5 kg, na razie 3 cm w łapie.od tego cyklu mam dziwne bóle w nadgarstkach podczas ruszania nimi,a także palce mnie nieraz pobolewają -dziwne jest to że zawsze gdy sie budzę rano mam mocno zdretwiałee to utraty czucia muszę rozruszac . STIV

tez jestem nie ufny, zreszta SNI teraz cenowo to zadna rewelacja... ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]

krotka pilka ja tego nie kupie napewno, a dlaczego to juz sam wiem, prosze nie pytaj dlaczego tak sadze... ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

[...] , szykujemy super inwazje , nowe ceny , nowe produkty , ultimate stawia na europe , stawia na polske cierpliwosci !!!! nie dajcie sie kupic kiepskiej taniżnie !!!!! poza tym Piotrka G. znam bardzo dobrze osobiscie od ponad 5 lat , pozdrow go ode mnie , mozesz mu powiedziec ze tomek z poznania tez uprawia jazde konno ... i nawet mi wychodzi ...

z Twojej wypowiedzi Tomek mozna wywnioskowac, ze to co jest w Polsce z Ultimate to podrobki i lewizna. ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

ok ciesze sie, ze tak nie sadzisz kretka ultimate rulezz ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

na 100% sa 4 treningi a nie wiem od wrzesnia jak bedzie czy beda 4 czy 5 ale nastaw sie na 4 najlepiej

4 czy 5 treningow miesiecznie..??!! chyba tygodniowo !?

Wiek: 21 lat Tendencje do tycia: Tak, Endomorfik Staż treningowy ok. 3,5 roku były tez małe przerwy ogólnie regularnie Przebyte cykle: Ogólnie dużo na odżywkach (kreatyna, staki, No, amino) Dieta: Wysoko białkowa, proteiny, często stosuje odżywki białkowe (ogólnie WPC) Wzrost (cm) 180 Waga (kg) na dzien dzisiejszy 92,7 kg

[...] ile jest gram tłuszczy itd nie mam zbytnio na to czasu az w takie poswiecanie w obecnym czasie poprostu dokladnie trzymam się diety tygodniowo mam wyznaczony budzet 150zł i za to szamam jezeli bylbym na ph dodalbym wegli ogolnie wyglada ona tak: 6;30 1. omlet 10:00 2. Płatki owsiane na mleku + 30g białka WPC + rodzynki i orzechy [...]

nie no małe ma dosyc wlasnie,ale je widac. typ chce przybic,ale niewie jak to wplynie na to niewyleczone gino. czyli mowisz ze ma bic normalnie tyle zeby bledu nie zrobil tak jak wtedy majac gino w dupie,ta? bo wyskoczylo mu jakos 1,5 tygodnia przed koncem cyklu,potem swedzenie ustalo to uwazal ze mu gino przeszlo.