5

Ja myślę że spokojnie można nawet do 5 minut wydłużyć przerwę w przypadku wysokiej intensywności ćwiczeń wielostawowych jak siady, martwe ciągi, WL czy chociażby podciąganie z ciężarem. Dlatego @parej właśnie ja uważam że lepiej dłużej odpocząć i zrobić pełna serię i tym samym nabić hipertofie niz nie zrobić przez skrócenie przerwy. Ogólnie [...]

Wystarczy 1,5 grama białka na kg masy ciała na masie ?

Wystarczy 1,5 grama białka na kg masy ciała na masie ? Na posiłek na pewno %-)

Te 1.5 to nawet dla naturali jest trochę mało bo tu się zaleca często 1.8-2,2 ale z tymi zaleceniami to wiadomo jak jest i skąd się najczęściej biorą ;-)

Bardziej przyjąłem do wiadomości węgle niż białko tak szczerze bo zawsze miałem problemy z jedzeniem większych ilości i myślałem że coś tam się dobuduje na tych 1,5 ale mizernie . Dam 250 przy 600-650 ww i około 100tluszczy i zobaczymy za kilka tyg.

Cbum 3,7 , Sułek 2,8 ale biorąc pod uwagę czas w jakim to zebrał to za pół roku bee miał 5 a Cbum max 4

[...] Podstawowym błędem Twojego myślenia jest założenie, iż wiesz ile kcal potrzebujesz każdego dnia. Dopiero wtedy będziesz w stanie dać nadwyżkę i to bardzo konkretną - np. +500kcal (standardowe założenie). Tymczasem obliczenie zera kalorycznego jest praktycznie niemożliwe. Dlatego "jedzą dużo" oznacza przede wszystkim lustro, a nie kalkulator [...]

4-5 normalnie w zależności czy mogę w weekend zrobić trening. W miarę upływu redukcji , przy gorszej regeneracji itp były 4 treningi w tygodniu

[...] lat temu jak bylo ze mna bardzo źle i byłem objęty leczeniem paliatywnym i były leki które musiałem podawać dożylnie i jak na udach/łydkach mam widoczne żyły to często mimo że wkułem sie to krwi nie zaciągłem taka by trafić to mała igła 0.5 i kąt 0 stopni by wkuć się. Podskórnie podaje peptydy w udo robie aspiracje i nigdy krwi nie zaciągłem

[...] i były leki które musiałem podawać dożylnie i jak na udach/łydkach mam widoczne żyły to często mimo że wkułem sie to krwi nie zaciągłem taka by trafić to mała igła 0.5 i kąt 0 stopni by wkuć się. Podskórnie podaje peptydy w udo robie aspiracje i nigdy krwi nie zaciągłem "Jeszcze gdy chodziłem do podstawówki To był tam taki Paweł I ja [...]

[...] poszarpana. Dwa razy mnie złapał kaszel na (hmm, będzie 4 roczek %% leciał) także błąd pomiarowy :-D. Ale nie polecam, człowiek podduszony na kolanach jak ryba tlen łapie. Ale to 3-5 min i można do roboty iść, byle się nie wystraszyć i wiedzieć co robić w takiej sytuacji. I mysle że z aspiracja czy bez jak dotkniesz naczynka i to tak masz lipę.

Xifaxan to antybiotyk jak go brać to porządnie . Minimum 5-7 dni

Xifaxan to antybiotyk jak go brać to porządnie . Minimum 5-7 dni Wiem ze xifaxan to jest antybiotyk . Ale jak są takie rewolucję żoładkowe i nie ważne co bys nie zjadl to ból i rewolucje i wgl ujnia to doraźnie pomaga juz po pierwszych dzawkach czyli 1-2dni . Ale tak to sie go bierze dłużej to wiem . Ale piszę też jak jest bo wtedy nic mi nie [...]

Tabsy daruj sobie na kontuzje. Ale jaki problem samemu zrobić inj w bark? ok więc tabsy odpadają. No jakoś nie mogę się przemóc do barków. Kiedyś próbowałem testa dać igłą 0.5 to średnio mi to wyszło. Jakiś patent ? Można krótsze igły w barki ?

Z tego co czytałem, bpc możesz bić chyba podskórnie (insulinówką), więc nie powinno być z tym problemu. Ja testa w barki wbijam igłami 0,5x25 mm i wchodzi gładko. A co Panowie z tym wpływem bpc na nowotwory? Naderwałem 2 tyg temu bicka w lewej ręce (głowa długa skróciła się o jakieś 1,5 cm) dostałem od kumpla bpc, ale w moim wieku nigdy nie [...]

Z tego co czytałem, bpc możesz bić chyba podskórnie (insulinówką), więc nie powinno być z tym problemu. Ja testa w barki wbijam igłami 0,5x25 mm i wchodzi gładko. A co Panowie z tym wpływem bpc na nowotwory? Naderwałem 2 tyg temu bicka w lewej ręce (głowa długa skróciła się o jakieś 1,5 cm) dostałem od kumpla bpc, ale w moim wieku nigdy nie [...]

Tabsy daruj sobie na kontuzje. Ale jaki problem samemu zrobić inj w bark? ok więc tabsy odpadają. No jakoś nie mogę się przemóc do barków. Kiedyś próbowałem testa dać igłą 0.5 to średnio mi to wyszło. Jakiś patent ? Można krótsze igły w barki ? Mozesz dać najmniesza insulinowka jaka jest , tzn.ta niewymienna igła, osobiscie biłem.tak bez [...]

Z tego co czytałem, bpc możesz bić chyba podskórnie (insulinówką), więc nie powinno być z tym problemu. Ja testa w barki wbijam igłami 0,5x25 mm i wchodzi gładko. A co Panowie z tym wpływem bpc na nowotwory? Naderwałem 2 tyg temu bicka w lewej ręce (głowa długa skróciła się o jakieś 1,5 cm) dostałem od kumpla bpc, ale w moim wieku nigdy nie [...]

Tabsy daruj sobie na kontuzje. Ale jaki problem samemu zrobić inj w bark? ok więc tabsy odpadają. No jakoś nie mogę się przemóc do barków. Kiedyś próbowałem testa dać igłą 0.5 to średnio mi to wyszło. Jakiś patent ? Można krótsze igły w barki ? dzięki zaraz przejrze neta i poszukam gotowego zestawu do insulinowki Mozesz dać najmniesza insulinowka [...]

Odebralem wyniki krwi RBC ↑ 6,35 M/μl 4,0 — 6,0 HGB ↑ 18,7 g/dl 13,0 — 17,8 HCT ↑ 55,5 % 37,0 — 54,0 Jestem miesiąc już na offie. Leciał testosteron cypio ostatnio. Jest się czym mocno martwić? Czy czekać? Zmieniony przez - kamillowwa w dniu 2024-01-28 17:10:48