5

[...] bolą mnie czwórki, pachwiny i ogólnie całe nogi. Nie ma co się dziwić 100 lat nie biegałam.. ten trening nie był nawet na 70%, no cóz czasem tak bywa. 1. Opuszczanie 3x 6/5/4 5/4/5 Podciąganie 1/1/1/1/1 5/4/3 2.Martwy ciąg sumo 4x3-8 6x60/6x60/6x60/6x60 8x50/8x50/7x55/7x55/6x60 8x40/8x45/8x50/6x55/6x55 8x40/8x40/7x45/8x50/7x55 [...]

w tym tyg znowu wypadły tylko dwa treningi, trudno.. chociaż dużo chodziłam :-) 1. Opuszczanie 3x podciąganie 1/1/1/1 +opuszcz 4/3 6/5/4 5/4/5 Podciąganie 1/1/1/1/1 5/4/3 2.Martwy ciąg sumo 4x3-8 8x50/8x55/8x60/6x65/6x65 6x60/6x60/6x60/6x60 8x50/8x50/7x55/7x55/6x60 8x40/8x45/8x50/6x55/6x55 8x40/8x40/7x45/8x50/7x55 3. ściąganie warkocza z [...]

[...] borówki, orzechy, wafle 4. Sałatka z knajpy- sałaty, feta, pomidory, ogórek, kurczak, sos miodowy, 2 grzanki 1. Podciąganie 4-8 serii po 1 powt 2/1/1/1/1/1/1/1/1 2,5/2/1/1/1/1/1/1/1/1/1 3/2/1/1/1/1/1/1 1/1/1/0,5/1/1/1/0,5 opuszczanie 3/3/3/3/2 1,5/1/1/1/1 4x1 2. Glute bridge 12/12/12/15+ 12x60/12x70/12x72,5/17x60 brak- suwnica [...]

[...] ryżowo-gryczana, parówka z indyka, parmezan dziś się udało iść na siłkę. O kurna, ale gorunco było 1. Podciąganie 4-8 serii po 1 powt 3/2/2/1/1/1/1/1/1/1 2/1/1/1/1/1/1/1/1 2,5/2/1/1/1/1/1/1/1/1/1 3/2/1/1/1/1/1/1 1/1/1/0,5/1/1/1/0,5 opuszczanie 3/3/3/3/2 1,5/1/1/1/1 4x1 2. Glute bridge 12/12/12/15+ 14x60/12x70/12x75/16x60 [...]

[...] sojowy, warzywa 3. karpatka z ciecierzycy, białko 4. pizza ryżowo-gryczana, chorizo, mozarella, trochę kurczaka, warzywa + piwko :-D trening: 1. Martwy ciąg klasyczny 4x3-8 5x40/3x50/3x60/3x70/3x70 8x20/8x30/8x40/8x45/ 8x50/7x60/6x60/5x62,5 8x20/8x30/8x40/8x45/8x50/8x55/4x60/5x60/3x62,5 8x20/8x40/8x45/8x50/5x60/5x60 [...]

[...] duchota. Na siłce nie było najgorzej, klima działała, ale i tak byłam cała mokra. 1. Podciąganie 4-8 serii po 1 powt 2/2/1/1/1/1/1/1 3/2/2/1/1/1/1/1/1/1 2/1/1/1/1/1/1/1/1 2,5/2/1/1/1/1/1/1/1/1/1 3/2/1/1/1/1/1/1 1/1/1/0,5/1/1/1/0,5 opuszczanie 3/3/3/3/2 1,5/1/1/1/1 4x1 2. Glute bridge 12/12/12/15+ 12x70/12x75/12x75/16x60 [...]

[...] i 72. Nie wiem, waga raczej stabilna. Chyba od pn zacznę liczyć i przejdę na lekką redukcję aż to ślubu, żeby jaj nie było... dziś trening: 1. Martwy ciąg klasyczny 4x3-8 5x40/3x50/3x60/3x70/3x70/3x70 5x40/3x50/3x60/3x70/3x70 8x20/8x30/8x40/8x45/ 8x50/7x60/6x60/5x62,5 8x20/8x30/8x40/8x45/8x50/8x55/4x60/5x60/3x62,5 [...]

We wtorek siłownia 1. Sciąganie drążka 8x25/8x25/8x25/7x30 8x25/8x25/6x30/8x25 8x25/8x25/8x30/6x30 2. Przysiad sumo na stepach 8x10/8x15/8x16/8x16/8x16 8x12,5/8x12,5/8x12,5/8x15/8x15 8x10/8x10/8x12/8x12/8x14/8x16 3. Przyciąganie linki do brzucha jednorącz 4x8 8x20/8x25/8x25/8x25 8x20,8x25/8x25/8x25 8x20/8x25/8x25/6x30 8x20/8x25/8x25/6x30 [...]

DT 15., 14.11.2014 Trening B: A. martwy ciąg 10x65, 10x67, 8x70 10x63.7, 10x65.7, 9x65.7 12x63.7, 12x63.7 12x57.8, 12x59.8 12x61.6, 12x61.6 15x57.8, 15x57.8 15x57.8, 15x57.8 15x55, 15x55 15x40, 15x50 B1. wyciskanie sztangi stojąc 10x23, 7x25+4x25, 9x23 10x21, 10x21, 9x23 12x21, 12x21 12x21.6, 12x21.6 nie wiem 15x21, 11x21 15x20, 11x20 [...]

DNT, 18.11.2014 Off Micha: +2xo3, 2xmagnez, Rutinacea +pokrzywa, herbata, kawa z mlekiem +ogórek i sporo innych /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61248a6d6ae04f08a07175516029c117.png DT 17., 18.11.2014 Trening B: A. martwy ciąg 10x70, 9x72, 8x72 10x65, 10x67, 8x70 10x63.7, 10x65.7, 9x65.7 12x63.7, 12x63.7 12x57.8, 12x59.8 12x61.6, 12x61.6 15x57.8, [...]

[...] owsiane, kakao, smalec, mleko -pierś z kury, chleb na zakwasie, smalec, masło -kasza jaglana, jajka -makaron żytni, indyk pierś, oliwa, camembert naturalny dostarczono 1 721,5 kcal b: 121,3 g (28,2%) ww: 175,0 g (40,7%) tł: 59,6 g (31,2%) DNT, 10.12.2014 Aktywność: 50 minut lodo\-) Micha: +jw -twaróg chudy i płt, masło, chleb na zakwasie -indyk [...]

[...] Postanowiłam wyrobić sylwetkę na wakacje i sierpniowy ślub mojej siostry tak więc tego się trzymam i nie rezygnuję. Najwyżej będę dźwigała o kulach %-) Do rzeczy: DT 7., 25.01.2015 Tydzień 3. Trening A. 1. przysiad przedni z push press 10x23, 10x25, 8x28 10x22, 25(?), 25 10x22, 10x25, 7x27 10x20, 10x25, 7x28 2a. wejście na ławkę (10xnogą [...]

[...] W 2016 roku stestowlem pare srodkow bez tradycyjnego soku. Nie popadajac w sematyke, przyjmijmy je wszystkie jako SARMY. Byly to Rad 140, LGD, Ostaryna (MK-2866), GW-501516 (CARDARINE), MK-677 (ibutamoren), niektore z laxo (5a-Hydroxy Laxogenin). Moze od dupy strony i bedzie ze pimpuje %-) Firmy od najlepszej (to co jadlem ofc), trzeci [...]

Chyba ze ta 10mg to na pierwszy cykl w życiu bo później bardz jako efekt placebo, jadłem po raz, 4 tygodnie i nie podchodzi mi to w ogóle. Na sarmach mam lepsze samopoczucie i 5 kg w 1,5 msc i jestem ubity a nie ulany jak wieprz . Wiadomo jeden lubi bmw drugi mercedesy , tak jest i z tym Zmieniony przez - MARCUS89 w dniu 2018-12-17 09:40:04

Jak widzicie połączenie LGD+OSTA? Do tej pory brałem trzy razy Ostarynę (od WXN) w dawkach 10-15mg przez 5-6 tygodni, raz LGD w dawce 5mg przez 5 tyg . Nadania robione przed i po (niestety robiłem tylko Testosteron/E2/Prolaktynę) i wyniki były w normie.

Jak widzicie połączenie LGD+OSTA? Do tej pory brałem trzy razy Ostarynę (od WXN) w dawkach 10-15mg przez 5-6 tygodni, raz LGD w dawce 5mg przez 5 tyg . Nadania robione przed i po (niestety robiłem tylko Testosteron/E2/Prolaktynę) i wyniki były w normie. Jakie miałeś efekty po tej ostarynie solo ?,?

[...] polecił LGD od WXN? Bo myslałem żeby wziąć od Pro Nutririon, dobre opinie czytałem. Do tej pory brałem od WXN LG , Ostarynę, GW i różne spalacze i mogę polecić. Brałem LGD 5 tyg po 5mg dziennie, libido na początku do góry później delikatnie spadło, ale to była kwestia przetrenowania, bo badania spoko wyszły (znaczy wszystko w normie, bez [...]

Dodanie RAD jak najbardziej na plus ale spróbuj od mniejszej dawki, jeśli masz taką możliwość,np 5 mg i co tydzień zwiekszaj o 5 mg, max przyjmij 30 mg ed. Ja to brałem na redu, pas znacznie w dół, lepsze nabicie, siła delikatnie w górę. Mam pronutrition, lecę od początku 20 mg ed i kończę 2 puszkę. Następnym razem zacznę od 10 mg i zwiększe do 30 [...]

Hej, jestem po 5 tygodniu rad solo, 4 tyg po 10 mg, ostatni tydzień 20 mg. Dziś zrobiłem badania. Testosteron spadł do 1,9 ( przed 4,5) w skali 1,75 do 8, estriadol spadł o połowę z 30 do 15 w skali do 30, prolaktyna skok z 4 do 16 w skali do 13. Za 2 tygodnie konczyłbym z radiem. Pytanie czy takie wyniki sugerują mocniejszy odblok jak [...]

[...] w żoładku jakbym nie jadł od wczoraj, jak mialem stycznosc z "efedryną" w innej postaci to mnie złożyło, polecam jak najbardziej... i radze przed treningiem zjeść spory posiłek, skupienie/wytrzymałość, po treningu 30min wszystko zeszło i samopoczucie jest 5/5, lepsze niż na codzień, ale przyznam że ciężko mi w pewnych momentach było oddech złapać