5

A mam tak samo pytanie zwiazku z bicepsem bo cwiczylem go 5 tyg i zostal mi tylko tydzien :) wiec co mam zrobic ??

to raczej dobrze , ze srac CI sie chce , gorzej gdyby Ci sie nie chialo , a jesli siedzisz w kiblu po kilka razy dziennie moze to byc spoowdowane dieta (np za duzo blonnika) choroba albo po prostu zwieracze Ci wymiekaja taki joke

jechałem planami pod siłe siła szła średnio 5kg hehe zapewne chodzi o klate ja nie wiem czemu macie taka obsesje na punkcie "ile cisniesz na klate" i "ile masz w lapie" nie patrz tylko na to Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-01 15:10:52

Spróbuj sam ułożyć plan a najwyżej ktoś Ci go skoryguje poszukaj tu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i spróbuj coś wymyślić . Poczytaj poza tym coś sam , są tematy podwieszone itd. Napisz coś o sobie : waga wiek wzrost ...

może być, zazwyczaj przyjmuje się od 5 - 10g na dobę, w 1 - 3 porcjach po 2 - 5g na dawkę.

sprawa jest taka ze ja mieszkam we Francji i nie mialem dostepu do kompa,tak ze teraz duzo siedze w sfd i sie ucze a nie za bardzo umiem po ichniemu czytac wczesnie bralem tak jak zalecali producenci,teraz mam puder inko i zamierzam poleciec na 10gr dziennie:5 do sniadania i 5gr po treningu.moze tak byc?

No ok. Prolo będe dokupywał, i metke jechać 30 mg ed do wyczerpania zapasów? To wyjdzie 5 tygodni cykl. Nie za krótki jak na prolo? Czytałem ze powinno dawkować się go około 8 tyg.

Pikaczumba racja. A kumaty jesteś wystarczający zapewne. Gaskan jak skończysz metę to dalej jedziesz prolo i po 8-10 tyg kończysz cykl. 1-5 meta 30 mg ed 1-8/10 prolo 200 mg e5d. Tak będzie jaśniej. Pozdr

zależy jakie cwiczenia wykonujesz jesli czujesz ze po 2 minutach ciągle nie jesteś na siłach to robisz 3 minuty jeśli po 1.5 minuty czujesz się wypoczety to jedziesz ... kwestia indywidualna

[...] te wyniki nie przekonują, aby odpuścić, to myślę, że wszyscy wiemy, że za miesiąc się to nie skończy. Niech odstawi absolutnie wszystko i po miesiącu ponownie badania. Na 5-7 dni niech zetnie kaloryczność diety o połowę i zredukuje tłuszcze do 30-40g/dzień. Do tego hepa-merz. Za tymi wynikami może stać problem medyczny, który na koksach się [...]

50 g to około 5 łyżek stołowych z lekkim czubem

a w jednym sklepie internetowym przeczytalem tak Przeciętnie stosuje się 1–4 razy dziennie: po śniadaniu, do obiadu, po treningu, na godzinę przed snem. 35 g proszku (ok. 7 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w ok. 100–180 ma a kiedys slyszalem ze 5 gr to 1 lyzeczka od herbaty... kazdy inaczej :(

A moze ktos chce kupic? Oddam w dobre rece za powiedzmy 5 zl. Odbior osobisty bo sie nie bedzie chcialo na poczte isc...ddddd

już 5

Uznałem ze nie ma sensu z nim kombinować i męczyć stopy :) Mam je na sprzedaż i od razu pytam czy ma ktoś na sprzedaż takie tylko rozmiar od 39.5 do 42 ??

ciekawe no ale dobra wy dluzej trenujecie!!bez diety przeciez tez mozna trenowac tylko efekty sa mniejsze!!A zeby nie bylo destrukcji miesnia to moge starac sie jesc produkty co maja bialko:)ale po np 5 razach/dniach to chyba nie jest duzo i nie bvedzie znaczenia?? nawet nie 3 moze weekenndach Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-11 15:51:22

mam to samo, już przywykłem wcześniej miałem harbingery i nie było takich problemów no ale cena też nie ta

1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 74kg 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na dece i tesciu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: prawie miesiac 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

wypełnij to: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

wypełnij to: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:112 -udo: 56 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle oparte na teście i boldku 8. TRENING: 4razy w tyg siłowy + bieganie i basen 9. CEL CYKLU: kształt i siła 10. [...]