5

to było tak : b: 2,5 T: 1,0, WW: 2

ułozyłem taka diete prosze o poprawki z gory dziekuje 1. posiłek 100g płatkow kukurydzianych/badz twarog 125g 300ml mleka 2% 10g oliwy z oliwek 2 posiłek 2jajka banan ryż/kasza gryczana 100 g 3 posiłek tran 3 kapsułki (nie moge jesc ryb mam uczylenie) piers z kurczaka oliwa z oliwek Trening po Treningu Gainer 125 g Twarogu połtłusty 5 [...]

Wybrałem diete ta: Posiłek przedtreningowy Przed treningiem należy zjeść dużą ilość węglowodanów złożonych (ok. 150 g) i białka (ok. 20g). Umożliwi to ciągłe zaopatrzenie mięśni w energię, potrzebną do intensywnych ćwiczeń. Posiłek ten najlepiej spożyć na ok. 1 h przed treningiem. Posiłek potreningowy Bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość [...]

dla mnie tez to fake choc jak wiemy umysl jest wstanie wladac niewyobrazalna sila tak samo jak byl przypadek matki ktorej dziecko lezalo pod kolami samochodu to znalazla w sobie sile by podniesc ten 1.5 tonowy samochod i obronic dziecko ale to sa skrajne przypadki a watpie zeby typek wazoacy 55 kg nie cwiczacy przed kamerami tyle cisnal....

Dzięki, łapcie sogi. Wiem że to nie ten dział ale mam jeszce jedno pytanie. Czy mleko 0,5% szkodzi na redukcji? dzięki z góry

Źle to określiłem 1,5 h np na kolanie potem triceps itp itd

Zaczynałem od 31 cm (czyli tyle, ile Ty masz teraz), a po 3 miesiącach przybyło mi 2,5 cm w bicepsie. Na razie nie robię żadnych ćwiczeń typowo na biceps i nie biorę kreatyny, więc w momencie zatrzymania wzrostu mam możliwość dodania nowych bodźców. Mam nadzieję, że na redukcji nie będzie dużego spadku, a kolejna masa doda podobną ilość [...]

Witam mam do was pytanie bo jednej rzeczy nie bardzo rozumiem chodzi mi o ilość makro na kg ciala. Moja waga 75 kg i żeby wyliczyć moje zapotrzebowanie na białka tłuszcze i węglowodany muszę pomnożyć swoją wagę przez 2-2,5 jeśli chodzi o białko na masie wiadomo węgle i tłuszcze też mnożymy . I teraz moje pytanie a co jeśli przytyję 2 kg ii moja [...]

Konkurencje: 1. Przeciąganie TIRa 7ton w szelkach z liną na odległość 25m 2. Yok Maluch 400kg na dystans 25m lub konkurencja niespodzianka ufundowana przez AUTO Handel Mariusz Kościelniak Skup aut za gotówkę Bydgoszcz 3. Barkowa: 4x Axel zarzut + wyciskanie nad głowę 115kg - 125kg - 135kg - 145kg 4. Łączona: Przeciąganie auta z liną siedząc na [...]

Oficjalna lista Zawodników: 1. Mateusz Mati Wrzesiński (Bydgoszcz) 2. Oskar Rocławski (Bydgoszcz) 3. Szymon Holesiński (Bydgoszcz) 4. Oskar Ziółkowski (Warlubie) 5. Paweł Piskorz (Olsztyn) 6. Daniel Rybak (Olsztyn) 7. Damian Sieradzki (Lubsko) 8. Michał Reich (Wejherowo) 9. Łukasz Borkowski (Świebodzin) 10. Piotr Kowalewski (Gołdap) 11. Robert [...]

[...] Lista zawodników prezentuje się tak: 1. Mateusz Mati Wrzesiński (Bydgoszcz) 2. Oskar Rocławski (Bydgoszcz) 3. Szymon Holesiński (Bydgoszcz) 4. Oskar Ziółkowski (Warlubie) 5. Paweł Piskorz (Olsztyn) 6. Daniel Rybak (Olsztyn) 7. Damian Sieradzki (Lubsko) 8. Michał Reich (Wejherowo) 9. Łukasz Borkowski (Świebodzin) 10. Marcin Oleksy (Opole) 11. [...]

Po prostu kupiłem wcześniej w kapsułkach i jeszcze mam 1,5 opakowania. Stąd moje pytanie. Pytam dlatego, iż chciałbym sobie popijać też podczas ćwiczeń, a nie wziąć jednorazowo przed treningiem.

Dobra, w zwiazku z zlibzajacymi sie swietami i brakiem chetnym hehe, jezeli znajdzie sie 4-5 osob chetny spusczam cene do 40 zl/miech ( taniej juz nie zejde hehe) Chetnych prosze o kontakt na gg 4584945.. :)

[...] się nieskomplikowany sposób złapania uchwytu jakikolwiek sposób obrony. Widziałem już wielu dobrych zawodników, których Łukasz załatwił w opisany przeze mnie sposób. W ciągu 5-minutowego randori łapiąc tak rzuca mnie swobodnie kilka razy, co bym nie robił... po prostu niezły zakapior z niego i tyle. Ale sposób uchwytu prosty i nieskomplikowany [...]

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz [...]

[...] chcesz się dopiero na czerwiec przygotować to zacznij to zgłoś się po treningi tak pod koniec marca ,a narazie jeśli jesteś w trakcie budowania masy biegaj raz w tygodniu 6km truchtem w tempie 5,30- 6 min/km.Będzie to jako aeroby które sa potrzebne ,nawet podczas budowania masy ,a przy okazji zdobędziesz/utrzymasz na jakimś tam stopniu kondycje.

jesli chodzi o metke i prop. 1-6 prop 50mg e2d 1-5 meta 15 mg ed ale ja bym wybrał 1-8 prolo 200mg e5d podczas cyklu nolva+cynk dobra dieta :)bedzie git :)

jak to dziala ? i Drogie to jest ? Skad to wziasc i czy to jest samoopalacz ? Bo ja tak to solarka jest lepsza mnie sie wydaje

powiem wam tak!!! ziaja sopot to od kiedy kupilem moj nr1!!!! nie dosc ze kosztuje 4-5 zl starcza na 1-2 miesiace to wygladam po nim jak murzyn (akurat dzis bylenm na solce)ale nigsdy sie tak mocno nie opalalaem jak dzieki nie mu poprostu musicie sprobowac nie jest to samoopalacz ma on tam jakies cos :P z orzecha wloskiego co zabarwia skórei to [...]

[...] raz to nie jest konieczna.A po takim malutkim cyklu organizm mogł by sie przyzwyczaic do kreatyny i za miesiac bym juz cos wiekszego dokupił.Trenuje 4x w tygodniu. A od 5 dni biore Mass xxl i zostało mi jej jeszcze na pare dni.Bo to było niecałe opakowanie u brata znalazłem i w dodatku jest one o pare miesiecy przeterminowane ale mam [...]