5

Jajka tylko w zestawie z czymś innym. Same jajka szybko "przelatują" i głód po 1,5 godziny wraca :-))

Kreatyna 5g na czczo 5 g przed/po treningu, około treningowo. Glutamina 10g po treningu, 10g przed snem.

Wiem, sam chcialem kupic i zniknely akurat, a bylo z 4-5.

w tydzien to bedzie problem raczej... chodz slyszalem oi diecie bikini która ponoć pozwala zgubic 5 kg w ciągu 10 dni

1.WIEK:25 2.WAGA:84 3.WZROST:182 4.WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:102 -Udo:57 -Talia:90 5.STAZ NA SILOWNI:1,5r 6.CEL SUPLEMENTACJI:MASA 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Białko,kreatyna,gajner 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% 12% 10. Mam tendecje do TYCIA na brzuchu 11.WYNIKI SILOWE -Klata:95 -Przysiad:100 [...]

Pewnie koles zwariowal jak po roku chodzenia na silownie dalej wyciska 47.5 Co za palant!!

A tu druga opcja 1-15 omnadren 1-13 deca durabolin 1-11 boldenon 1-5 metanabol 11-15 anapolon

2 miesiące ale cwiczyłem wcześniej 4,5 msc ale miałem małą przerwę.Jak dla mnie warto bo efekty widać na ciele i siłowe ;)

Nie on pierwszy przekręcił nazwe monohydratu. Może powinno sie bardziej upowszechnić nazwę monowodzian, chociaż pewnie sezonowcy i to by jakoś śmiesznie przekręcili

fakt

Twoja sprawa, w granicach rozsądku na pewno nie codziennie, jak na tygodniu ze 4-5 walniesz nic Ci nie bedzie

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

[...] mikroflory jelitowej, a w tym związków fenolowych o właściwościach antyoksydacyjnych. Mogą również stanowić substytut dla słodyczy, przeciętna porcja owoców to zaledwie 5-7g fruktozy. Jadaj różnorodne z całej palety kolorystycznej. Niektóre są bardziej zasobne energetycznie jak chociażby banany. Każdy kolor to bogactwo innych składników [...]

sprawa indywidualna, trening brzucha 5 min.

[...] w 10%, takze warto wziac pod uwage aby ich niedobor uzupelniac z pozywienia - Najbogatsze źródła (zawartość magnezu w 1 kg produktu) kakao gorzkie 16% – 4,2 g kasza gryczana – 2,2 g fasola biała – 1,7 g czekolada gorzka – 1,7 g orzechy laskowe – 1,4 g płatki owsiane – 1,3 g ciecierzyca – 1,2 g groch – 1,2 g szpinak – 0,5 g makrela, dorsz – 0,3 g

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Pkt.5

5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

PON KLATA SKOS W GORE HANTLAMI 5X 8-6 SKOS W DOŁ SZTANGA 4X 8-4 DIPSY 2 TYG,1 TYG PŁASKA SZTANGA 4X 6 BUTTERFLY LUB LINKI Z PAUZA 4X 8 BICEPS UGINANIE SZTANGA 4X 10 MŁOTKI STOJĄC 4X 10 MODLITEWNIK WĄSKO 4x 10 OPRACIE O KOLANO Z SUPINACJA 4X 10 ŚRO BARKI OHP 2 TYG,1 TYG PODRZUT 4X 8-4 ARNOLDKI LUB SUWNICA ŁOKCIE WĄSKO 4X 8 [...]

5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

Jedz bo są zdrowe :) nawet i 5 dziennie sobie zjedz:) wszystko też zależy jak wygląda twoje dzienny żywienie .