5

ktos musi...zeby nie pisal byle glupot... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

hehe, Silva mu się śni, to dobrze, mogliby zawalczyć jeszcze przed czerwcem, wtedy Belfort mógłby zawalczyć w czerwcu z Randym, ale już bez obciązenia, bo bez obrony pasa Na walkę ze Silvą trzeba sobie zasłużyć i ona niewątpliwie bardziej należy się Couture'owi chyba że w normalnej walce Belfort wykaże swoją wyższość nad Randym,

Dobrze ze dojdzie do tej walki - teraz juz chyba nie ma sensu dyskutowac czy powinien byc no contest czy nie. Cieszy chec walki Belforta z Wanderleiem Ojj, najwyzszy czas zeby zmazac tę straszna plame!!

1. odżywki węglowodanowo-białkowe w celu uzupełnienia posiłków w składniki pokarmowe lub/i zastąpienie posiłków np. 2 śniadania 2. monohydrat kreatyny: ok.5g w dni nietreningowe i ok.5-7g w dni treningowe <podziel zalecaną dzienną dawkę na pół: po przebudzeniu lub przed treningiem; po treninu> 3. odżywka węglowodanowa <ok.40-60g> [...]

TAKZE POLECAM WSZYSTKIM, CENA NA START 140 ZŁ ZA ORYGINAŁ (patrz link). ----->william Odbijam

Ja proponuje pilnie uważać na lekcjach polskiego zamiast brać się za ciężary... Możecie mówić co chcecie (że to forum o kulturystyce, sporcie), ale ja uważam, że to nikogo nie zwalnia z poprawnej pisowni, stosując znaki interpunkcyjne i wielkie litery. To przestaje być smiesznie, forum wygląda jak po inwazji nowego pokolenia neostrady. PS: Tu [...]

Teraz, to rozumiem. Respect, pzdr

zalezy mojemu ziomkowi po ostatnim cyklu nie zeszlo nic, mi dosc sporo zeszlo przez 1,5 miecha ale i tak jestem na duzy plus w stosunku do stanu przedcyklowego.

pytanko odnośnie tej drugiej wersji dlaczego po 1,5 mies.?

A ja pale 4 lata i nie widze zadnych szkodliwych skutkow ani na silowni ani w boksie, fakt faktem ze pewnie kondycja bylaby lepsza i moze te 3/5 kg na klate wiecej, ale... ja lubie palic hehe

tak jest, to są otwory do kalibrowania ciężaru. W moich 20kg brakowało 1,5 kg więc dospawałem 2 blachy %-)

Nie no przeczytałem zasady robienie redukcji i tam tak pisało. A dla osób które chcą spalić z brzucha na tych dolnych partiach mięśni tłuszczyk to 0,5 węgli na 1kg masy ciała. Więc to jest coś w stylu low carb. Dlatego też pytanie czy dobrze to robię? Bo mi zależy na spaleniu tłuszczyku w głównej mierze niż na traceniu dużej ilości kilogramów.

jak ci to wadzi to pij z woda albo z mlekiem 0,5% lub odtusycyonzm

firma bardzo dobra osobiscie mam jeden z ich najtanszych modelów i po roku zero zmian we własciwosciach butów zero rozklejania itp itd a mam mizuno thunder 5. Ogolnie firma godna polecenia przy czym jesli grasz duzo ( codziennie albo wiecej niz 3 razy w tygodniu) to polecam kupic tansze buty ale 2 pary :)

3x w tygodniu, metodą pogłębiającą tj lekkie naciągnięcie(10s), pogłębienie(kolejne 10s), jeszcze większe pogłębienie( kolejne 10s), 3-5 podejść. W każdym podejściu staraj się zacząć z troszkę głębszego pułapu niż w poprzednim. Rezultatów można się spodziewać po 3-4 tygodniach. Czasami nawet wcześniej.

[...] homogenizowany na wierzch (to wszystko smażone na patelni) Posiłek 2: Jajecznica 6-7 jaj + 120 g żytniego chleba. Posiłek 3: -140gr mięsa pierś z kurczaka + 100 g ryż brązowy + warzywa. Posiłek 4: Zwykle go nie jem , bo nie mam kiedy :D Posiłek 5: 200gr sera chudego + migdałów(50gr) Zmieniony przez - wiolanczela1995 w dniu 2015-05-18 14:30:44

Ja myślę że 5 kg i 10 kg na hantelke są w sam raz, większe będą niekomfortowe.

napisałem 10 kg i 5 kg a ile chcesz sztuk to nie wiem na pewno minimum po 4 sztuki aby było na każdą hantelkę, kolejna sprawa to jakie obciążenie kupisz bitumiczne jest szerokie i dużo nie włożysz na gryfik, lepiej wypada żeliwne lub stalowe. Nie znamy twych możliwości ani jak gryfy wyglądają sa krótsze dłuższe, ile jesteś w stanie podnieśc

Zawsze sobie liczysz dla jednego ramienia powtórzenia. No chyba, że liczysz po 5 powtórzę na ramię więc w sumie 10 powtórzeń robisz.

Layman's secrets? No tak! Na dodatek Mick Hart! 10 tygodni na mecie + Deca 4,5,6,7 tygodnie! A może coś tak Dan'a Duchaine'a...