5

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Mam zamiar kupic sobie ta glukozamine. Mam nadzieje ze pomoze. Trenuje na silowni(od 5 lat z przerwami) 3 razy w tyg i 3 razy w tyg bjj. Chodzi mi o stawy łokciowe. Bolą jak cholera i ręce mi omdlewają.Pewnie dlatego ze przeciażałem młody organizm i nie stosowalem przez tyle czasu prawie żadnych suplementów. Moze [...]

[...] rollon w zestawie-Bimek ma kilka sztuk) Supplement Facts Serving Size: 6 Capsules Servings Per Container: 20 *Capsules* Amount Per Serving Glucosamine Sulfate (2KCl) - 1500mg MSM (Methyl-Sulfonyl-Methane) - 750mg Chondroitin complex - 420mg Collagen complex (typeII) - 300mg Boswellia serrata- 300mg Noto-Panax Ginseng - 150mg (95% [...]

Zakrześ nie rozumiem , 120 kapsuł omega 3 kosztuje 15 zł , 2 dziennie czyli starczy na 2 miechy , 250ml tranu kosztuje około 30 zł starczy na miech , liczać oszczędnie 5 ml dziennie. Wychodzi 15 zł w kieszeni. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-11 21:59:05

mnie tez glowa bolała ale po krecic z treca tylko nie wiem czy do konca jest to od tego bo tak mialem przez dwa dni, byc moze to bylo przeternowanie... ale to chyba co innego nic ty masz

Zapodaj sobie dobra kuracje asparginem i czosnkiem Z 4-5 asparginów dziennie i 2 ząbki czosnku z mlekiem i miodem .

Dobrze, że się zapisałeś, ja w wieku 16 lat na Judo się zapisałem, chodzę już 3 miesiące. Jestem w grupie zaawansowanej (wcześniej na w-fie miałem elementy Judo ). Na pewno lepiej jest być wśród bardziej doświadczonych, bo jeśli masz motywację odpowiednią, to się szybko nauczysz, a jeśli jej nie masz, to się zniechęcisz jeszcze szybciej Ja dziś [...]

Nie ten dzial kolego. Dextrosa + 5 kg miesni

Tak,dwa razy i doszedlem do 11 dnia^^poczatkowo robilem 5 miesecy skosna co 2 dzien 100 pozniej probowalem abs2 w wakcje przerwa i troszke brzuszek urusl i przydalo by sie cos z tym zrobic:)

[...] masz ćwiczenie na dolne partie mięśni brzucha Brzuszki na ławeczkce skośnej(tutaj specialnie jako ćwiczenie drugie dlatego iż brzuch jest już zmęczony i nie musze machać po 150 brzuchów w serii by odczuć zmęczenie,robie je z skrętem tułowia.Oprócz tego biore jakiś krążek, w moim przypadku 15kg i staram sie wykonać w każdej serii po ok 30-40 [...]

no powlekane własnie ale jak przedziele na pół to wartości straci czy jak to jest bo mi sie wydaje, ze nie ze bedzie po 22,5 mg a tyle mi styka Zmieniony przez - __sherry w dniu 2009-01-27 18:08:51

j.w. niech pociągnie minimum 5 tygodni, może zwiększyc dawke do 25 mg jak już nie ma efektów

ale on mowi ze juz chce kończyc wlasnie wodnisto nie wyglada mnie bardziej zalewało wodą:) ale czy cos innego sie stanie jak skonczy po 3.5 tyg:) z góry dzieki

1/ tak 2/ 2,5-3g

[...] 1 tabsie jeść. Do lekarza nie mam zamiaru chodzić w tej sprawie odpada dlatego pytam się tu wiadomo lekarzami nie jesteście ale macie jakieś pojęcie/doświadczenie. PS aż 2.5-3g białka na kgmc?? Gdzieś czytałem przed cyklem jeszcze że po cyklu należy zmniejszyć podaż białka bo można sobie nerki uszkodzić bo juz organizm nie strawia tego co w [...]

zmniejszyć owszem ale nie poniżej 2,5

jak na 'brak' diety to nie jest tak zle a nawet nie najgorzej, w pierwszym posilku daj np. platki owsiane po treningu zamiast jogurtu zrodla bialka np. bialko w proszku ogolnie w linku wyzej masz opisane jak sie zabrac do tematu jak chcesz redukowac to kalorie na minus ok. 300-400 kacl i zbilansowanych kilka posilkow (ok. 5 ) w ciagu dnia

Białko zależy co dla Ciebie znaczy nie drogie. Jak najtaniej jak sie da to sfd econo a jak masz troche więcej to hitec c6 albo whey 100 od treca Co do kreatyny to forma dowolna , może być zwykłe mono. Dawkujesz normalnie te 5-8g dziennie , chyba że dłuższa suplementacja wiecej niż 3 miesiące to wtedy tylko w dni treningowe możesz brać

Sally lub clen przed iniekcja 0.5-1 h Lub wziewny tuz przed Mnie dusi raz na 10 strzalow ale czesto mam drapanie w gardle.najwazniejsze to nie zaczac podkaslywac.bo jak zaczniesz to juz lipa:-)

[...] dzialowych:) 2) Z tanich polecilbym thermo speed extreme z olimpu...ale pamietaj najwazniejsze to dieta i aeroby:D Przyznaje TSE jest pomocny mi sie udalo z nim na razie zrzucic jakies 12kg w 2,5-3msc ale do tego doszla reforma zywieniowa i masa aerobow , ktore zreszta od paru lat czesto wykonuje przy ladnej pogodzie:) Zycze powodzenia:)

no napewno na ostatnie 4-5 tygodni,20-30mg dziennie,EAP winka injekcyjnego chyba nie ma jeszcze?możesz zacząć w trakcie i brać jeszcze po odstawieniu omki