5

ankiete wypelnij dokladnie, kazdy punkt 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

ojej najpierw ankieta 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

Haha zdziwicie się po zawodach mam jeszcze 0.5 roku.q teraz wyglądam jak krzysiek kepa w 2010 a pytanie było inne

ja pie***** co wy myślicie że przy takiej wadze nie mogę mieć dobrze rozbudowanej sylwetki trenuje1.5 roku ale z każdym teraz treningiem coraz ciężej dodam że moja sylwetka jest pozbawiona prawie tłuszczu

7.00 - Śniadanie • 100g płatków owsianych górskich • 300ml mleka 0,5% • mleko 2% 10.00 - Śniadanie II • 80g ryżu brązowego • pieczywo ryżowe • grachamka z szyną z kurczaka lub indyka 13.00 - Obiad • 100g kaszy gryczanej • 100 piersi z kurczaka bez skóry • 5g oleju słonecznikowego i porcja ryżu 15.00 - Posiłek potreningowy •porcj makaronu lub ryżu [...]

1.Zamiast tyle powtarzać lepiej naucz się słuchać 2.Diete którą miałeś to nie wiem skąd wytrzasnąłeś ale nie dziwie się że nie działała , kobiety więcej jedzą. 3.W wieku 15 lat bym się wstrzymał z kreatyną na twoim miejscu , jakby nie było obciąża nerki. 4.W tym wieku skup się na diecie , zajrzyj do działu odżywianie i tam popatrz jak dieta ma [...]

co to są te DT ? :) Dieta jest 5 posiłków dziennie , nie jest profesjonalną zapiętą zawsze na ostatni guzik lecz , przez ostatnie 3 miesiące przytyłem 8kg . ie wiem czy to dużo czy mało , mnie to pasuje : )

Czyli 5tabletek przed i po treningu a w dni nie treningowe tylko 5 tabletek ? ;) a i to prawda ze minimum 5l wody ? :O

1) Mężczyzna obwód: biceps 35 , klatka piersiowa 100 , brzuch 88 2) 21 3) 78kg , 178cm 4) ponad 3 lata z przerwami krótszymi i dłuższymi 5) uzupełnienie codziennej diety 6) mono-kreatyny , nitrobolon , gainer 7) brak 8) brak 9) ponad rok 10) brak profesjonalnej diety 11)100 12) z uwagi że nie posiadam regularnej , profesjonalnej diety napiszę [...]

co Ty opowiadasz??:/ z białkiem ponad 1,5 g. na kg. masy ciała nie szalej. rzeczywiście waga jest ok, imo nie zrzucaj, ale waga to nie wszystko, może masz cos do zrzucania, więc dieta z bilansem na 0 i przy tej ilości ruchu jaką masz, poleci tłuszcz, ale delkatnie.

[...] tylko na cyklu z EPI. Mam sporo wyników badań z mijającego roku. Wszystkich może nie będę wrzucał.Cykl enan + wino skończyłem jakoś w połowie czerwca. Leciał enan w dawce 250 mg e4d przez 3 miesiące , w połowie cyklu dołożyłem wino chyba 30mg ed. Wino leciało dłużej o tydzień niż teść. w czasie cylku wbiłem 10000 iu HCG , po cyklu , a właściwie [...]

[...] odebrałem wyniki badań. Wygląda to tak: Testosteron 444 norma 249 - 836 LH 9,14 norma 1,7 - 8,6 FSH 4,7 norma 1,7 - 12,0 Estradiol 22 norma < 62 Testosteron wolny 19,45 norma 4,5 - 42,0 SHBG 25,49 norma 18,3 - 54,1 Progesteron 0,69 norma dla mężczyzn nie podana TSH 1,05 norma 0,27 - 4,2 PSA 1,600 norma 0,000 - 4,100 Kortyzol [...]

wyniki dobre,kortyzol podwyższony wrzuć 3-5 gram witaminy c dziennie.TSH dość nisko warto by za jakies 2-3 tyg powtórzyć badania i zobaczyć czy kortyzol spadł i zrobić ft3 i ft4 dodatkowo

wrzuć tą witamine c 3-5 gram dziennie to powinno zbić kortyzol,jak chcesz to podbij na priv dam ci link do zamówienia taniutkiej witaminy c bo na aptecznej zbankrutujesz

[...] Style System z Dionisio Ca&ntilde;ete i Percival Pableo. Frans Stroeven jest przedstawicielem Doce Pares Multi Style System w Holandii, Belgii i Luxemburgu. Posiada 5-ty stopień mistrzowski. Jest studentem grandmaster Dionisio Ca&ntilde;ete ,u którego regularnie praktykuje na filipinach. Jest także instruktorem Combat Eskrima, [...]

jak tobie się czytac nei chce to trenować tym bardziej ci ie nei bedzie chciąło z 3 miechy i zniechecisz się a pozatym j/w zamłody jesteś troche

Teoretycznie zakłada się ze miedzy posiłkiem przedtreningowym a samym treningiem powinno być około 2 godziny odstępu. Jak zjesz pól godziny przed treningiem to będzie Ci się gorzej cwiczylo niestety :/ zapchany żołądek to kiepska sprawa. Ja jem okolo 1,5 do 2 godzin przed treningiem. Czasem nawet tylko godzine przed

mocny tez moge miec norme ale jakos mi sie ona juz nie widzi na chwile obecna pomimo ze ja bilem z 1.5 roku temu.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 89 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 445g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przyrost suchej masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

jak ktoś lubi przyrosty typu 0,5-1cm w obwodach to proszę bardzo niech se bierze wins solo,nie wiem skąd te obawy przed testosteronem,przecież jest naturalnym hormonem i na pewno o wiele bezpieczniejszy niz np.stanazol nie wiem też czemu się utarło,że wino to anabolik przecież jest pochodną dht więc to typowy androgen Zmieniony przez - luki77 w [...]