5

moja rada:Nie stawaj na wage codziennie i nie patrz sie w lustro po każdym treningu czy masz już większe baniaki

E tam. Nie panikuj-pizza zawiera duzo bialka

Jeśli chodzi o mnie to ja suplementuje kreatynę przez cały cykl (mono 5 g ) w jednej dawce rano . dwa tygodnie po cyklu w ostatniej kuracji zamieniłem na jabłczan a w tym cyklu zamienie na etyl w trzech dawkach dziennie .

sory za lamerstwo ale nie mam wagi a tego nie znalazlem

[...] człowieku ankietę... o co ci chodzi... a co do spalaczy, to brałem juz sporo tego...johi, rf, tse, clen.... a dietę to ja mam dobrą, nawet bardzo dobrą, hiit tez jest 5 razy w tyg. ale chce poprostu szybciej dojsc do efektów upragnionych...logiczne..nie radze sie tu was w odzywkach tylko pytam o koks... a co mają sie stacki + spalacze do [...]

bierz według braków w diecie, ale 5 min przed treningiem to troche nie bardzo. Lepiej wypić chociaż pół godziny przed

normalny dobrze zbilansowany posiłek 1,5-2h przed treningiem i tyle. gainer po.

[...] w ciągu dnia + przed i po trenigu to przesada.. jeśli już to bierz po pierwszym posiłku w celu podbicia kalorii i porcje po treningu , następnie za około godzine normalny posiłek węglowodanowo-białkowy. 5 min to stanowczo za krótki odstęp przed treningiem.. w ogóle przed treningiem lepiej jakiś posiłek pełnowartościowy , a nie syf gainerowy

Aha sorki źle cie zrozumiałem . NO sogi juz tak. A co do tych wymienionych supli to wejdź tu i popatrz recenzje na ich temat http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

w 100 g gain bolic jest 1,5 g kreatyny wiec to raczej mala ilosc no chyba ze walisz 200 g na dzien to juz bym sie zastanawial.

AAKG z takich lajtowych bez dodatków to z 5-6caps musisz wszamać zeby coś poczuć.

Zapotrzebowanie: 71x2,3=163,3g białka 71x5=355g białka 71x1,1=78,1g tłuszczy Kcal białka 669,53 Kcal z węglo 1455,5 Kcal z tłuszczy 702,9 = 2828,93 + 200(endomorfik)= 3027,93 Wyszło mi coś takiego.

Widzę, że autor przycichł, więc dodam 5gr od siebie ;-) Jak wypada połączenie testosteronu z Escitil (Escitalopramum) ? Nie ma żadnych prZeciwskazan , znajomy stosuje 5 lat .

WIEK: 23 2. WAGA: 60 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 29 -klatka: 90 -udo: 46 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 miesiące po dłuższej przerwie ( wcześniej rok bez diety, planu treningowego) 6. DIETA: -białko: ok. 135g -węglowodany: ok. 450g -tłuszcz: ok. 85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 100 tabsów metki 8. TRENING: 4x [...]

Lepiej zrób 4-5 serii jednego niż 2 cwiczenia po 2 serie

[...] ph (dość mocny) zaczynam odczuwać efekt - napompowanie mięśni...jednak po poprzednim stosowaniu mogę stwierdzić, że im więcej wody stosuje się podczas cyklu tym lepiej. Myślałem że te 3-4 litry wystarczają (oczywiście czystej wody nie licząc innych płynwó) ale po zwiększeniu ilości do 5-6 litrów jest chyba lepiej członek-mafia.suple.hardcor.pl

a w jkaich opakowaniach masz po 1 kg czy po 2,5 kg ? członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

ja tych pol nie wypelnialem pozdro

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

na miarce masz 4 takie kreski, to jak nasypiesz ok ~2,5 to będzie 8g ;-)